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Cómo encontrar la paz mental
La depresión es actualmente la enfermedad mental más común. Muchos ni siquiera sospechan la presencia de esta enfermedad en sus seres queridos o conocidos, eliminando la actividad social reducida y constantemente el mal humor para la pereza y la falta de voluntad para tomar sus vidas bajo control.
Al mismo tiempo, la mayoría de las personas que sufren de depresión no lo consideran necesario o tienen miedo de buscar ayuda de un especialista. Editorial "Site" Cuentará la historia de una chica que comprobó personalmente lo que realmente es. psicoterapia ¿Hay necesidad de inscribirse?
Hay depresiones endógenas y reactivas. Causas de la depresión mentiras endógenas en la predisposición genética de una persona a esta enfermedad. Las depresiones reactivas surgen como resultado de situaciones traumáticas externas, por ejemplo, la pérdida de un ser querido - esto es lo que le pasó a nuestra heroína.
“A los 28 años, a los 9 meses de embarazo, me convertí en viuda. En ese momento, tenía un niño de 3 años y estaba a punto de tener un segundo, así que tuve que ser fuerte. Y aunque estaba afligiendo por mucho tiempo, ni siquiera tenía una pista de depresión.
Depresión atrapada conmigo cuando pensé que había experimentado pérdida. Perdí 20 libras de peso en un año porque no quería comer. Una noche empecé a tener un ataque de pánico. Mi corazón estaba golpeando como si estuviera a punto de salir de mi pecho. El sudor apareció en mi frente, mis manos se asustó, y quería correr a algún lado. Estaba seguro de que algo terrible estaba a punto de suceder, pero no sabía lo que era, y me asustó aún más.
Me estaba desmoronando, no quería verlo, y pensé que se iría. Me di cuenta de que vale la pena buscar ayuda de un “especialista del cerebro” Yo sólo cuando la ropa comenzó a colgar en mí con una bolsa, y salir de la cama por la mañana se hizo insoportablemente difícil.
Esperaba que el médico me prescribiera antidepresivos y me dejara ir a casa, pero resultó que no había píldoras mágicas. Mi médico comparó antidepresivos con muletas, que solo ayudan a mantener el equilibrio al principio, pero para deshacerse de la depresión en absoluto, usted necesita hacer algunos esfuerzos.
Desde las primeras sesiones, quedó claro que no quería vivir. No hice planes por más de un par de días, no vi el punto de hacer reparaciones o ir al peluquero. Tuve que aprender. Mi terapeuta y yo hicimos listas por un día, un mes, tres años. Dibujé gráficos y dibujé planes. También aprendió a controlar pensamientos negativos. Es complicado y a veces muy doloroso.
Algunos consejos del médico parecían estúpidos. El especialista ofreció iniciar un diario, elaborar un plan de acción durante 3 años antes o dibujar un dibujo. El truco es que todo funcionó, pero era invisible. La mañana siguiente, e incluso una semana después, no me sentí mejor — el efecto se sintió meses después.
A veces se puso peor, pero me di cuenta de que las cosas grandes no se hacen en un par de días, y luego la salud mental — tuvo que mostrar paciencia y perseverancia.
Visité a un terapeuta hace 6 años y no tengo arrepentimientos. Su consejo me ayudó a salir de una situación difícil y me ayuda a no desesperar ahora. Mi experiencia resultó ser positiva, así que todos los amigos que se enfrentan a la depresión, el aumento de la ansiedad y otros problemas, aconsejo consultar a un especialista.
Deshacerse de pensamientos malos y protegerse del estrés solo a veces no es tan fácil como parece. Así que si sientes que necesitas apoyo en un momento difícil, no tengas miedo de pedir ayuda.
Algunos psicólogos, mientras tanto, argumentan que la depresión es más de un amigo que un enemigo, porque ayuda a luchar contra los demonios internos. ¿Qué piensas de eso? Escribe en los comentarios, estamos muy interesados en conocer tu opinión!
También compartir un artículo con amigos en las redes sociales, tal vez alguien la historia de nuestra heroína le ayudará a decidir tomar el primer paso en el camino para encontrar la paz mental.
Al mismo tiempo, la mayoría de las personas que sufren de depresión no lo consideran necesario o tienen miedo de buscar ayuda de un especialista. Editorial "Site" Cuentará la historia de una chica que comprobó personalmente lo que realmente es. psicoterapia ¿Hay necesidad de inscribirse?
Hay depresiones endógenas y reactivas. Causas de la depresión mentiras endógenas en la predisposición genética de una persona a esta enfermedad. Las depresiones reactivas surgen como resultado de situaciones traumáticas externas, por ejemplo, la pérdida de un ser querido - esto es lo que le pasó a nuestra heroína.
“A los 28 años, a los 9 meses de embarazo, me convertí en viuda. En ese momento, tenía un niño de 3 años y estaba a punto de tener un segundo, así que tuve que ser fuerte. Y aunque estaba afligiendo por mucho tiempo, ni siquiera tenía una pista de depresión.
Depresión atrapada conmigo cuando pensé que había experimentado pérdida. Perdí 20 libras de peso en un año porque no quería comer. Una noche empecé a tener un ataque de pánico. Mi corazón estaba golpeando como si estuviera a punto de salir de mi pecho. El sudor apareció en mi frente, mis manos se asustó, y quería correr a algún lado. Estaba seguro de que algo terrible estaba a punto de suceder, pero no sabía lo que era, y me asustó aún más.
Me estaba desmoronando, no quería verlo, y pensé que se iría. Me di cuenta de que vale la pena buscar ayuda de un “especialista del cerebro” Yo sólo cuando la ropa comenzó a colgar en mí con una bolsa, y salir de la cama por la mañana se hizo insoportablemente difícil.
Esperaba que el médico me prescribiera antidepresivos y me dejara ir a casa, pero resultó que no había píldoras mágicas. Mi médico comparó antidepresivos con muletas, que solo ayudan a mantener el equilibrio al principio, pero para deshacerse de la depresión en absoluto, usted necesita hacer algunos esfuerzos.
Desde las primeras sesiones, quedó claro que no quería vivir. No hice planes por más de un par de días, no vi el punto de hacer reparaciones o ir al peluquero. Tuve que aprender. Mi terapeuta y yo hicimos listas por un día, un mes, tres años. Dibujé gráficos y dibujé planes. También aprendió a controlar pensamientos negativos. Es complicado y a veces muy doloroso.
Algunos consejos del médico parecían estúpidos. El especialista ofreció iniciar un diario, elaborar un plan de acción durante 3 años antes o dibujar un dibujo. El truco es que todo funcionó, pero era invisible. La mañana siguiente, e incluso una semana después, no me sentí mejor — el efecto se sintió meses después.
A veces se puso peor, pero me di cuenta de que las cosas grandes no se hacen en un par de días, y luego la salud mental — tuvo que mostrar paciencia y perseverancia.
Visité a un terapeuta hace 6 años y no tengo arrepentimientos. Su consejo me ayudó a salir de una situación difícil y me ayuda a no desesperar ahora. Mi experiencia resultó ser positiva, así que todos los amigos que se enfrentan a la depresión, el aumento de la ansiedad y otros problemas, aconsejo consultar a un especialista.
Deshacerse de pensamientos malos y protegerse del estrés solo a veces no es tan fácil como parece. Así que si sientes que necesitas apoyo en un momento difícil, no tengas miedo de pedir ayuda.
Algunos psicólogos, mientras tanto, argumentan que la depresión es más de un amigo que un enemigo, porque ayuda a luchar contra los demonios internos. ¿Qué piensas de eso? Escribe en los comentarios, estamos muy interesados en conocer tu opinión!
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