Lo que falta en el cuerpo, si quieres algo неполезного

El cuerpo humano es muy similar a un ordenador. Asegúrese de que su testimonio es muy atentamente.

Por ejemplo, antes no era nunca la adicción a uno u otro plato, y de repente – ganas de ir a la incapacidad. No es una coincidencia. Es un equipo interno le envía a usted por "aske" mensaje: en el cuerpo carece de ciertos micronutrientes. Es hora de tomar medidas.






Si usted сроду no les gustaba el dulce, y de repente ha tirado a chocolate, a sí mismo, no esperes a que el diagnóstico: deficiencia de magnesio. Lo mismo sucede si quería algo кисленького. En general, se escucha con frecuencia a su cuerpo. Тянетесь a algo пожирнее, animaba a beber bebidas gaseosas – mal con el calcio. Lograr el equilibrio justo расхочется. Comieron rampante pan, y luego "atado" – antes carecía de nitrógeno, y ahora todo el tipo de la parte superior.

Antes miraban con nostalgia en la comida y sentido a ella la completa indiferencia (déficit de manganeso y vitaminas b1, b3), y ahora están dispuestos a tragar elefante (mal con silicio y тирозином) – todo tiene su explicación.

Y sin embargo, es mejor no esperar a que las señales del cuerpo, y por tratar de equilibrar su propia comida, teniendo en cuenta que y en que el producto contiene. Y eso es lo que se debe recordar.

El magnesio es el chocolate, las nueces y las frutas.

El fósforo es el pescado, la carne de vaca, el hígado y los frutos secos.

El calcio es el queso, la col y la mostaza.

El azufre es yemas de huevo, el arándano, ajo, rábano picante.

El hierro es la carne, el pescado, la cereza, verduras, algas, muy a propósito tendrá taza de cacao en el día.

El zinc es la carne y el marisco.

La vitamina b1 son las nueces, los frijoles y el hígado.

La vitamina b3 es una frijoles, la carne y el pescado rodaballo.

Otra manera de reconocer lo que en el cuerpo no es suficiente — por síntomas.

Барахлит corazón – un poco de potasio — coman frutas y verduras.

Se despelleja la piel – problemas con yodo — comer mariscos, las cebollas y las zanahorias.

Amarillean los dientes — esto es culpable, no sólo de la adicción al consumo de tabaco, sino que la deficiencia de algunos micronutrientes — coman frijoles, pescado y plátanos.






 

Lo que falta en el cuerpo, si apetece...

cacahuetes (mantequilla de maní) , la falta De vitaminas del complejo b (que se encuentra en las nueces, los frijoles, la carne y el pescado).

el banano , la falta de potasio o bebe mucho café, de ahí la falta de potasio (que se encuentra en los tomates, las judías blancas y, los higos).

el melón , la falta de potasio, calcio, fósforo, magnesio, y vitaminas A y C.

los orejones , la falta de vitamina a.

las aceitunas y aceitunas , la falta de sales de sodio.

la leche y los alimentos fermentados — la falta de calcio o aminoácidos triptófano, lisina y leucina.

helado — la falta de calcio (un amor especial por él experimentan las personas con trastornos del intercambio de hidratos de carbono).

mariscos — la deficiencia de yodo (utilice la sal yodada).

arenque , la falta de respuestas correctas de las grasas.

las semillas de girasol , la falta de vitaminas-antioxidantes (especialmente a menudo se produce en los fumadores).

la mantequilla , la falta de vitamina D.

queso — la falta de calcio y de fósforo (que figuran en el requesn, la leche y el brócoli).

pan — carece de nitrógeno (se encuentran en la carne, el pescado y las nueces).

chocolate — la falta de magnesio (que figura en el нежареных las nueces y las semillas, las frutas, стручковых y legumbres).






Simplemente quieren algo...

dulce , la falta de glucosa (se encuentra en las frutas, las bayas, miel y dulces verduras).

солененького , la falta de cloruros (figura en некипяченом козьем la leche, el pescado, crudo sal marina).

кисленького — la falta de vitamina A (que se encuentra en шиповнике, лимонах, kiwi, клюкве, la col de bruselas, смородине y fresas).

ahumado , la falta de colesterol (содержитсяв rojo рыбое, olivas, aguacates, frutos secos).

los alimentos grasos , la falta de calcio (que se encuentra en el brócoli, стручковых y legumbres, queso, кунжуте).

подгоревшей de la comida , la falta de carbono (que se encuentra en las frutas frescas).

bebidas frías , la falta de manganeso (que se encuentra en las nueces, las almendras, las nueces-пеканах, голубике).

las bebidas carbonatadas , la falta de calcio (que se encuentra en el brócoli, стручковых y legumbres, queso, кунжуте).

por la noche, tomar un té con сушками-печенюшками — el día de la no добрали los carbohidratos (que se encuentra en la carne, el pescado, las legumbres y los frutos secos).

líquido de los alimentos , la escasez de agua (beber 8-10 vasos de agua al día, con la adición de jugo de limón o de lyme).

el alimento sólido es la escasez de agua (organismo tan обезвозжен, que ya ha perdido la capacidad de sentir sed. Beber 8-10 vasos de agua al día).

Pero si...

жор en la víspera de críticos de los días , la falta de zinc (que se encuentra en el rojo de la carne (especialmente la carne de los órganos internos), mariscos, verduras de hoja, tubérculos).

general invicto жор — la escasez de silicio, de los aminoácidos triptófano y tirosina (que figuran en las nueces, las semillas, el queso, el hígado, ягнятине, изюме, la espinaca, rojos y verdes y las verduras y frutas).

el apetito ha desaparecido definitivamente , la falta de manganeso y vitaminas B1 y B2 (que figuran en las nueces, las almendras, las nueces, las semillas, las legumbres y los стручковых, carne, pescado y aves de corral).

quiero fumar , la falta de silicio y el aminoácido tirosina (que se encuentra en las nueces, las semillas, naranjas, rojos y verdes y frutas y verduras).

apetece picar hielo — la falta de hierro (se encuentran en la carne, pescado, aves de corral, la berza marina, la verdura, los черешне).

ganas de pintura, yeso, tierra, tiza , la falta de calcio y de vitamina D (que figuran en los huevos, la mantequilla y pescado),

La pasión por la comida...

La pasión de chocolate y dulce.

Con más frecuencia que otros "шоколадоманией sufren los fans de la cafeína y de aquellos cuya especialmente el cerebro necesita glucosa. Esto se aplica a otros lo dulce. Si usted несбалансированно para alimentarse, su cuerpo también va a experimentar la necesidad de la glucosa – como el más rápido de la fuente de energía. A saber, el chocolate cumple perfectamente con esta tarea. Pero tenga en cuenta que este producto contiene una gran cantidad de grasa, el exceso de cual es peligroso para sus vasos y figuras. Coman más verduras y cereales – que son ricos en carbohidratos complejos. Y como postre elige frutos secos o miel con una pequeña cantidad de frutos secos.

La pasión de queso.

Picante, salado, con las especias y sin... no puedes vivir sin él, ni el día de su sabor volviendo loco – usted está listo para absorber kilos (en todo caso, los comes no menos de 100 g / día). Los nutricionistas aseguran que el queso adoran los que sienten la necesidad aguda de calcio y fósforo orgánico. Por supuesto, el queso más rico de la fuente de esos tan necesarios y útiles al cuerpo de sustancias, pero las grasas... Intente reemplazar el queso de la col, el brócoli en ella una gran cantidad de calcio y fósforo, y las calorías casi no hay. Si su cuerpo bien percibe leche beba de 1 a 2 vasos al día, y el queso comer poco a poco (no más de 50 g / día) y junto con las verduras crudas.

La pasión agridulce de limón.

Es posible que en su dieta predominan трудноусваиваемые productos, y el cuerpo para facilitar su trabajo, intenta aumentar la acidez del jugo gástrico. Al resfriado usted también puede tirar ácidas frutas y bayas – una excelente fuente de vitamina C. Elija sus platos con moderado contenido de grasa y no se mezclan un montón de productos en una sola sesión. Evite los fritos, пересоленной y demasiado aguda de alimentos, así como la que se celebró el exceso de tratamiento térmico. Al percatarse de problemas digestivos (especialmente por parte del hígado y de la vesícula biliar), inquirido obligatoriamente el gastroenterólogo cegado.

La pasión de ahumado.

La pasión de копченостям y similares деликатесам normalmente son superados por aquellos que se sientan demasiado estricta dieta. Mucho restricción en la dieta zhirosoderzhashchih de los productos reduce los niveles de colesterol "bueno" en la sangre, y en копченостях suficiente de grasas saturadas. No dejarse llevar por la baja en la comida – elige aquella en la que hay un poco de grasa. Por ejemplo, comprar un yogur, kéfir o ряженку de uno o двухпроцентной contenido de grasa. Comer no menos de una cucharada de vegetal y una cucharadita de mantequilla en día, incluso si usted está en una dieta estricta. Los científicos y la experiencia han demostrado que adelgazan más rápido y son los que consumen la suficiente cantidad de grasa.

 

Alimentos de la pasión y de la enfermedad

La cebolla, el ajo, las especias y los condimentos. La urgente necesidad de estos productos y especias, como regla general, indica un problema con los órganos de la respiración.

Aceitunas y aceitunas. Qué es la adicción es posible que, cuando la alteración de las funciones de la glándula tiroides.

El helado. Un amor especial por él experimentan las personas con trastornos del metabolismo de los carbohidratos, sufren гипогли-кемией o los pacientes diabéticos.

Los plátanos. Si pierdes la cabeza del olor de plátanos maduros, pon atención al estado de su corazón.

Las semillas de girasol. El deseo de погрызть de las semillas se produce con más frecuencia en aquellos que están en necesidad desesperada de vitaminas-antioxidantes. Esto significa que en su cuerpo muchos de los radicales libres, de los principales de los provocadores antes-temporal de envejecimiento.publicado

 



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Fuente: xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya.html

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