7 hábitos saludables que reduzcan el riesgo de accidente cerebrovascular

     



Según las últimas investigaciones, estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Los investigadores observaron a más de 23.000 de los estadounidenses mayores de 45 años, para establecer cuáles son los hábitos que reducen el riesgo de convertirse en víctima de un derrame cerebral. Fuera de los grupos de riesgo se encontraban las personas que observan 7 reglas simples:

Llevar un estilo de vida activo. Controlar el nivel de colesterol. Seguir una dieta saludable. Controlar la presión arterial. Mantener en la norma de peso. Observar los niveles de azúcar en la sangre. No fumar. Durante los cinco años de observaciones de un derrame cerebral murieron 432 parte de la investigación. Siete de estos factores han jugado un papel importante, pero el más importante fue el factor de la presión arterial alta. "En personas que sufren de problemas con la presión arterial, el riesgo de accidente cerebrovascular aumenta en un 60% en comparación con los que tienen la presión en la norma", dijo el comisario de la investigación, el profesor de medicina de la Universidad de vermont (burlington) mary cushman posee.

Cushman posee y sus colegas también encontraron que la de los no fumadores o los que han dejado de fumar más de un año antes del inicio del estudio, el riesgo de contraer la enfermedad se ha reducido en un 40%.

Los autores del estudio han introducido condicionales puntos. Cada punto significó la disminución del riesgo de ictus en un 8%. Los científicos dividieron a los participantes de las observaciones en tres categorías: no responden a las exigencias de un estilo de vida saludable (de 0 a 4 puntos), el promedio de un grupo (de 5 a 9 puntos) y el grupo (de 10 a 14 puntos). Las personas con la mejor cantidad de puntos de riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 48% menor que el de la primera categoría, y en un 27% menos que el promedio.

Vale la pena señalar que en estados unidos cada año alrededor de 795 000 personas llevan un derrame cerebral. Entre las causas de muertes accidente cerebrovascular ocupa la cuarta posición.



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