7 Здорові хобі, які знижують ризик інсульту

р.

За останніми дослідженнями здоровий спосіб життя може істотно зменшити ризик інсульту. Дослідники за 23,000 Американці протягом 45 років, щоб визначити, які звички зменшують ризик інсульту. З боку групи ризику були люди, які дотримуються 7 простих правил:

Живий активний спосіб життя. Контроль рівня холестерину. Наклейка для здорового харчування. Контроль артеріального тиску. Зберігайте нормальну вагу. Перегляньте рівень цукру в крові. Немає куріння. Протягом п'яти років спостереження за 432 учасників загинув з інсульту. Сьома з цих чинників відіграла важливу роль, але найбільш значущим був фактор високого артеріального тиску. «Люди з проблемами артеріального тиску мають 60 відсотків вищий ризик інсульту, ніж у звичайному артеріальному тиску», - сказав Марина Кушман, професор медицини в Університеті Вермонт в Бурлінгтоні.

Кашман і її колеги також виявили, що некурців або тих, хто кинути палити більше року до початку дослідження було 40% нижчий ризик отримання захворювання.

Автори дослідження введені умовні точки. Кожна оцінка знизила ризик інсульту на 8%. Дослідники поділили учасників на три категорії: ті, хто не відповідає вимогам здорового способу життя (від 0 до 4 балів), середньої групи (від 5 до 9 балів) і оптимальної групи (від 10 до 14 балів). Люди з оптимальними показниками мають 48% нижчий ризик інсульту, ніж перша категорія і 27% менше, ніж середня.

Варто відзначити, що щороку в США приблизно 795,000 людей страждають інсультом. Серед причин смерті, інсульт займає четверте місце.



Головна

Джерело: /users/413