Saludable de sueño puede conducir a problemas con el corazón

Este lamentable noticia para aquellos que no se echan: problemas de sueño aumentan el riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral.

Valery gafarov, profesor de cardiología de la academia rusa de ciencias médicas, en la reciente conferencia de EuroHeartCare 2015 de la sociedad europea de cardiología, en croacia, compartió las conclusiones que hice en el curso de varios años de investigación. Según él, los resultados confirman que la falta de sueño se debe considerar como un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, junto con el consumo de tabaco, la falta de actividad física y saludable la dieta.



 

El estudio

De недосыпа hoy sufre de un gran número de personas, y esto contribuye al desarrollo de diferentes problemas de salud tales como la obesidad, la diabetes, la deficiencia de la memoria e incluso el cáncer. Y ahora tenemos una nueva evidencia de que la salud del corazón también está en peligro como consecuencia de la falta de un buen descanso.

El estudio Гафарова, que comenzó en 1994, se ha convertido en parte del programa de la organización mundial de la salud bajo el nombre de "Multinacional de monitoreo de las tendencias y los determinantes de enfermedades cardiovasculares". En el transcurso de la investigación se utilizó el muestreo representativo de 657 hombres entre las edades de 25 a 64 años de edad, en el ejemplo que han investigado la relación entre la mala el sueño y el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón en el largo plazo.

Para la evaluación de la calidad de sueño de los participantes, los científicos utilizaron la escala de sueño jenkins. La categoría de "muy malo", "malo" y "la falta de sueño han caracterizado el grado de trastornos del sueño. Durante los siguientes 14 años gafarov observaba cada parte y anotaba todos los casos de infarto de miocardio durante este tiempo.

"Hasta ahora no se ha realizado ningún estudio de cohortes de la población que estudia la influencia de los trastornos del sueño en el desarrollo de un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular", dijo en la conferencia.

Los resultados de la

En un estudio decasi el 63% de los participantes que sobrevivieron a un ataque al corazón, también informaron sobre el trastorno del sueño. Los hombres con trastornos del sueño el riesgo de ataque cardiaco fue de 2 a 2,6 veces mayor, y el riesgo de accidente cerebrovascular entre 1,5 a 4 veces más alto que el de aquellos que no han experimentado problemas con la calidad del descanso de 5 a 14 años de observación.

Gafarov señaló que tales trastornos del sueño generalmente está estrechamente relacionado con los sentimientos de ansiedad, depresión, hostilidad y el agotamiento.

También el científico ha descubierto que muchos de los hombres con trastornos del sueño y un mayor riesgo de ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular se cría, viudas, no tenían educación superior. Entre estos sectores de la población el riesgo de enfermedad cardiovascular aumentado, cuando aparecían problemas con el sueño.

"La calidad del sueño no es una frase vacía, señaló en la conferencia. — En nuestro estudio se observó que su ausencia se debe a un doble riesgo de ataque cardíaco y cuatro veces el riesgo de ictus. La falta de sueño se debe considerar las variables de factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, junto con el consumo de tabaco, la falta de actividad física y la mala alimentación. Para la mayoría de las personas, la calidad del sueño implica de 7 a 8 horas de descanso cada noche. Las personas que tienen dificultades con el sueño, te recomiendo consultar con su médico".

El sueño no sólo es importante para los niveles saludables de energía, el mantenimiento del peso y el rendimiento durante el día. Mantiene el corazón saludable, ayudando a vivir una larga vida feliz. Para que el sueño era realmente completo, es importante pensar acerca de su calidad. Hacer a través de un esfuerzo — tómese su preparación para ir a la cama por lo menos 30 minutos, asegúrese de tener en el dormitorio era fresco, oscuro, en silencio. publicado

Autor: Tatiana Sus Letras

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Fuente: live-up.co/2015/08/31/nezdorovyj-son-mozhet-privesti-k-problemam-s-serdcem/