7健康的生活习惯，减少风险的行程 Bashny.Net

     


根据最近的研究、健康的生活方式可以显着降低风险的行程。 研究人员监测了23 000名美国人的年龄超过45岁以确定哪些习惯，减少风险，成为一个中风的受害者。 外面的风险群体的人的生活的7条简单的规则:

导致一个积极的生活方式。 以控制的胆固醇水平。 坚持一个健康的饮食习惯。 控制血压力。 保持在正常重量。 监测血糖水平的。 禁止吸烟。 五年的观察意见中风死了432个部分的研究。 七列出的因素中发挥了重要作用这一点，但最重要的因素，血压升高。 "人患有血压问题、风险的行程增加了60%相比，那些压力是正常的，"—所述的人的研究，医学教授在佛蒙特大学(伯)玛丽Cashman的。

库什曼和她的同事还发现，非吸烟者或那些戒烟一年多前开始的研究、风险减少40％。

作者介绍了有条件的点。 每一点意味着减少风险的行程了8%。 研究人员分为参与者的意见为三类：不符合要求的一个健康的生活方式(从0到4点)、中间集团(5日至9点)和最佳组(10到14点)。 在人们具有最佳的点数，在风险的患有中48%，低于第一类别中，27%低于平均水平。

值得注意的是，美国每年大约795,000人遭受的行程。 在死亡原因的行程排名第四。



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