De lo que se presenta calambres nocturnos en las piernas?

Calambres nocturnos — el fenómeno desagradable que surge de repente y acompañado de dolor intenso en el área de las pantorrillas. Causas de la aparición de los espasmos musculares numerosos, comenzando por la incómoda postura durante el sueño, déficit de magnesio y la consecuencia de enfermedades como la варикоз y la diabetes.

Calambres nocturnos se puede dividir en singulares y de carácter crónico. En el primer caso, el dolor muscular puede causar incómoda postura durante el sueño, el sobreenfriamiento o fuerte fatiga. Periódicas convulsiones más a menudo indican el comienzo de la enfermedad. Debe dirigirse lo antes posible a un médico y realizar un estudio de un organismo.

Causas de convulsiones son ocultos de las lesiones de los pies, варикоз, enfermedades neurológicas, los procesos inflamatorios. También a menudo acompañan a la fase inicial de la diabetes. Para identificar la verdadera causa de calambres nocturnos debe someterse el flebologa, neurólogo y endocrino. Sin embargo, en primer lugar, hay que acudir a un terapeuta para la entrega de las pruebas básicas.

También entre las principales causas de la falta de magnesio en el cuerpo. El déficit puede producirse durante el embarazo, el estrés prolongado, cuando se toma de medicamentos o en el caso de que el cumplimiento de la dieta de la fibra. La salvación serán complejos de vitamina especializados y preparados con un contenido de magnesio. También vale la pena introducir en su dieta el cilantro, el perejil, el hinojo y albahaca. El perejil contiene 100 g de alrededor de 700 mg de magnesio, y es el doble de la dosis diaria de un adulto. Es rico en magnesio, aguacates, frijoles y lentejas. En 100 g de oscuro el chocolate amargo contiene 200 mg de magnesio.

El objetivo principal de magnesio ayuda en la asimilación del cuerpo de calcio, por lo que compensen su falta de tiempo con la ingesta de calcio de los medicamentos. También el magnesio influye en el funcionamiento del cerebro, reduce la presión arterial y contribuye a la conclusión de piedras de la vesícula biliar.

Durante las convulsiones, se recomienda levantarse en el talón de la pierna, en la que experimenta el dolor. Con las manos masajear estresantes de la parcela de los músculos. Si después de pasar calambres dolor en el músculo se ha quedado, debe забинтовать la venda elástica toda la pierna, desde la planta de los pies hasta la rodilla.

Además de recibir los medicamentos que contienen calcio y magnesio, se debe prestar atención a la corrección de su alimentación. Excelente, además se convertirá en el ejercicio de la mañana. A la prevención de calambres nocturnos son contrastantes bañeras, masajes, ponerse calcetines de lana en el tiempo de sueño. Si su día de trabajo se organiza de tal manera que la mayor parte del tiempo permanece de pie, vale la pena reflexionar sobre el cambio de trabajo. Calambres nocturnos en este caso, son síntoma de un principio de este tipo de enfermedades, como varices.

Con el aumento de la fatiga de las piernas y los calambres nocturnos se debe prestar especial atención a la calidad de sus zapatos, a las mujeres hay que renunciar a desgaste constante de zapatos de tacón.publicado

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Fuente: domashniy.ru/