从这里是夜晚在抽筋的腿？

晚上抽筋的—不愉快的现象，突然出现以及伴随着严重的痛苦，在牛的地区。 导致肌肉痉挛，从尴尬的姿势睡眠期间，镁缺乏和影响的疾病，例如静脉曲张和糖尿病。

晚上抽筋可分为单和慢性。 在第一种情况下，肌肉疼痛可能会导致一种不舒服的姿势在睡眠、体温过低或严重疲劳。 定期抽筋往往信号的初的疾病。 尽快看医生和进行调查的机构。

原因的缉获量都是隐藏的受伤的脚，静脉曲张、神经系统疾病，发炎的进程。 他们还往往伴随着初始阶段的糖尿病。 以确定真正的原因晚痉挛应该审查由一phlebologist、神经科和内分泌学家。 然而，在第一位，是要求治疗师通过测试。

还的主要原因之一–缺乏镁在身体。 缺乏可发生在怀孕期间，长时间的压力，当考虑医疗药物或在的情况下遵守蛋白的饮食。 救赎将维生素的复合物和专门药物含镁。 这也是值得加入到你的饮食香菜，香菜，莳萝和罗勒. 草药包含100克到约700毫克镁，这是一个双倍的每日剂量的一个成年人。 富含镁牛油果、豆子和扁豆。 100克的黑巧克力含有200mg镁。

主要目的镁–有助于在吸收的钙，所以弥补缺少的同时采取钙药物。 镁也会影响大脑，减少高血压力，并帮助你的石头从胆囊。

在抽搐建议的立场上脚的脚跟，你们的痛苦。 手应该按摩的肌肉紧张的区域。 如果在完成抽筋疼痛肌肉是必要的，以包装的弹性绷带的整条腿，从脚的膝盖。

除了药物治疗、钙和镁，你应该注意的正确性，他们的食物。 一个伟大的外会和运动。 防止夜间抽筋包括对比浴、按摩、放羊毛袜子时你的睡眠。 如果你的工作一天为设立这样，大多数的你花费的时间站立，你应该考虑改变工作岗位。 晚上抽筋的症这样的疾病如静脉曲张。

与增加的疲劳的腿，夜痉挛应该特别关注的质量，他们的鞋子，妇女应该放弃穿着高跟鞋的。出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：domashniy.ru/