Ejercicios de "el Regreso de la juventud": ya esta estancado, energía

Los ejercicios de la salud del sistema no son tan dinámico, como puramente deportivos, sin embargo, se ponen en movimiento todo el sistema muscular, todo el aparato locomotor, los más importantes órganos internos, y lo más importante, dan la circulación de impulso en el campo de forma de vida. Por lo tanto, apoderándose de ellos, no puede evitar actuar con precipitación, especialmente para los principiantes. Además, se deben a las limitaciones de tiempo y el número de repeticiones.

Durante los ejercicios de respiración lenta, suave y profunda. Todos los ejercicios se realizan lentamente, suavemente y округло. Imagínese el agua en movimiento, y no lo hace agudas vueltas, lo tiene todo difícil de alcanzar. Siempre trate de entrar en la imagen, siente el movimiento desde el interior, en su nivel de energía.

Dominar los ejercicios no tener prisa. La dificultad de su ejecución sólo aparente y consiste en la asimilación de la coordinación. Con el tiempo, el cuerpo, la circulación de la energía le dirá cómo realizar correctamente los ejercicios. Recuerde, o de lo contrario el movimiento afecta a la parte interna de la circulación de la energía, que finalmente se fortalece la autoridad correspondiente, un grupo de órganos, parte del cuerpo, etc.

1. Liberarse de todos los pensamientos, entrar en un estado de reposo (fig. 1).





2. La respiración lenta, suave, profundo, primero inhale, luego exhale. Al inspirar subir los calcetines — la caja torácica se expande (fig. 2).

A los principiantes se recomienda respirar por la nariz y la boca y, a continuación, a través de la nariz. El aire aspirado se dirige mentalmente en la parte inferior del estómago. Durante la espiración caer en el talón, el aire mentalmente que sale de la parte inferior del abdomen. De rodillas en ese momento, poco se dobla. Por lo tanto, toda la energía patógena sale del cuerpo a través de la boca (fig. 3).

Repetir 8 veces.

3. La conmoción de todo el cuerpo.

Después de respiraciones profundas hacer un descanso de 1 minuto. Relajarse, tomar la posición inicial, con las rodillas un poco flexionadas. Comience el movimiento de un cuerpo (el de los hombres debe oscilar escroto).

La conmoción se realiza durante 1 minuto, alrededor de 150 veces (fig. 4).





Como resultado de esta acción van de la onda de choque en el plasma y se producen los efectos de la energía que controlan las funciones vitales del cuerpo. Vibraciones, mejor salen productos de desecho del cuerpo.

ATENCIÓN! Cuando el movimiento de los músculos y los órganos internos deben sentir vibraciones, sólo entonces el ejercicio se puede considerar cumplido correctamente. Para que esto suceda, todo el cuerpo debe estar relajado y como si el "empuje" de la columna vertebral. Él es el único que debe estar en el modo normal de tono.

4. Rotación de hombros.

Puso los pies al ancho de hombros. El centro de gravedad del cuerpo migrar hacia adelante, apoyándose en los calcetines, las rodillas un poco flexionadas, relajarse. La boca un poco entreabierta, los brazos bajados a lo largo del tronco libremente. Comience a convertir la rotación de hombros. Primero levantar el hombro izquierdo hacia adelante y hacia arriba, luego baje hacia atrás-abajo, describiendo así el círculo. Al mismo tiempo la espaldilla derecha, hace que el círculo de atrás-abajo y adelante-arriba.

Se realiza el 16 de tiradas (fig. 5, 6).





Cuando un movimiento circular de los hombros es necesario involucrar el cuerpo y el antebrazo, para la parte superior del cuerpo se movía continuamente, lo cual estancamiento de mala energía de salir de las profundidades de campo, una forma de vida, es decir, salir de los órganos internos, que se interpone en procesos fisiológicos.

ATENCIÓN! Siguiendo la rotación de hombros, respira de forma arbitraria, de acuerdo con el ritmo de los movimientos. Especiales de nuestra выдохи no se hacen. Los principiantes realizan este ejercicio más suave y abs plástico. No hacer cambios bruscos, con la fuerza de los movimientos y después de que usted ya ha aprendido a hacer este ejercicio. Con el tiempo el número de tiradas que se puede aumentar.

La tarea de los ejercicios de "el Regreso de la juventud" — deshacerse de la estancado, patógenos de energía en el cuerpo, especialmente en el área del tórax, los hombros, y llenar el cuerpo fresco por el movimiento "rotor" — de los hombros y las manos en la "estator" — magnético de plasma cuerpo del cuerpo, además de mejorar la circulación de la sangre, el mantenimiento de la fuerza de la vida, el logro de la armonía.

 

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Este ejercicio no sólo sienta las bases para la realización de los ejercicios, sino también con éxito libra del dolor en los hombros, en la hinchazón del estómago y el estómago, el dolor durante la menstruación en las mujeres.

Además, refuerza la resistencia del organismo, mejora la función sexual, que evita el exceso de plenitud, y por lo tanto el hombre sano y hermoso. Este ejercicio se debe repetir con la frecuencia suficiente.

Los principiantes y debilitado por la enfermedad de las personas, se recomienda realizar todos los días de 3 a 5 minutos.publicado

 



Fuente: vk.com/wall-23903469?offset=40&w=wall-23903469_10548%2Fall