练习"返回的青年"：摆脱停滞不前的能源 Bashny.Net

练习，这个卫生系统不是因为动态作为纯粹运动，但他们动整个肌肉系统，整个肌肉骨骼系统，最重要的内部机构，而最重要的是推动循环领域中形成的生命。 因此，掌握他们重要的是不应草率的，特别是对于初学者。 此外，应该有限制，在时间和数量的重复。

在运动期间，呼吸缓慢、平稳的和深刻的。 所有的练习是缓慢地进行，并顺利和圆。 想象自己流动的水，并使她急转弯，所有这一含糊的。 总是试图获得进入角色、感觉运动从内，在它的能量水平。

学习练习缓慢。 困难的其执行的唯一显而易见并掌握协调。 随着时间的推移，体，循环的能量就会告诉你如何正确进行练习。 请记住，任何移动的影响内部流通的能源，这最终会加强对应机关、组的器官身体的一部分，等等。

1. 摆脱所有的思想，进入休眠状态(图。 1条)。





2. 呼吸缓慢，顺利，深，第一口气，然后呼出. 当你吸入上升的袜子—胸部扩大了(图。 2).

初学者们建议通过呼吸鼻子和嘴巴，然后通过你的鼻子。 吸入的空气，是精神上的下腹部。 当你呼出倒在脚跟，空气精神源自下一部分的腹部。 膝盖在这一点上的一点小弯。 因此，所有致病性的能量的体通过口(图。 3款)。

重复8倍。

3. 晃动的整个身体。

后深呼吸取的一个突破1分钟。 放松，拿起始位置，膝盖微曲。 开始摇晃的身体(男人应该动摇的阴囊).

晃动的执行过1分钟，约150倍(图。 4).





这个动作的结果会冲击波的等离子体和有能量的影响的激活的重要职能的机构。 振动更好地了从体内的毒素。

注意！ 当你摇晃肌肉和所有内部机构应该感到震动，只有这样，该运动可以被认为是正确地执行。 对于这种情况发生，整个的身体应该是轻松的和如何"穿"脊柱。 他独自一人应当在正常音调。

4. 旋转的肩上。

他们的英尺宽肩分开。 重心的转移进、扶着他的脚趾，膝盖微曲，放松身心。 嘴角微微打开武器倒在你面的自由。 开始交的旋转的肩上。 第一，提高你的左肩前进，并起来，然后下背下述这样的圈子。 同时右肩使一个圈回来-下来前进。

执行16轮换(图。 5,6).





一个圆形移动的肩膀有必要涉及身体和前臂上身是不断移动，从而导致停滞不好的能源，从深处的外地形式的生活，这是离开的内部机构，它妨碍了与生理过程。

注意！ 执行肩卷，呼吸意，根据有节奏的运动。 特殊的呼吸都没有作出。 初学者执行这项工作更加顺畅和可塑性的。 不要突然，与该部队的运动和后你已经学会了这样做的运动。 随着时间的推移，转数可增加。

目标练习"返回的青年"—摆脱停滞不前，以致病的能量体， 尤其是在该地区的胸部、肩膀、和填补体与新鲜，由于该运动的"转"—肩膀和手臂中的"子"磁性等离子体生物体，以及改进血液循环，保持生命力，达到和谐。

 

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这项活动不仅奠定了基础，对于随后的锻炼,但是也成功地缓解肩膀疼痛、胃气胀的胃部和腹部疼痛月经期的妇女。

此外，它加强了人体的抵抗力，改善性功能，消除了过度丰满，从而使人健康和美丽。 这项工作应该重复往往不够。

初学者和脆弱的人们，建议运行，每天3-5分钟。出版

 



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