CÓMO aumentar la testosterona dieta de alimentos crudos?

Desde su nivel de actividad depende de la esfera sexual, el metabolismo, las capacidades cognitivas del cerebro, peso, estado de ánimo, el hombre, por fin. La testosterona protege al cerebro - a partir de trazos, corazón - ataque al corazón, los huesos - osteoporosis, previene el desarrollo de la diabetes, el cáncer. Su nivel es muy dependiente de una serie de productos alimenticios. La testosterona no lo hacen, pero hay sustancias que estimulan su producción.
Su fuerza, la resistencia, el hombre ha de coraje la testosterona
Para muzhschin verduras más útiles, hierbas y frutas son ricas en fibra, vitaminas, oligoelementos.
Promueve el desarrollo de la testosterona luteína jardinería fruta fresca. Su una gran cantidad de tomates, zanahorias, calabacines, berenjenas, pimientos amarillos. Sin embargo, un lugar especial entre los vegetales ocupan la col (cualquier) y los rábanos. Tienen DiIndoleMethane, no permitiendo que los estrógenos, las hormonas sexuales femeninas, se acumulan en exceso. Además, todas las verduras crucíferas ayuda a deshacerse de las reservas de grasa extra. Potentes estrógenos vegetales reprimir y especias: ajo, pimiento rojo, cardamomo. El ajo es también una gran cantidad de selenio, un poderoso estimulante de la testosterona.
Importante para el cuerpo masculino y el resveratrol sustancia. Se reduce el efecto de la aromatasa, una enzima que transforma la testosterona en estrógenos. El resveratrol es mayor en las uvas y pasas rojas y frutos secos.
Las semillas de calabaza no son parte de la alimentación diaria de muchos hombres. Y en vano, ya que tienen una gran cantidad de zinc, que también se opone a la aromatasa, la prevención de la pérdida de testosterona. También es rica en aceite de sésamo.
El exceso de estrógeno en los hombres producen toxinas diferentes - "residuos" del metabolismo. Es importante limpiar regularmente el cuerpo de ellos. Buen trato con él fibra.
Fibra mucho y en la mayoría de frutas y verduras. De las frutas son muy útiles los albaricoques y los melocotones, limones y naranjas, las manzanas y las peras, melón, piña, caqui. Este almacenamiento versátil de vitaminas y oligoelementos necesarios para los hombres.
En el perejil, cilantro, cebolla, espinaca, berro peso de vitaminas, aminoácidos, minerales. Pero ellos son particularmente valiosos en que contienen análogos de testosterona vegetal. La mayoría de ellos están en el apio.
La vitamina C neutraliza hidrocortisona, a un alto nivel de estrés biosíntesis de la hormona testosterona se inhibe. Las vitaminas B apoyan su equilibrio con otras hormonas. Junto con estas vitaminas vitamina E aumentar de manera efectiva la cantidad de testosterona.