La energía y su producción de alimentos. El principal secreto de una dieta de alimentos crudos

¿Cómo funciona exactamente extraemos energía de los alimentos? ¿Cuáles son los procesos detrás de él? ¿Por qué algunos dicen que va fuerte en la fatiga, y algunas de la subida? ¿Y por partidarios de los alimentos crudos dicen con experiencia en un gran estallido constante de energía en una dieta baja en calorías? Vamos a tratar de resolver estos problemas.
Toda la interacción con el entorno externo y los procesos internos de un organismo vivo consume energía. El llenado se realiza desde el exterior: la alimentación, la respiración, la luz, etc. Este artículo discutirá único de su fuente - alimentos
. Independientemente de si nos alimentamos o microorganismos que habitan en nosotros, la mayor parte de la comida se va a llenar las pérdidas de energía. Y sólo una pequeña fracción de que esté prevista su construcción interna.
Alimentos - la materia prima para la producción de energía. Las células de cualquier animal contiene millones de microorganismos mitocondrias. Energizan las células, en el "cambio" de la glucosa, que el cuerpo es retirado de cualquier tipo de alimento que se puede "manejar" el sistema digestivo y sus microflora que habita.
La glucosa en la interacción con divisiones mitocondrias (este proceso se denomina glucólisis) y las formas en las células de la molécula de trifosfato de adenosina (en forma abreviada. ATP). Esta energía universal, que se utilizan en todos los procesos bioquímicos en el cuerpo. Esta es la energía en su forma más pura.
es decir, ATP en cualquier acto organismo biológico como "pilas" nosotros "cargas", "alimentar" la glucosa mitocondrial. Fue sólo después de que las células de carga pueden consumir el cuerpo según sea necesario.
Anaeróbica y aeróbica
glucólisis La glucólisis puede ocurrir de dos maneras: anaeróbica y aeróbica. Voy a tratar de describir en términos simples la diferencia en el ejemplo de la "producción" de energía de los carbohidratos. La comprensión de este proceso es importante.
Los carbohidratos contenidos en los alimentos, se digiere a glucosa en el tracto digestivo. En el músculo y otros tejidos se utiliza para el ácido láctico sin oxígeno. Por lo tanto cada una de las moléculas de glucosa extraída sólo 2 moléculas de ATP. Además, si el cuerpo no es capaz de tomar la cantidad adecuada de oxígeno - ácido láctico no es capaz de continuar la absorción en la sangre y llegar, y luego al hígado, donde de nuevo se restaurará a la glucosa. Todo esto también requiere energía. Este glucólisis anaeróbica.
Pero si el cuerpo es capilares limpias y un "fuerte" el metabolismo de destino ácido láctico es diferente - se inicia podvodimy masa absorber oxígeno, en lugar de dar una gran cantidad de agua y dióxido de carbono (el llamado ciclo de Krebs). Como resultado de este proceso 2 no está formada en la molécula de ATP de la glucosa, y 38 (!). Es un ciclo completo del método completo de digestión aerobia.
Como se puede ver, la diferencia es significativa. Energía en ocasiones cuerpo más puro capaz de entregar todo lo necesario en todas las áreas del cuerpo!
La suma de todos los procesos en las células acusarlos de energía se llama la respiración celular. Y si no funciona, entonces no importa la cantidad de glucosa que se ha recibido, "escape" no es mucho. Para obtener más información sobre estos procedimientos no es difícil si se desea leer en Internet, la información no es nueva.
La energía no depende tanto de la cantidad de alimentos, sino en la calidad de su asimilación!
El principal secreto de la energía
partidarios de los alimentos crudos Cuando prevalece el metabolismo anaeróbico, de carbohidratos de la dieta no son suficientes para cubrir el consumo de energía. El cuerpo se verá obligado a "producir" la glucosa a partir de proteínas y grasas. Esto no sólo es más consumidor de energía, sino también dejar atrás montones de basura. Que, o bien se acumula o se deriva de la mano de obra. Como resultado de ello, utilizamos las grasas y las proteínas no son para el fin previsto - como bloques de construcción para el cuerpo, así como una fuente de energía! Y no hay dependencia de un gran número de carne, cereales, mermelada en la cocina tradicional y los frutos secos con cereales en syroedcheskoy.
Cuando van a la fibra, "digeridos" microflora "pilares", el principal proveedor de glucosa para partidarios de los alimentos crudos, los microorganismos Escherichia amistosas en el tracto gastrointestinal. También en el rawfoodist de energía significativamente más carbohidratos que la cocina tradicional. Y desaparece completamente la necesidad de proteínas y grasas como fuente de energía. Desaparecen todas las fuentes dietéticas de residuos y la contaminación. En él se explica la ventaja sorprendente en el logro de metabolismo aeróbico en todo el cuerpo.
dieta de alimentos crudos proporciona una eficiencia energética máxima digestión. Este es el principal secreto de la eficacia de esos atributos.
El papel del metabolismo aeróbico para partidarios de los alimentos crudos
Quiero llamar la atención sobre lo siguiente: aeróbico eficiencia de la digestión posible sin la dieta de alimentos crudos. Deportes con el ejercicio aeróbico, el templado, el ayuno periódico, etc. también está perfectamente vasos "limpios" y capilares. Pero este movimiento es el factor decisivo. Estamos constituidos de: la presión del corazón no es suficiente suministro de sangre a todas las partes del cuerpo. Sólo el traslado de personas por la actividad muscular, es capaz de mantener el metabolismo adecuado en todo el cuerpo. Por desgracia, no "preso" por la naturaleza de nuestros sofás y sillones cómodos coches. dieta de alimentos crudos no sólo se limpia todos los rincones del cuerpo, ya que no contaminan.
Incluso el "inconsistente" la gente que come, pero con un cambio predominantemente aeróbico, tener una salud mucho más fuerte y la energía de partidarios de los alimentos crudos que no se mueven! En muchos tratados se comprometen a ejecutar el reloj e ir a nadar en el agujero, uno sólo tiene que empezar a comer una manzana, pero no se realiza en "anaerobnikov". Se puede comer alimentos crudos durante años, pero no ha establecido un metabolismo de hidratos de carbono completa.
Trata de seguir los partidarios de los alimentos crudos de éxito. Rápidamente y sin dolor mover los que priobladaet es el metabolismo aeróbico. Aquellos que están acostumbrados desde la infancia en el deporte o al endurecimiento. O los que de vez en cuando pasar hambre. Ellos no tienen una falta de energía como en el líder «televisores diva estilo de vida". No han visto una fuerte caída en las fuerzas de la transición, menos dolencias merzlyavosti y otras "alegrías". Gran parte de lo que ocurre con partidarios de los alimentos crudos en la transición - que no está el alivio de crisis, y el resultado es simplemente una falta de energía! La incapacidad del cuerpo para conseguir plenamente! Las razones por las que ha quedado claro - la privación de las fuentes habituales para la "producción" de ATP y el predominio del metabolismo anaeróbico en el cuerpo. Y si el primer problema será resuelto después de la "sacudida" de la microflora, a continuación, la segunda tendrá que retocar partidarios de los alimentos crudos, incluso.