Los principios de una alimentación sana.

Adoptando incluso algunos de ellos, usted puede mejorar su dieta y mejorar su salud significativamente :)
1. El uso de alimentos sólo productos respetuosos con el medio ambiente.
2. Comer productos de temporada de la zona.
3. masticar a fondo. La comida debe ser procesada con la saliva profusamente: "Liquid masticar bebida sólida» Blog. 4. No comer en exceso.
Levantarse de la mesa, sintiendo la desnutrición luz.
5. La ausencia de bebida durante la comida.
Nunca lave la comida. Beber agua, zumos frescos durante 15-20 minutos. antes de las comidas o 1-1, después de las 5:00.
6. Denegación de alimentos y bebidas refinados de fabricación industrial.
Sea lo que está escrito en el paquete - un alcohol de quemar
. 7. Uso única comida recién preparada.
No prepare para su uso futuro. Inmediatamente después de cortar las verduras y las frutas comienzan los procesos activos de descomposición. Un zumo de fruta pierde sus propiedades beneficiosas después de 20 minutos, después de exprimir.
8. El uso diario de agua con limón.
curación de gran alcance y una herramienta de rejuvenecimiento que puede prevenir el desarrollo de muchas enfermedades, incluso matar a las células cancerosas. De hecho, una mezcla de jugo natural con agua afecta al cuerpo como un medio de retardar el envejecimiento. Se recomienda tomar todas las mañanas con el estómago vacío, 15-20 minutos antes de las comidas. Contraindicaciones: úlcera gástrica, alérgico a los limones
. 9. Una ingesta diaria de verduras. La clorofila contenida en las plantas - el sol está en forma líquida. Las plantas tienen una capacidad única para convertir entre otros elementos: dióxido de carbono en magnesio, calcio, magnesio, fósforo, calcio, azufre, fósforo y oxígeno en potasio. Coma más verduras en ensaladas, hacer un batido verde.
10. La combinación correcta de productos.
En una alimentación separada activa al máximo todas las funciones del cuerpo. No combinar en un solo paso con las proteínas y los hidratos de carbono (por ejemplo, nueces, junto con los cereales, semillas). No combinar diferentes tipos de frutos secos o granos (semillas) en un solo paso. combinación incorrecta de los productos conduce a un debilitamiento de las funciones de la microflora digestiva y la derrota.
11. El uso de la menor cantidad de ingredientes en la cocina, dando a los beneficios de la combinación de productos que contribuyen a la síntesis de sustancias por el cuerpo.
Los productos más combinamos durante una comida, se activa el menos nuestro sistema inmunológico.
12. La exclusión de todo tipo de bebidas alcohólicas.
Espíritus, incluso en pequeñas cantidades, es mucho producto molido y destruye las células del cerebro.
13. El uso de productos vegetales sin tratamiento térmico - una dieta de alimentos crudos. Este alimento vivo es la dieta más saludable, promueve la longevidad, el desarrollo espiritual y la expansión de la conciencia. Las frutas frescas, frutos secos, semillas y granos germinados - son los únicos productos que activan de manera óptima todos los procesos metabólicos. El alimento procesado térmicamente afecta el metabolismo, zashlakovyvaetsya cuerpo que carga la sangre y los órganos deduciendo y conduce a una aceleración del proceso de envejecimiento.
14. Exclusión de la utilización de azúcar y la sal de mesa. Ellos debilitan el sistema inmunológico. Sustituir la sal y el azúcar con productos naturales.
15. Reducir al mínimo el consumo de alimentos ricos en grasas. No utilizar grasas animales. Trate de minimizar el consumo de aceites vegetales.
16. La práctica de corto plazo (1 día), el ayuno como una manera de limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas y actualiza la microflora.
17. La serenidad y la paz de la mente, la actividad física.
Diversas prácticas espirituales y ejercicios físicos, yoga hatha, tai chi, ki Gong, pueden ayudar a retardar significativamente el proceso de envejecimiento. Este poder espiritual del hombre puede aumentar por lo que la materia transtsedentiruetsya, perdiendo así su fragilidad y ya no tienen ningún efecto sobre el proceso de envejecimiento en el cuerpo.
18. La ausencia de pensamientos y comportamientos negativos.
Esto conduce a un desequilibrio general en el cuerpo y, con el tiempo, para derrotar microflora.
Escucha a sí mismo, conocer y confiar en su cuerpo.