Pimp Inteligencia: 10 datos sobre la rapidez para aumentar su capacidad mental

Cuando usted necesita aprender un montón de cosas para el examen o desarrollar cualquier proyecto importante, sería deseable por un tiempo para convertirse en un genio. Este sitio contiene 10 formas sencillas y rápidas para mejorar la función cognitiva mozga.1. Beba kofe



El café no es sólo aumenta el tono, ayuda a concentrarse en las tareas laborales que consume y mejora casi todos los indicadores de la inteligencia, como el pensamiento lógico o el tiempo de reacción.

Los científicos subrayan - no creo que la cafeína te hace más inteligente, sólo hace que el cerebro funcione de modo más eficiente "de emergencia", pero la sobrecarga constante persiguen necesariamente fatiga rápida en el futuro
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2. Permítase un poco
vina


Recientes experimentos científicos noruegos muestran que las personas que beben regularmente vino (con moderación) en evince promedio un mejor desempeño en las pruebas de la función cognitiva que aquellos que se abstienen del alcohol, este patrón más claramente se manifiesta en las mujeres.

La mayoría de los investigadores han hablado recientemente acerca de los efectos beneficiosos de una pequeña cantidad de vino en la forma de pensar, la coherencia del discurso, atención y otros procesos mentales superiores.

3. Los "cargos" de Solntsa



El exceso de luz solar es perjudicial para la piel, pero no evitar completamente la luz del sol - la vitamina D es útil para el cerebro
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Los investigadores crearon un experimento y encontraron que los fans de tomar el sol las arreglaron mejor con los puestos de trabajo de prueba de voluntarios con niveles bajos de vitamina D.

Según lo sugerido por algunos investigadores, la vitamina D tiene la capacidad de retardar el proceso de envejecimiento del cerebro, así que si no eres un vampiro, se puede fácilmente "recargar" la luz del sol. Pero recuerde, con toda buena medida, de lo contrario se corre el riesgo de quemaduras solares.

4. Deje que el pensamiento "extendió"

Para la cabeza funciona con la máxima eficacia, debe ser capaz de centrarse en un problema específico: el cerebro es más eficaz cuando hay mucha gente con un solo problema
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Pero, como se vio después, en el curso de las investigaciones recientes, a veces mejor realmente "dejar ir" sus pensamientos y reflexionar sobre algo distraído -. Tan poco "cambio" sería entonces permitir una mejor tarea que requiere la participación de la memoria y aumentar el rendimiento global de pensamiento

5. Después de hablar con usted mismo, usted puede encontrar la casa "desaparecidos" predmet



Cuando una persona comienza a hablar consigo mismo, muchos suelen girar con el dedo a la sien, sospechando un problema con la cabeza. Después de estudiar este fenómeno, los investigadores llegaron a la conclusión - pensando en voz alta realmente mejorar la inteligencia
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Los participantes en el experimento tenían que encontrar un objeto, y el impacto de sus palabras registradas en la eficacia de la búsqueda. Los voluntarios dicen en voz alta la descripción del destino de búsqueda, hecho frente a la tarea más rápido que los que se quedaron en silencio. Y las declaraciones que no estén relacionados con el objeto deseado, no dan expresión al efecto, es decir, no tiene sentido repetir cabo "refrigerador" en voz alta, si no encuentra las llaves de la casa.

6. Tantsuyte



Para evitar la aparición de la senilidad de ayuda bailes, dicen los científicos.

Cuando una persona está bailando, con el cuerpo y la cabeza trabajan armoniosamente: movimientos psicomotores requieren una coordinación precisa, lo que aumenta la atención y el efecto positivo sobre la orientación espacial. Las decisiones se toman demasiado pronto y, entre otras cosas, el aprendizaje de nuevos pasos de baile hace que el proceso de pensamiento más flexible.

7. Tenga en cuenta su
ratsion


A menudo estos u otros alimentos presentan como una bala mágica universal a mejorar la inteligencia. No creo: es imposible comer algo para cenar y luego para convertirse en un genio. Pero hay que recordar que la calidad de la comida tiene un gran impacto en el cerebro, y todo el cuerpo.

Para que funcione bien la cabeza glucosa necesaria (que se encuentra en muchas frutas), ácido graso insaturado (abundante en pescado), aminoácidos y antioxidantes, que están presentes en el vino, así como la vitamina E, que se puede encontrar en los frutos secos.

8. Jugar en el "Tetris"



Interesantes resultados fueron obtenidos por los científicos que estudiaron el funcionamiento del cerebro humano durante la reproducción de "Tetris": sesiones de juego cortas aumenta el número de materia gris, habilidades en el pensamiento espacial, así como aumento de la actividad mental en general de resolución de problemas mejorada
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Otra característica sorprendente del famoso juego de ordenador - suavizar el trauma si bajo estrés tomar algún tiempo plegables bloques de color en la pantalla, impresiones negativas se olvide pronto
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9. Participar fizkulturoy



Existe la creencia generalizada de que los culturistas y atletas no tienen altas capacidades intelectuales, pero como se vio después, esto no es así.

El ejercicio físico, por supuesto, no elevar el nivel de coeficiente intelectual, sino a mejorar la circulación y mejorar el tono general que permite al cerebro a trabajar más eficientemente. Los investigadores han descubierto experimentalmente que el ejercicio cerca de 10% a mejorar las habilidades cognitivas en niños y adultos.

10. No cargue hasta "al fracaso"



Cuando se trata de una mejora a largo plazo en la actividad mental dará una serie selecta de comida, pero cuando se necesita un efecto momentáneo (por ejemplo, va a tomar el examen), es mejor que se abstengan de las comidas pesadas.

El personal de la escuela de medicina de la Universidad de Yale, llevó a cabo un experimento con ratones, mientras que resultó que los roedores realizaron mucho mejor las tareas de prueba en las funciones cognitivas superiores, tener hambre. La razón de esto radica en el mecanismo de la selección natural. - Cuando el cerebro se "siente" el hambre que aumenta la intensidad de su trabajo para reducir el tiempo de forrajeo

a través factroom.ru