Yoga en casa: ¿mito o realidad? Resulta que todo lo que usted necesita - este deseo! Bashny.Net

Muchas mujeres intentan todo para dedicar más tiempo a su salud. Para ello, algunos de ellos deciden practicar yoga. En primer lugar, para tratar con él, que no necesariamente tienen que tener un montón de tiempo. En segundo lugar, que no requiere equipo costoso especial. En tercer lugar, puede liberar la práctica de yoga en casa y planear un horario de clases de forma individual. A pesar de las evidentes ventajas de este tipo de formación, no todo el mundo puede hacerlo en casa. Muy muchas personas necesitan apoyo y motivación entrenador. Y en casa, hay muchas cosas y las distracciones importantes: hay que consultar el correo electrónico, jugar con el bebé, pasear al perro o dormir un poco. Pero si usted puede configurar usted mismo y mostrar el deseo interior, pronto verá el resultado del entrenamiento.





Lo más importante - lo hará! Y todo lo demás - excusas. Pero para las clases más acomodadas que necesita:

Lugar y ambiente
La práctica de yoga en un aire interior bien ventilado y limpio, con una temperatura agradable. Si conoces a todos los ejercicios que haces, y no es necesario un tutorial en vídeo, a continuación, usted puede dar vuelta una música tranquila y relajante o registro con el ruido de las olas, los pájaros cantando, el sonido de la lluvia, y otros sonidos de la naturaleza.

Pregunte a su hogar que no le moleste durante el ejercicio, desconecte el teléfono y todo lo que puede ser una distracción. También se puede practicar yoga en el fin de semana en el jardín, en el país o en el parque!

Cómo a los vídeos
Aquellos que sólo quieren aprender todos los trucos del yoga, puede tomar ventaja de tutoriales en vídeo que se pueden descargar en línea. Hacerse con una clase de yoga para el alma y se dedica a la salud!

Accesorios
Comprar una bonita alfombra de goma para el yoga, si el presupuesto lo permite. También es posible crear las condiciones más favorables para comprar algunas cosas. Por ejemplo, un cinturón que le ayudará a mantener la espalda recta. Yoguis más avanzados en rollos útiles que se pueden utilizar para facilitar o, por el contrario, plantea algunas complicaciones.

Ropa
Ropa de yoga a ser color blanco deseable. Este color, según algunos maestros, ayuda a mejorar el aura. Lo más importante - la ropa debe ser cómoda y hecha de tejidos naturales
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El efecto del yoga suele comenzar a manifestarse en unas cuantas semanas. Pruébalo y que va a hacer esta práctica oriental para mejorar su salud física y mental.

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