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24 Las MUCHACHAS cuidados regla principal
Reglas de Oro, que se conocen cada
niña acicalada
La grasa no es el estómago no se quema durante ese tiempo cuando se está trabajando en los músculos abdominales. Press es, pero bajo una capa de grasa. Así vientre incluso aumentar su volumen. Para quemado de la grasa en el vientre, tira de él todo el tiempo y la tensión de los músculos.
Lo mejor de todo desde las caderas para ayudar mahi, desde las pantorrillas - estiramiento, pierna -. Caminar
Para sacudido músculos agradable y no crecen, como golpes, toma 2-3 veces a la semana y asegúrese de estirar después del ejercicio.
Por la mañana con el estómago vacío 2 tazas de agua, es posible con un limón, aceite de 10 minutos 2 cucharadas de aceite de oliva o de linaza (que era la grasa corporal correcto, de mama y la preservación del ciclo menstrual). También se puede comer la manzana verde.
Después de 10-15 minutos - desayuno. debe ser denso y completo, con el fin de dar una señal al cuerpo que es hora de despertar y proporcionar energía para todo el día.
La comida no estaba bebida y después de comer otros 40 minutos no beber! Esto ralentiza la digestión, lo que resulta en la gravedad, la expansión de la pared del estómago.
Hay a menudo, pero a poco. Lo ideal sería que usted necesita para romper el metabolismo de comer cinco veces al día cada 3 horas y en un mismo tiempo (al cuerpo y que se utilizan para trabajar mejor).
Saunas no queman la grasa sólo se deriva agua del cuerpo, que se devuelve después de 2 horas.
No coma después de seis - clichés. No hay necesidad de 3-4 horas antes de la hora de acostarse.
Después de 16 - único alimento de proteínas. Prevroaschayutsya carbohidratos tarde en la grasa.
Douches - una panacea para todo. Aumenta la circulación de la sangre, respectivamente, acelera el metabolismo, alisa la celulitis y mejora la tez y no hay fuerza de voluntad. adelante a los nuevos hábitos!
Tschaatelno masticar la comida lentamente y cuidadosamente. Una vez más, para acelerar el metabolismo. ¿Sabes por qué algunos comen mucho y no engordan? El metabolismo es bueno! Este es el secreto de las mujeres francesas - que no prisa, mientras que comer y nunca merienda
! Una sensación de plenitud se produce después de 20 minutos, después de haber comido lo suficiente. Imagínese cuánto puede comer en 20 minutos! Así que la demora con la comida.
Gire las comidas en la tortura. Siéntese con la espalda recta, sin TV / libros, utilizar todos los instrumentos, se sirve la mesa todas las reglas! Imagínese sentado en frente de ti chico! Y si a pesar de todo endurecido, probar allí desnuda delante de un espejo!
Yo quería comer, pero no tengo que? Hacer 20 abdominales, saltando 50! Tome un baño aromático, ir a la tienda y mirar la ropa!
Ejercicios para hacer cada 5 minutos. sentado frente a una computadora - ir a hacer los ejercicios para la prensa. Después de 5 minutos - puede poprisedat
. Desde deportes no quieren comer por dos razones: físicamente - cuerpos rastryasutsya, sudor, psicológicamente - calorías gastadas, no quieren escribir
. Cada hora, beber un vaso de agua (preferiblemente en pequeños sorbos - tan útil). Convertirlo en un proceso fascinante - agregar el limón, la menta. El caer en amor con el agua.
Café, refrescos, comida rápida, patatas fritas, mayonesa, salchichas - su principal enemigo. Memorice estas palabras y asociarlas con la celulitis y los lados. Los odio!
Nueces, Aceite - útil, pero en pequeñas cantidades. Se superkaloriynye productos. Así que un puñado de nueces, que son tan fácil dejarse llevar, puede hacer toda la caloría prevista su día! Así que no se deje llevar con aceite, ensalada condimento. A partir de este 100 kcal ya puede contener 200, 300, 500 ... 8 nueces al día, necesidad ya no.
Patatas - pero no fritos. Si realmente quieres comer patatas con piel, o en el peor, el puré de papas.
Lo blanco, gris en el mismo pan calorías. Así que, sin perjuicio - acostumbrar allí sin el pan o el traslado a Rye
. No tomar el té, no llevan este hábito! Sólo si separada de los alimentos. Y el azúcar, ¿por qué los carbohidratos vacíos? Es puro veneno. Reemplazarlo con miel.
El té verde - 2 tazas al día. Calma, limpia.
niña acicalada
La grasa no es el estómago no se quema durante ese tiempo cuando se está trabajando en los músculos abdominales. Press es, pero bajo una capa de grasa. Así vientre incluso aumentar su volumen. Para quemado de la grasa en el vientre, tira de él todo el tiempo y la tensión de los músculos.
Lo mejor de todo desde las caderas para ayudar mahi, desde las pantorrillas - estiramiento, pierna -. Caminar
Para sacudido músculos agradable y no crecen, como golpes, toma 2-3 veces a la semana y asegúrese de estirar después del ejercicio.
Por la mañana con el estómago vacío 2 tazas de agua, es posible con un limón, aceite de 10 minutos 2 cucharadas de aceite de oliva o de linaza (que era la grasa corporal correcto, de mama y la preservación del ciclo menstrual). También se puede comer la manzana verde.
Después de 10-15 minutos - desayuno. debe ser denso y completo, con el fin de dar una señal al cuerpo que es hora de despertar y proporcionar energía para todo el día.
La comida no estaba bebida y después de comer otros 40 minutos no beber! Esto ralentiza la digestión, lo que resulta en la gravedad, la expansión de la pared del estómago.
Hay a menudo, pero a poco. Lo ideal sería que usted necesita para romper el metabolismo de comer cinco veces al día cada 3 horas y en un mismo tiempo (al cuerpo y que se utilizan para trabajar mejor).
Saunas no queman la grasa sólo se deriva agua del cuerpo, que se devuelve después de 2 horas.
No coma después de seis - clichés. No hay necesidad de 3-4 horas antes de la hora de acostarse.
Después de 16 - único alimento de proteínas. Prevroaschayutsya carbohidratos tarde en la grasa.
Douches - una panacea para todo. Aumenta la circulación de la sangre, respectivamente, acelera el metabolismo, alisa la celulitis y mejora la tez y no hay fuerza de voluntad. adelante a los nuevos hábitos!
Tschaatelno masticar la comida lentamente y cuidadosamente. Una vez más, para acelerar el metabolismo. ¿Sabes por qué algunos comen mucho y no engordan? El metabolismo es bueno! Este es el secreto de las mujeres francesas - que no prisa, mientras que comer y nunca merienda
! Una sensación de plenitud se produce después de 20 minutos, después de haber comido lo suficiente. Imagínese cuánto puede comer en 20 minutos! Así que la demora con la comida.
Gire las comidas en la tortura. Siéntese con la espalda recta, sin TV / libros, utilizar todos los instrumentos, se sirve la mesa todas las reglas! Imagínese sentado en frente de ti chico! Y si a pesar de todo endurecido, probar allí desnuda delante de un espejo!
Yo quería comer, pero no tengo que? Hacer 20 abdominales, saltando 50! Tome un baño aromático, ir a la tienda y mirar la ropa!
Ejercicios para hacer cada 5 minutos. sentado frente a una computadora - ir a hacer los ejercicios para la prensa. Después de 5 minutos - puede poprisedat
. Desde deportes no quieren comer por dos razones: físicamente - cuerpos rastryasutsya, sudor, psicológicamente - calorías gastadas, no quieren escribir
. Cada hora, beber un vaso de agua (preferiblemente en pequeños sorbos - tan útil). Convertirlo en un proceso fascinante - agregar el limón, la menta. El caer en amor con el agua.
Café, refrescos, comida rápida, patatas fritas, mayonesa, salchichas - su principal enemigo. Memorice estas palabras y asociarlas con la celulitis y los lados. Los odio!
Nueces, Aceite - útil, pero en pequeñas cantidades. Se superkaloriynye productos. Así que un puñado de nueces, que son tan fácil dejarse llevar, puede hacer toda la caloría prevista su día! Así que no se deje llevar con aceite, ensalada condimento. A partir de este 100 kcal ya puede contener 200, 300, 500 ... 8 nueces al día, necesidad ya no.
Patatas - pero no fritos. Si realmente quieres comer patatas con piel, o en el peor, el puré de papas.
Lo blanco, gris en el mismo pan calorías. Así que, sin perjuicio - acostumbrar allí sin el pan o el traslado a Rye
. No tomar el té, no llevan este hábito! Sólo si separada de los alimentos. Y el azúcar, ¿por qué los carbohidratos vacíos? Es puro veneno. Reemplazarlo con miel.
El té verde - 2 tazas al día. Calma, limpia.
