24 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА УХОЖЕННЫХ ДЕВУШЕК Bashny.Net

Золотий правила, які кожен добре заміський дівчата повинен знати



Жир не спалюється, коли ви працюєте на ваших абс м'язах. Прес буде, але під шаром жиру. Так шлунок навіть підвищить обсяг. Щоб загорнути жир на животі, малюйте весь час і процідіть м'язи.
Найкраще від стегна допоможе мачі, від телят - розтягування, для ніг - ходьби.
Так що м'язи гойдалки красиво і не будують, як в гойдалках, практикують 2-3 рази на тиждень і обов'язково розтягувати після тренувань.
Уранці на порожньому животі 2 склянки води можна з лимоном, після 10 хвилин 2 ложки оливкової або льонуватої олії (для того, що в організмі є правильний жир, для грудей і збереження менструального циклу). Також можна їсти зелене яблуко.
Через 10-15 хвилин - сніданок. вона повинна бути щільною і повною, щоб дати сигнал до тіла, який час прокидається, а також забезпечити енергію протягом всього дня.


Не пити їжу і після їжі ще 40 хвилин не пити нічого! Це сповільнює травлення, призводить до тяжкості, розширює стіни шлунка.
Ідеально, щоб прискорити обмін речовин, потрібно їсти 5 разів на день кожні 3 години і в той же час (так що організм звикає і працює краще).
Ванни і сауни не спалюють жир, тільки знімають воду з тіла, яка повертається через 2 години.
Не їсти після шістдесятниці. Не потрібно їсти 3-4 години до сну.
Після 16 тільки білкові продукти харчування. Вдень перетворюються вуглеводи в жир.
На відміну від душової кабіни для всього. Підвищує кровообіг, відповідно, прискорюється обмін речовин, целюліт розгладжується, а комплекс покращує і з'являється сила.
Зробіть свою їжу ретельно, повільно і продумано. Знову для прискорення обміну речовин. Чи знаєте ви, чому багато людей їсти і не їсти жиру? Метаболізм хороший! Це також секрет французьких жінок - вони не поспішають під час їжі і ніколи не закусають!
Почуття всього за 20 хвилин після того, як ви з'їдете досить. Уявіть, скільки можна їсти за 20 хвилин! Так повільно їсти.
Поверніть страви в катування. сидіти з прямою спиною, без телевізора / книги, використовувати всю техніку, встановити таблицю відповідно до всіх правил! Уявіть собі хлопця, що сидить перед вами! і якщо ви дійсно загартовані, спробуйте їсти голий перед дзеркалом!
Бажаєте їсти щось? До 20 квацій, 50 стрибків! Візьміть ароматну ванну кімнату, перейдіть в магазин і подивіться на одяг!
Робіть вправи кожні 5 хвилин. сидять перед комп'ютером - зайдіть вправи для преса. За 5 хвилин можна посидіти.
Від спорту не хочеться їсти з двох причин: фізично - органи зачепити, потіти, психологічно - витрачають калорій, не хочеться набирати.
Випийте склянку води в кожну годину (докладно в невеликих шпильках – це більш корисно). Поверніть його в захоплюючий процес - додайте лимон, м'ята. Люблю воду.
Кава, сода, швидка їжа, чіпси, майонез, ковбаса - ваші основні вороги. Дізнайтеся ці слова і пов'язувати їх з целюлітом і боками.
Горіхи, масло - корисні, але в невеликих кількостях. Це суперкалорійні продукти. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Так не збираються з вершковим маслом під час приготування салату. З цього з 100 калорій можна вже 200, 300, 500...8 горіхів на добу, не потрібно.
Картопля не смажена. Якщо ви дійсно хочете, з'їсти картоплю в однорідній формі або в найгіршому кінці пюре.
Що в білому кольорі, що в сірому хлібі є однаковими калорійами. Так без преюдії - вчитися їсти без хліба або піти в жито.
Не пити чай, не мати такої звички на всіх! Тільки якщо це окреме від їжі. І без цукру, чому вам потрібно порожні карбочки? Чистий отруй. Замініть його медом.
Зелений чай - 2 муги в день. Заспокійливий, що сприяє очищенню.