24主要规则修剪整齐的女孩

黄金规则，其中应了解每一个整齐干净的女孩



脂肪是不是肚子里是不是在你工作的腹肌，当那个时候烧毁。出版社是，但在脂肪层。因此，即使肚子体积增大。要烧掉脂肪在腹部，拉它所有的时间和紧张你的肌肉。
最重要的臀部来帮助鳅，从小腿 - 伸展，小腿 - 步行
以震撼的肌肉漂亮，不成长，像中风，需要一个星期2-3次，确保拉伸运动后。
在空腹2杯水上午，有可能与柠檬10分钟2汤匙橄榄油或亚麻籽油（这是月经周期的右侧身体脂肪，乳腺和保存）。你也可以吃青苹果。
10-15分钟后 - 早餐。它应密实饱满，为了给一个信号到身体，它的时间醒来，整个一天提供能量。


食物不能喝酒和吃40分钟不要喝了！这会减慢消化，导致重力，扩大胃壁。
经常有，但一点。理想情况下，你需要打破新陈代谢吃一天5次，每次3小时，在同一个时间（身体并用更好的工作）。
桑拿不燃烧脂肪不仅从身体，这是2小时后回到得出水。
套话 - 六年后不要吃。没有必要对就寝前3-4小时。
经过16 - 只有蛋白质的食物。碳水化合物下午prevroaschayutsya转化为脂肪。
灌洗 - 万能的一切。 ，它增加血液循环分别加速新陈代谢，平滑脂肪，提高了肤色和有意志力。期待新的习惯！
Tschaatelno咀嚼食物慢慢若有所思。再次，加速新陈代谢。你知道为什么有些吃了很多，不发胖？新陈代谢是好！这是法国女人的秘密 - 他们不赶快一边吃，从来没有零食
！ 丰满的感觉是，20分钟后，你已经吃够了。试想一下，有多少你可以在20分钟内吃了！因此，延迟同食。
酷刑转饭菜。坐下来与你的背部挺直，没有电视/书籍，利用一切，表送达文书所有的规则！想象一下，坐在你面前的家伙！如果你绝对硬化，尝试有裸体在镜子前！
我想吃，但不就得了？做20个仰卧起坐，跳50！以芳香浴，去店里看看衣服！
练习做每5分钟。坐在电脑面前 - 走做练习的新闻。 5分钟后 - 你可以poprisedat
。 从体育不想吃的原因有两个：物理 - rastryasutsya机构，汗水，在心理上 - 花卡路里，不想打字
。 每隔一小时，喝了一杯水（最好是在小啜 - 非常有用）。把它变成一个迷人的过程 - 加入柠檬，薄荷。爱上了水。
咖啡，汽水，快餐，薯片，蛋黄酱，香肠 - 你的主要敌人。记住这句话，并将其与脂肪和双方相关联。我恨他们！
坚果，油 - 是有用的，但数量不多。它superkaloriynye产品。于是一把坚果，这是很容易得意忘形的，可以使所有的热量估计你的一天！所以不要得意忘形油，调料的沙拉。从这个100千卡有可能已经包含200，300，500 ... 8坚果一天，不再需要的。
土豆 - 而不是油炸。如果你真的想要吃土豆在他们的皮肤，或者在最坏的土豆泥。
什么白，灰在同一个面包的热量。因此，在不影响 - 以习惯于有没有面包或移动黑麦
。 不喝茶，不承担这个习惯！只有独立于食物。和糖，你为什么空碳水化合物？这是纯粹的毒药。用蜂蜜取代它。
绿茶 - 每天2杯。它舒缓，净化。