+4353.45
Рейтинг
11803.11
Сила
yellowdragon
Небожитель
14 актерских импровизаций в любимых фильмах, которые внезапно оказались шедеврами
20 знаменитостей, которые выглядят как персонажи Диснея
9 косметических средств, от которых не будет никакой пользы
11 сериалов, которые скрасят ожидание лета
8 фильмов, где реальность оказалась круче вымысла
СЭС обеспечит круглосуточное снабжение жителей острова Кауаи электричеством
На прошлой неделе энергетическая компания Tesla представила свой первый большой проект по производству солнечной энергии — солнечную электростанцию мощностью 13 мегаватт, которая будет обеспечивать круглосуточное снабжение электричеством жителей острова Кауаи, входящего в состав Гавайского архипелага. Общее число солнечных панелей составит 54 978 штук, а также 272 модуля Powerpacks обеспечат 52 мегаватт-часов хранения солнечной энергии.
Компания Kauai Island Utility Cooperative (KIUC) подписала с Tesla 20-летний контракт на покупку солнечной энергии по цене 13,9 цента за киловатт-час. По словам президента и генерального директора KIUC David Bissel, это крупнейшее в мире хранилище солнечной энергии. Tesla и KIUC отмечают, что проект сократит использование ископаемого топлива на 1,6 миллиона галлонов в год.
Для Гавайских островов солнечная электростанция с возможностью аккумулирования энергии — еще один шаг к достижению цели — к 2045 году государство будет на 100% оснащено возобновляемыми источниками энергии. Кроме того, планируется подписание законопроекта, который нацелен на 100-процентный перевод транспортного сектора на возобновляемые источники энергии к 2045 году.
Кауаи — не первый остров, где Tesla внедряет солнечное электроснабжение. В прошлом году компания установила солнечные панели и батареи для питания острова Тау в американском Самоа. По оценке компании, 5 328 солнечных панелей и 60 Powerpacks компенсируют более 109 500 галлонов дизельного топлива в год. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©
Источник: www.energy-fresh.ru/solarenergy/solarbattery/?id=14154
Компания Kauai Island Utility Cooperative (KIUC) подписала с Tesla 20-летний контракт на покупку солнечной энергии по цене 13,9 цента за киловатт-час. По словам президента и генерального директора KIUC David Bissel, это крупнейшее в мире хранилище солнечной энергии. Tesla и KIUC отмечают, что проект сократит использование ископаемого топлива на 1,6 миллиона галлонов в год.
Для Гавайских островов солнечная электростанция с возможностью аккумулирования энергии — еще один шаг к достижению цели — к 2045 году государство будет на 100% оснащено возобновляемыми источниками энергии. Кроме того, планируется подписание законопроекта, который нацелен на 100-процентный перевод транспортного сектора на возобновляемые источники энергии к 2045 году.
Кауаи — не первый остров, где Tesla внедряет солнечное электроснабжение. В прошлом году компания установила солнечные панели и батареи для питания острова Тау в американском Самоа. По оценке компании, 5 328 солнечных панелей и 60 Powerpacks компенсируют более 109 500 галлонов дизельного топлива в год. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©
Источник: www.energy-fresh.ru/solarenergy/solarbattery/?id=14154
Супершоколадный напиток с куркумой для всей семьи!
Супершоколадный смузи с куркумой!
Начните свой день вкусным и полезным смузи на основе органических ингредиентов. Абсолютно веганский, легкий, но в то же время питательный напиток, придаст вам сил и наполнит ваш организм витаминами и минералами.
Ингредиенты (на 3-4 порции):
- 2 стакана миндального молока (или рисового)
- 1 столовая ложка миндального масла (или горстка миндаля)
- 3-4 столовых ложки мёда
- ¼ чайной ложки порошка маки
- 3 щепотки куркумы
- 3-4 столовых ложки какао-порошка
- 2 столовых ложки семян льна
- 1 авокадо
- 1 банан
- 3 горсти шпината
- ¾ стакана очищенной свеклы
- ½ стакана черники
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородной массы. Если консистенция слишком густая, добавьте ещё миндального молока. Наслаждайтесь!
Источник: online-detox.com/articles/112189-supershokoladnyy-napitok-s-kurkumoy-dlya-vsey-semi
Внимание! Продукты, которые провоцируют преждевременное старение
Как белок влияет на выработку инсулинаПища может приносить организму не только пользу, но и вред. Представим себе самый опасный для здоровья бутерброд и рассмотрим, из каких ингредиентов он был приготовлен. Все продукты опасного сэндвича должны стимулировать выработку большого количества инсулина. Этот белковый гормон, как известно, вызывает ожирение и провоцирует преждевременное старение.
Поддерживать стабильный уровень сахара в крови не так просто, для этого необходимо следить за своим питанием. Таблицы гликемического индекса были придуманы для того, чтобы люди могли следить за количеством сахара и инсулина в крови. Если гликемический индекс будет маленьким, то инсулина будет вырабатываться меньшее количество. После потребления того или иного продукта, больные сахарным диабетом могут определить – повысится ли уровень сахара в крови или он не превысит допустимую норму.
Продукты, у которых гликемический индекс высокий, опасны для людей с проявлением данного синдрома. В список этих продуктов входит сахар, алкоголь, мучные блюда, мед, белый рис, соки из фруктов, рафинированные углеводы. К высокогликемическим блюдам также относится сок из моркови и свеклы.
Среди натуральных компонентов растительного происхождения найдется мало продуктов с высоким индексом, единственное, что может быть опасно для больных диабетом – это картофель. Люди, страдающие подобными недугами, должны обогатить свой рацион такими продуктами как ягоды, лимон, бобы, зеленые яблоки, вишню.
Такие продукты способны поддерживать ожирение организма и способствуют развитию воспалительных процессов. Этими продуктами являются мясо, продукты из молока и морепродукты. После их потребления выделяется инсулиноподобный гормон роста, который хоть и не является чистым инсулином, но также представляет угрозу для организма. Для детей этот продукт полезен, так как способствует их росту, а вот для взрослых он опасен тем, что вызывает преждевременное старение. Мало того, этот гормон ускоряет рост и развитие раковых клеток.
Больше всего инсулина выделяется после потребления молока и молочных продуктов. Люди, которые употребляют чрезмерное количество молочной продукции, часто страдают таким недугом как рак предстательной железы.
Соевая пудра и заменители мяса, приготовленные из соевого белка, также могут представлять угрозу для здоровья. Примечательно, что после потребления натуральных соевых бобов уровень инсулина останется в пределах нормы.
Большому выделению инсулина способствуют не только быстрые углеводы, но и белки, наиболее опасными из которых являются белки животного происхождения. 100 грамм говядины могут поспособствовать выработке такого же количества инсулина, как 100 грамм сахара. Можно представить, что случится, если употреблять пищу, сочетающую в себе как быстрые углеводы, так и белки животного происхождения.
Такую пищу многие из нас едят довольно часто, например жареную рыбу и порцию жаренного картофеля. Если добавить к этому блюду еще макароны с мясом, то получится крайне опасный обед или ужин. Для организма безопаснее съесть жареный картофель и булочку, но без мяса. Если вернуться к началу нашей истории и посмотреть, как будет выглядеть самый опасный бутерброд, то его ингредиентами будут такие продукты как булочка, сыр и мясо. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©
Источник: online-detox.com/articles/112187-vnimanie-produkty-kotorye-provotsiruyut-prezhdevremennoe-starenie
Поддерживать стабильный уровень сахара в крови не так просто, для этого необходимо следить за своим питанием. Таблицы гликемического индекса были придуманы для того, чтобы люди могли следить за количеством сахара и инсулина в крови. Если гликемический индекс будет маленьким, то инсулина будет вырабатываться меньшее количество. После потребления того или иного продукта, больные сахарным диабетом могут определить – повысится ли уровень сахара в крови или он не превысит допустимую норму.
Продукты, у которых гликемический индекс высокий, опасны для людей с проявлением данного синдрома. В список этих продуктов входит сахар, алкоголь, мучные блюда, мед, белый рис, соки из фруктов, рафинированные углеводы. К высокогликемическим блюдам также относится сок из моркови и свеклы.
Среди натуральных компонентов растительного происхождения найдется мало продуктов с высоким индексом, единственное, что может быть опасно для больных диабетом – это картофель. Люди, страдающие подобными недугами, должны обогатить свой рацион такими продуктами как ягоды, лимон, бобы, зеленые яблоки, вишню.
Воздействие быстрых углеводов на инсулин
О том, как быстрые углеводы воздействуют на уровень инсулина в крови, знают многие люди, не имеющие медицинского образования. Тем не менее, далеко не каждый врач знает, что существуют продукты, которые могут повлиять на выработку большого количества инсулина, без того, чтобы поднимать уровень сахара в крови.Такие продукты способны поддерживать ожирение организма и способствуют развитию воспалительных процессов. Этими продуктами являются мясо, продукты из молока и морепродукты. После их потребления выделяется инсулиноподобный гормон роста, который хоть и не является чистым инсулином, но также представляет угрозу для организма. Для детей этот продукт полезен, так как способствует их росту, а вот для взрослых он опасен тем, что вызывает преждевременное старение. Мало того, этот гормон ускоряет рост и развитие раковых клеток.
Больше всего инсулина выделяется после потребления молока и молочных продуктов. Люди, которые употребляют чрезмерное количество молочной продукции, часто страдают таким недугом как рак предстательной железы.
Соевая пудра и заменители мяса, приготовленные из соевого белка, также могут представлять угрозу для здоровья. Примечательно, что после потребления натуральных соевых бобов уровень инсулина останется в пределах нормы.
Большому выделению инсулина способствуют не только быстрые углеводы, но и белки, наиболее опасными из которых являются белки животного происхождения. 100 грамм говядины могут поспособствовать выработке такого же количества инсулина, как 100 грамм сахара. Можно представить, что случится, если употреблять пищу, сочетающую в себе как быстрые углеводы, так и белки животного происхождения.
Такую пищу многие из нас едят довольно часто, например жареную рыбу и порцию жаренного картофеля. Если добавить к этому блюду еще макароны с мясом, то получится крайне опасный обед или ужин. Для организма безопаснее съесть жареный картофель и булочку, но без мяса. Если вернуться к началу нашей истории и посмотреть, как будет выглядеть самый опасный бутерброд, то его ингредиентами будут такие продукты как булочка, сыр и мясо. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©
Источник: online-detox.com/articles/112187-vnimanie-produkty-kotorye-provotsiruyut-prezhdevremennoe-starenie
Диагностическая гимнастика на наличие проблем в позвоночнике
Гимнастика поможет обратить ваше внимание на наличие тех или иных проблем в поясничном отделе позвоночника и тазобедренном суставе.
Это поможет вам правильно составить индивидуальный курс изометрических тренировок.
1. Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч.
Нащупайте пальцами костные выступы позвоночника по срединной линии поясницы – это остистые отростки позвонков.
Поместите на соседние остистые отростки 2 и 3 палец одной из рук.
Удерживая пальцы на позвоночнике, медленно наклоняйтесь вперед и вниз.
2. Тест диагностики синдрома гипермобильности (повышенной гибкости) суставов
Попробуйте без лишних усилий пройти предложенный тест. Если вы набрали 6 и более баллов – у вас, возможно, имеется повышенная подвижность (гипермобильность) суставов. В этом случае традиционную гимнастику, нагружающую суставы, вам следует делать с осторожностью и только после консультации с врачом. Максимальное количество баллов – 9.
Внимание! Здоровый человек с нормальной подвижностью в суставах этот тест пройти не сможет.
• Разогните мизинец на 90° (по 1 баллу с каждой руки, рис. 20, 1).
• Приведите большой палец через сторону и назад до соприкосновения с предплечьем (по 1 баллу с каждой руки, рис. 20, 2).
• Разогните локтевой сустав на 10° (по 1 баллу с каждой руки, рис. 20, 3).
• Разогните колено на 10° (по 1 баллу с каждой ноги, рис. 20, 4).
• Дотроньтесь ладонями до пола, не сгибая колени (1 балл, рис. 20, 5).
Гипермобильность (повышенная подвижность) суставов может сопровождаться повышенным риском подвывихов и других суставных травм, остеоартритов и мышечно-скелетных болей с образованием болезненных точек и узлов в области костных выступов. Это состояние учитывается при диагностике и назначении лечения, в том числе лечебной физкультуры.
Если вы заподозрили у себя гипермобильность суставов, не стоит заранее огорчаться. В большинстве случаев это состояние является бессимптомным, то есть никак не проявляется.
И все же у некоторых людей на фоне повышенной подвижности сочленений появляются боли в тех или иных суставах. Это зачастую не связано ни с ревматическим воспалением, ни с артрозом. Однако такие пациенты склонны к получению микротравм и растяжений связок и капсул суставов, что и служит причиной болей.
Главным в лечении этого состояния является постепенное укрепление связочного и мышечного аппарата без дополнительной травматизации.
Изометрическая гимнастика оказывается для пациента с гипермобильностью суставов спасительной и исключительно полезной, поскольку она позволяет избежать травмирования суставов, которые от рождения у таких пациентов являются слабым местом и, в то же время, укрепляет мышцы и одновременно связки.
В положении лежа на спине согните тестируемую ногу в коленном суставе и поместите пятку на противоположный коленный сустав.
Теперь медленно опускайте коленный сустав в сторону. В этот момент происходит вращение в тазобедренном суставе.
4. Общая оценка осанки
Оцените свою осанку в высоком зеркале, глядя на себя прямо и сбоку.
Обратите внимание на высоту и симметричность плеч, симметричность фигуры в целом, красоту и плавность изгибов позвоночника.
Явные дефекты осанки сразу обратят на себя ваше внимание. Проконсультируйтесь в этом случае у врача.опубликовано
И. Борщенко «Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг»
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©
Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10497
Это поможет вам правильно составить индивидуальный курс изометрических тренировок.
1. Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Нащупайте пальцами костные выступы позвоночника по срединной линии поясницы – это остистые отростки позвонков.
Поместите на соседние остистые отростки 2 и 3 палец одной из рук.
Удерживая пальцы на позвоночнике, медленно наклоняйтесь вперед и вниз.
- Если во время наклона вы ощущаете, как остистые отростки раздвигаются и расстояние между пальцами увеличивается – подвижность позвонков в норме.
- Если при нескольких попытках расстояние не изменяется и вы не ощущаете расхождения позвонков – ВОЗМОЖНО, имеется ограничение подвижности в поясничном отделе позвоночника.
2. Тест диагностики синдрома гипермобильности (повышенной гибкости) суставов
Попробуйте без лишних усилий пройти предложенный тест. Если вы набрали 6 и более баллов – у вас, возможно, имеется повышенная подвижность (гипермобильность) суставов. В этом случае традиционную гимнастику, нагружающую суставы, вам следует делать с осторожностью и только после консультации с врачом. Максимальное количество баллов – 9. Внимание! Здоровый человек с нормальной подвижностью в суставах этот тест пройти не сможет.
• Разогните мизинец на 90° (по 1 баллу с каждой руки, рис. 20, 1).
• Приведите большой палец через сторону и назад до соприкосновения с предплечьем (по 1 баллу с каждой руки, рис. 20, 2).
• Разогните локтевой сустав на 10° (по 1 баллу с каждой руки, рис. 20, 3).
• Разогните колено на 10° (по 1 баллу с каждой ноги, рис. 20, 4).
• Дотроньтесь ладонями до пола, не сгибая колени (1 балл, рис. 20, 5).
Гипермобильность (повышенная подвижность) суставов может сопровождаться повышенным риском подвывихов и других суставных травм, остеоартритов и мышечно-скелетных болей с образованием болезненных точек и узлов в области костных выступов. Это состояние учитывается при диагностике и назначении лечения, в том числе лечебной физкультуры.
Если вы заподозрили у себя гипермобильность суставов, не стоит заранее огорчаться. В большинстве случаев это состояние является бессимптомным, то есть никак не проявляется.
И все же у некоторых людей на фоне повышенной подвижности сочленений появляются боли в тех или иных суставах. Это зачастую не связано ни с ревматическим воспалением, ни с артрозом. Однако такие пациенты склонны к получению микротравм и растяжений связок и капсул суставов, что и служит причиной болей.
Главным в лечении этого состояния является постепенное укрепление связочного и мышечного аппарата без дополнительной травматизации.
Изометрическая гимнастика оказывается для пациента с гипермобильностью суставов спасительной и исключительно полезной, поскольку она позволяет избежать травмирования суставов, которые от рождения у таких пациентов являются слабым местом и, в то же время, укрепляет мышцы и одновременно связки.
3. Как дела с тазобедренными суставами?
В положении лежа на спине согните тестируемую ногу в коленном суставе и поместите пятку на противоположный коленный сустав. 
Теперь медленно опускайте коленный сустав в сторону. В этот момент происходит вращение в тазобедренном суставе.
- В норме вы сможете опустить колено почти до горизонтального уровня без значительных затруднений.
- Ограничение этого движения указывает на возможную патологию тазобедренного сустава.
4. Общая оценка осанки
Оцените свою осанку в высоком зеркале, глядя на себя прямо и сбоку. 
Обратите внимание на высоту и симметричность плеч, симметричность фигуры в целом, красоту и плавность изгибов позвоночника.
Явные дефекты осанки сразу обратят на себя ваше внимание. Проконсультируйтесь в этом случае у врача.опубликовано
И. Борщенко «Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг»
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©
Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10497