Блюда, которые представлены ниже, — не рецепты. Это яркие идеи, которые призваны вдохновить тебя готовить полезные и привлекательные на вид завтраки. Утром очень важно успеть поесть в течение 30 минут после пробуждения — это запустит обменные процессы в организме, и твой метаболизм будет ускоренным целый день. Правильный завтрак поможет очистить тело от накопленных токсинов и подарит энергию, с которой не страшно встречать любые сложности нового дня. Преврати свой завтрак в настоящий ритуал, посвященный здоровью! Для этого нужно только сильное желание и правильно подобранный набор продуктов. Постарайся утром отлично позавтракать, и весь день пройдет как по маслу.

1. Овсяная каша, сдобренная банановым пюре и молотыми грецкими орехами. Банановое пюре очень нежное, а если ты добавишь в него немного корицы или ванили — оно превратится в настоящий крем. В овсянку не придется добавлять сахар — вкусно и так!






Читать дальше →

Несмотря на то, что человечество употребляет какао-бобы уже не одну тысячу лет, люди додумались печь из этого продукта торты только в XIX веке. Сначала это были изделия, напоминающие торт «Пражский», а потом появились знаменитые «Захер» (с прослойкой абрикосового джема между коржами и взбитыми сливками), «Эстерхази» (с миндалем) и «Шварцвальд» (со взбитыми сливками и вишнями). Сегодня же рекомендует тебе рецепт не менее утонченного лакомства — шоколадного пирога с нежнейшей творожной начинкой.

Ингредиенты:

• 400 г муки (основа);
• 250 г сливочного масла (основа);
• 4 ст. л. какао-порошка (основа);
• 100 г + 150 г сахара (основа + начинка);
• 600 г творога (начинка);
• 4–5 яиц (начинка);
• 200 мл сметаны (начинка);
• 2 ст. л. крахмала (начинка);
• 1 ч. л. ванилина (начинка).

Приготовление:

1. Начнем с приготовления основы будущего пирога. Сначала необходимо растереть мягкое сливочное масло с сахаром.






Читать дальше →

Большинство людей при болезнях употребляет антибиотики из аптеки. К сожалению, многие из них уничтожают хорошие бактерии в кишечнике. Организм может самостоятельно избавиться от многих болезней, а нам следует помогать ему продуктами и травами, подаренными природой. Мы предлагаем твоему вниманию натуральные средства, обладающие свойствами антибиотиков.

1. Лук
Лук эффективно борется с бактериями и повышает иммунитет. Кстати, при добавлении к луку лаймового сока и некоторых других ингредиентов, можно уничтожить бактерии кишечной палочки, которые устойчивы к антибиотикам.






Читать дальше →

Бранч — просто находка для тех, кто любит поздно просыпаться, не успевает позавтракать или любит перекусывать прямо на рабочем месте. Это прием пищи, который вмещает в себя все прелести завтрака и ланча, — отсюда и странное название. Калорийность, сытность утренней еды, а также затейливые формы, присущие офисным перекусам, — отличительные черты этого приема пищи. Между 11 и 16 часами самое время устроить аппетитный бранч. Лозунг бранча во время рабочего дня: «Расслабься, ты не на работе!» Эти 25 вкуснейших блюд — примеры настоящего чревоугодия. Теперь я понимаю, почему англичане обязательно устраивают бранчи на выходных…

1. Блинчики с какао и карамелью






Читать дальше →

В современном мире становится довольно тяжело воспитать действительно благодарных детей, просто потому что ребенку очень сложно объяснить, почему он не имеет того, что есть у других. Сделает ли наличие самого нового смартфона или другого гаджета твоего ребенка лучше? Нет. Но благодарность за всё, что у него есть и даже за возможности, которые предоставляет ему жизнь, способна на это. подготовил 7 хороших советов, которые помогут тебе воспитать в ребенке чувство благодарности.






Читать дальше →

Чувство юмора — это прекрасно! Особенно если оно совмещает в себе способ пошалить, удивить и посмеяться над собой одновременно. Именно так и решила поступить обаятельная француженка, стилист и журналист Натали Крокет. Она устроила необычную фотосессию под названием «Spoof», в которой пародирует известные съемки таких модных домов, как Acne Studios, Givenchy, Etam, Lanvin, Lancome. Вместе с фотографом Дэниелем Швейцером ей удалось буквально воссоздать глянцевые снимки, на которых ранее засветились Кейт Мосс, Эди Кэмпбелл, Наталья Водянова и другие. По словам самой Натали, ее пример должен показать, что выбор моделей для съемок может быть намного шире и оригинальнее.

Очаровательная улыбка, которая скрывает любые недостатки.

2. Lancome

Эти глаза напротив…




Читать дальше →

Многие родители мечтают, чтобы их дети умели красиво рисовать. Для этого нужно обучить малышей базовым навыкам. Для родителей, которые не знают, как правильно это сделать, мы подготовили 15 схем. Эти полезные инструкции помогут мамам и папам научить своих чад рисовать с помощью цифр. Такое задание очень увлекательное и при этом совершенно несложное. Замечательно то, что такой вид рисования наверняка понравится детям.

1. Рисуем зайца с помощью цифры 3






Читать дальше →

Есть и не поправляться, пожалуй, мечта каждой женщины. А уж что говорить о том моменте, когда стрелка часов переваливает за 18:00! Рука предательски тянется к холодильнику, в то время как разум буквально кричит: «Не ешь! Не ешь!» В этот момент голод начинает состязаться с силой воли, и от того, кто именно победит в состязании, зависит не только твоя фигура, но и самооценка. Однако, прочитав эту статью, ты можешь больше не испытывать свою силу воли на прочность. Мы предлагаем твоему вниманию 10 продуктов с низким содержанием калорий, которые можно есть даже на ночь!

1. Отварные овощи

Если ты хочешь сохранить фигуру — отварные овощи для тебя! В них нет жиров, а значит, лишний вес тебе не грозит. Исключение:  всё же следует избегать картофеля и бобов.






Читать дальше →

Библейская легенда гласит, что свое начало хамство берет от третьего сына Ноя — Хама. Однажды юноша увидел, как отец спит без одежды, и, вместо того чтобы прикрыть его наготу, в тот же час рассказал об увиденном своим братьям. Такой поступок свидетельствовал не только о неуважении к своему родителю, но и нарушал обычаи того времени. Расплата была жестокой: один из сыновей Хама — Ханаан — был отдан в рабство. Между этой историей и грубостью продавщицы в магазине нет ничего общего? К сожалению, это не так, ведь хамство по своей сути есть не что иное, как отсутствие уважения не только к другим, но и к самому себе.

Что нужно делать, чтобы избежать открытого конфликта?

1. Постарайся понять того, кто тебе грубит

На первый взгляд кажется, что это очень сложно. Но если узнать о причинах, которые подтолкнули человека так низко опуститься и оскорбить другого, это позволяет как минимум не принимать хамство близко к сердцу. Как поется в известной детской песенке: «Собака бывает кусачей только от жизни собачьей». Помни, хамят от недостатка самоуважения и при желании самоутвердиться.

2. Соблюдай дистанцию

Зачастую остроумный ответ приходит на ум поздно — когда хам уже благополучно скрылся из поля зрения. Согласны, от этого очень часто страдает самооценка, но помни, что говоря грубость, хам и не думает вступать с тобой в диалог.  А еще не бойся и ни в коем случае не показывай грубияну свой страх.

3. Действуй неожиданно

Если тебе захотелось обвинить хама в его непозволительном поведении, задумайся, для чего тебе это нужно. Согласись, крайне сомнительно, что посторонний человек скажет фразу вроде: «Благодарю, что обратили внимание на мою грубость и бестактность. Обещаю, вы больше не увидите, что я веду себя подобным образом». Лучше всего постарайся мягко, но настойчиво объяснить, что хам не имеет права так с тобой обращаться. Например: «Я вижу, что вы недовольны моим поведением (поступком), извините». Можно также воспользоваться манипулятивной фразой: «Я могу вам как-то помочь?» Используя эти приемы, ты покажешь свою силу и в то же самое время не опустишься до бестактности.






Читать дальше →

Ходьба — это простой способ поддерживать себя в форме. Многие виды спорта и физической активности недоступны людям по многим причинам, но ходьба к ним не относится. Она не имеет практически никаких противопоказаний, а также не требует дополнительного оборудования. Если ты мечтаешь больше ходить, но никак не можешь начать, тогда про эти 7 преимуществ ходьбы тебе обязательно нужно прочесть.

1. Помогает держать вес в норме
Австралийские ученые в 2013 году провели исследование. Они измерили вес 822 человек и обнаружили что в течение четырех лет каждый участник набрал в среднем по 1 килограмму 400 грамм. Отмечено, что те, кто ходил на работу пешком, набрали в среднем на 900 грамм меньше, чем те, кто ездил на автомобиле.

2. Регулирует уровень сахара в крови
С помощью пеших прогулок можно регулировать уровень сахара в крови. Исследование ученых, опубликованное в Diabetes Care, говорит о том, что три 15-минутных прогулки после еды более эффективны для регулирования уровня сахара в крови, чем одна 45-минутная прогулка в первой или во второй половине дня.

3. Поднимает дух
«Всего 10 минут ходьбы в темпе способны повысить настроение на два часа», — утверждает американский психолог Роберт Тайер на основе своего исследования.






Читать дальше →