Апельсин – это фантастически полезный фрукт. В нём содержатся витамины А, В1, В2, С, РР, а также такие микроэлементы, как магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо. Употребление в пищу этого цитруса способствует очищению крови, он тонизирует весь организм, наделяет его жизненной силой и энергией, улучшает аппетит. Апельсины очень полезны при анемии или малокровии, несварении, потере аппетита, слабости и вялости за счет содержащегося в них витамина В.
Ты любишь апельсины, но ненавидишь их чистить? Тогда смотри это видео. В нём ты увидишь способ, который поможет тебе легко очистить этот фрукт и оставит твои руки совершенно чистыми!
Теперь ты сможешь чистить апельсины с помощью только ножа и ложки. Совсем немного усилий и вкусный оранжевый фрукт уже очищен. Расскажи своим друзьям об этом гениальном способе.
Курение – весьма неприятная привычка и мало кому удавалось легко ее перебороть. Но есть один хороший способ, который поможет тебе бросить курить. Предлагаем тебе попробовать специальную дыхательную гимнастику, которая помогает правильно тренировать органы дыхания и очистить их от нежелательных последствий табакокурения.
Упражнение 1
Когда почувствуешь сильное желание закурить, выйди на свежий воздух. Стань прямо. Расслабься. Сделай глубокий вдох и задержит дыхание на 2—5 секунд. Затем медленно выдохни. В конце выдоха задержи дыхание на это же время. Повтори это упражнение 10 раз. Твой мозг насытится кислородом и ты почувствуешь легкое головокружение. У тебя на продолжительное время исчезнет желание курить.
Упражнение 2
Необходимо медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать его через рот. Выполняя это упражнение, постепенно увеличивай темп. В одном цикле делай 30 вдохов и выдохов. После каждого цикла отдыхай примерно 1 минуту. Чтобы получить хороший результат, нужно повторить 5—6 циклов. Делай упражнение каждый раз, как захочется закурить.
Упражнение 3
Встань или сядь прямо. Расслабься. На вдохе сначала наполняй воздухом нижнюю часть легких, живот при этом выпячивай вперед. Затем следует поднятие грудной клетки — от нижней части к верхней. По туловищу как бы проходит «волна». Для того чтобы это было естественным, позвоночник следует держать прямо. Затем, на выдохе, «волна» проходит в обратном направлении: сначала спадает и чуть втягивается внутрь живот, затем — грудная клетка. Попробуй, находясь в исходном положении, проделать так несколько раз: на 4 счета — медленный глубокий вдох через нос, на 4 счета — медленный глубокий выдох через нос, снова на 4 счета — вдох и на 4 счета — выдох…
Преимущества такого дыхания проверены тысячелетней практикой. Легкие получают необходимое количество кислорода, в грудной клетке восстанавливается правильная иннервация со стороны окончаний нервной системы, а органы брюшной полости получают лёгкий систематический массаж благодаря сильным и ритмичным движениям диафрагмы.
Делай эти упражнения каждый раз, когда тебе захочется сделать перекур. Так ты не только сможешь избавиться от этой вредной привычки, но и будешь тренировать органы дыхания и очистишь свои легкие.
Чистота машины — больной вопрос для большинства автомобилистов. Как зимой, так и летом десятки водителей рыскают в поисках новых способов для поддержания приемлемого внешнего вида своего «железного коня». Каждый день машину на автомойку не загонишь, да и тамошние работники часто особой сноровкой не отличаются. Технике нужен хороший ежедневный уход, и кто его ей обеспечит, как не владелец? Именно поэтому каждый опытный автомобилист имеет в загашнике десяток-другой секретов, чтобы быстро и эффективно навести глянец на свое механическое детище и снаружи, и внутри, в салоне. 8 советов, изложенных в этой статье, станут хорошим подспорьем и неплохим дополнением любому водителю.
1. Бутылка «Кока-Колы» в бардачке годится не только для утоления жажды. Этот напиток замечательно оттирает грязь, пыль и мошек с лобового стекла! Чтобы газировка не попала куда не надо, направляй ее струю прямо на лобовое стекло, а капот заранее накрой полотенцем.
Часто бывает такое, что тебе дарят прекрасный букет, но тебе стоит только поставить его в вазу и красота куда-то испаряется. Происходит это потому, что мы ставим цветы в вазы с неподходящим для них горлышком. Если оно очень широкое, цветы распадутся и потеряют свою форму. Ты, конечно, можешь просто перевязать букет лентой, но тогда он всё равно упадет на одну сторону и букет потеряет свою изысканность.
Что же тогда делать? Чтобы твой букет не потерял форму, тебе понадобится обычный скотч. Сделай из него сеточку на горлышке вазы и поставь туда цветы таким образом, чтобы букет стал пышным. Смотри, как это сделал парень в видео.
Всё очень просто! Главное – перед тем как клеить скотч, проверь, чтобы горлышко было сухим. Теперь ты сможешь наслаждаться прекрасным букетом, который будет замечательно смотреться в любой вазе.
Кто из нас в детстве не любил полакомиться таким десертом, как мороженое? Причем только наши люди не прочь есть его как жарким летом, так и при суровых морозах — настолько уж популярно это лакомство. А извечный спор, какое же мороженое вкуснее — шоколадное или белый пломбир, был куда серьезней всяких там классических распрей между любителями «Coca—Cola» и обожателями «Pepsi—Cola».
Не секрет, что сейчас вкус у мороженого совсем не тот, а всё из-за эмульгаторов, консервантов, стабилизаторов и красителей, без которых не обходится его производство. Если ты еще с детства обожаешь шоколадный пломбир, а платить за непонятный продукт из супермаркета с целой таблицей Менделеева внутри охоты нет, эта статья для тебя. Предлагаем тебе простой рецепт вкуснейшего шоколадного мороженого, которое легко можно сделать своими руками. Попробуй, не поленись приготовить его прямо сейчас, чтобы побаловать себя и своих близких. Помни: съедать это нужно немедля, так как мороженое быстро тает, ведь оно не содержит вредных консервантов!
Ингредиенты:
2 ст. молока;
400 г сахара;
100 г шоколада;
6 яичных желтков;
3 ст. жирных сливок (30–35%).
Способ приготовления:
1. Молоко, сахар, желтки смешай и поставь на водяную баню.
2. Шоколад поломай или потри на крупной терке, затем добавь его в смесь.
3. Смесь помешивай, пока она не загустеет, потом сними с огня и немного дай ей остыть.
4. Тщательно взбей сливки в крепкую пену.
5. Добавь их в кастрюлю к остальным ингредиентам, поставь на небольшой огонь и вари, постоянно помешивая, до обволакивающей консистенции. Помни: смесь не должна закипеть, иначе желток свернется и пойдет хлопьями.
6. Остывшую смесь разложи по формочкам и отправь в морозильную камеру на два-три часа.
Давно известно, что лучшим напитком для здоровой жизни является простая вода. Соки, газировка и разнообразные коктейли практически всегда содержат слишком много сахара, да и прочие вредные для организма вещества там попадаются в совершенно избыточных количествах. К тому же вся эта прелесть стоит приличных денег. Как же быть? Пить только воду? Так ведь взвоешь в скором времени от тоски… Пожалуй, лучшим выходом из такой ситуации будут представленные в этой статье напитки!
Основой для каждого из них служит все та же вода, поэтому на какой-то вкусовой калейдоскоп или терпкую сладость рассчитывать не стоит. Однако освежающий, тонкий аромат и привкус уже будут стоить того. К тому же готовятся эти напитки очень и очень просто. Миксеры, блендеры и прочая кухонная машинерия совсем тебе не понадобится — хватит и пары-тройки банок, чтобы напиток мог спокойно стоять в холодильнике.
Для приготовления тебе понадобится следующее:
1) Вода, именно та, которая появляется на твоем столе постоянно. Минеральная, колодезная…на худой конец, сойдет и вода из-под крана, если ее вкус тебя устраивает, конечно.
2) Фрукты. Сойдут любые, кроме бананов. Желательно брать спелые фрукты, чтобы в напитке их вкус и аромат максимально раскрылись. Среди однозначных фаворитов — арбузы, ананасы и любые цитрусовые. «Свежачок» используй в сезон, а при его отсутствии лучше обойтись замороженными. Не забудьте тщательно вымыть фрукты или ягоды перед приготовлением напитка!
Существуют люди, которые любят заниматься домашними делами и уборкой и с радостью пылесосят, моют окна, выносят мусор и так далее. Но большинство людей рвет на себе волосы от отчаяния потому, что считает — держать свою квартиру или дом в полной чистоте выше их сил. Уборка не приносит таким людям никакого удовольствия.
Сколько бы ты ни убирал – это всё равно будет бесконечным сизифовым трудом. Пока ты сделаешь уборку в одном конце дома, то другой уже снова выглядит как свинарник. Знакомо? Существует несколько простых приемов, как сделать уборку простым занятием. Секрет в том, чтобы каждый день понемногу заниматься домашними делами и уборкой. Попробуй тратить всего 20 минут в день в течение одного месяца на домашние хлопоты, и ты приведешь весь свой дом в идеальный порядок. Ну, что попробуешь?
Но сначала полезная информация:
1. Правильно оборудуй свою прихожую.
Поставь полочку для обуви и свежей прессы. Также можно отвести специальное место для коляски или велосипеда. Больше ничего там не должно находиться. Приучи себя не оставлять в прихожей вещи, которые ты принес с улицы: бумажную рекламу, квитанции, пластмассовые стаканчики из-под кофе и так далее. Сразу же неси их в мусорное ведро.
2. Мой посуду сразу после приема пищи.
Это звучит логично, но, скорее всего, после обеда у тебя нет желания заниматься этим. Особенно если ты решил поесть в гостиной и взял с собой несколько тарелок. Мытье посуды займет всего 3 минуты, но чувство спокойствия, из-за того что дело сделано, — бесценно!
3. Занимайся стиркой постепенно.
Попробуй чаще стирать вещи, чтобы грязное белье не накапливалось. Тогда тебе будет намного проще. В шкафу всегда будет много одежды.
4. Поставь таймер.
Каждое дело из списка, который находится ниже, не должно в общей сложности занимать более 20 минут. Поставь таймер, и пускай он каждые 5 минут тебе напоминает, сколько осталось времени до конца. Ты будешь поражен, как быстро летит время.
5. Пой, занимаясь уборкой.
Лишь немногим уборка приносит удовольствие. А всё почему? Потому что они при этом поют, танцуют с метлой или слушают музыку. Обязательно попробуй и ты!
В Японии сегодня очень популярно пить воду натощак, сразу после пробуждения. Теперь научно доказана польза питья воды каждое утро. Мы подготовили для тебя подробное описание лечения водой. Она помогает как для хронических, так и для острых заболеваний.
Вода помогает при головной боли, ломоте в теле, сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, заболеваниях мочеполовой системы, рвоте, диарее, диабете, запорах и других заболеваниях.
Существует огромное разнообразие вкусных напитков. Многие из них полезны и их можно очень просто приготовить в домашних условиях. Takprosto.cc собрал для тебя лучшие проверенные рецепты горячих безалкогольных напитков. Их большим преимуществом является то, что все компоненты, которые входят в состав, можно купить в любом супермаркете по невысокой цене. Готовь и пей на здоровье! Также не забудь угостить своих родных и близких.
Как ни крути, а цифры часто играют против нас. Согласно статистическим данным, рак груди — наиболее частая злокачественная опухоль у женщин и к тому же причина смертности номер один среди представительниц слабого пола (по данным исследований Института рака США). К сожалению, эту болезнь невозможно предвидеть, в зоне риска оказываются практически все. А, как известно, эффективных лекарств от рака (сколько бы попыток ни предпринималось) так и не существует.
Хотя часто главной причиной образования раковых опухолей называют наследственность, плохое питание и малоподвижный образ жизни тоже играют большую роль. Доказано, что употребление «правильных» продуктов и специальные упражнения помогают в разы уменьшить риск возникновения раковых клеток. Поэтому ты просто обязана включить в свой рацион все ниже перечисленные продукты. И сейчас мы объясним тебе почему.
Морковь
Бета-каротин, который в избытке содержится в моркови, был признан хорошим оружием против раковых болезней. Исследования показывают, что у женщин, которые употребляют этот продукт хотя бы трижды в неделю, риск рака молочной железы снижается на 17 %. Немало, как для овоща, к которому ты так привык.
Совет: есть как минимум 200 г сырой моркови трижды в неделю. Другие продукты, богатые бета-каротином: тыква, сквош (более известный как тыква-кабачок), батат (сладкий картофель).
