557
呼吸练习，以此来戒烟。上了瘾的获取终于摆脱！
吸烟 - 一个非常讨厌的习惯，很少有人能很容易地克服它。但有一个很好的方法来帮助你戒烟。我们建议你试试特殊的呼吸练习，这有助于培养呼吸系统和吸烟的不利影响清除它们。
练习1 STRONG>
当你感觉到一个强烈的愿望，抽烟，就往新鲜空气。是直的。放松。深吸一口气，屏住呼吸2-5秒。然后慢慢呼气。在呼气结束屏住呼吸在同一时间。重复这个练习10次。你的大脑饱食与氧气，你觉得有点头晕。你很长一段时间吸烟的欲望消失。
练习2 STRONG>
它应该慢慢吸气的空气通过鼻子呼气它通过口快一点。在开展这项工作，逐步提高的步伐。在一个周期内，做30次。每个周期一个休息约1分钟后。获得良好的结果，就必须重复5-6次。你想抽烟，每次做练习。
练习3 STRONG>
站立或坐直。放松。在第一个呼吸空气中弥漫着与肺的下部，腹部隆起的同时前进。这之后是起重胸部 - 从底部到顶部。根据人体，因为它传递了“浪潮”。为了使它成为自然，脊柱应保持平直。然后，当你呼气时，“浪潮”发生在相反的方向：第一瀑布，几乎拉进了肚子里，然后 - 胸部。尝试在起始位置是，这样做几次：4账户 - 通过鼻子缓慢的深呼吸，数到4 - 缓慢深呼吸，通过你的鼻子，在4重新计数 - 一口气，占4 - 呼气......
这种呼吸的好处验证了多年的实践十万。容易得到氧的胸部必要的量减少，神经系统，腹部系统轻量级的空腔脏器的右侧终止的支配接受按摩感谢隔膜的强烈而有节奏的运动。
你想一个烟雾每次做这些练习。所以，你不能只是改掉这个坏习惯，反而会培养呼吸系统和清除肺部。
告诉你的朋友对这个奇妙的技术！
通过takprosto CC
练习1 STRONG>
当你感觉到一个强烈的愿望，抽烟，就往新鲜空气。是直的。放松。深吸一口气，屏住呼吸2-5秒。然后慢慢呼气。在呼气结束屏住呼吸在同一时间。重复这个练习10次。你的大脑饱食与氧气，你觉得有点头晕。你很长一段时间吸烟的欲望消失。
练习2 STRONG>
它应该慢慢吸气的空气通过鼻子呼气它通过口快一点。在开展这项工作，逐步提高的步伐。在一个周期内，做30次。每个周期一个休息约1分钟后。获得良好的结果，就必须重复5-6次。你想抽烟，每次做练习。
练习3 STRONG>
站立或坐直。放松。在第一个呼吸空气中弥漫着与肺的下部，腹部隆起的同时前进。这之后是起重胸部 - 从底部到顶部。根据人体，因为它传递了“浪潮”。为了使它成为自然，脊柱应保持平直。然后，当你呼气时，“浪潮”发生在相反的方向：第一瀑布，几乎拉进了肚子里，然后 - 胸部。尝试在起始位置是，这样做几次：4账户 - 通过鼻子缓慢的深呼吸，数到4 - 缓慢深呼吸，通过你的鼻子，在4重新计数 - 一口气，占4 - 呼气......
这种呼吸的好处验证了多年的实践十万。容易得到氧的胸部必要的量减少，神经系统，腹部系统轻量级的空腔脏器的右侧终止的支配接受按摩感谢隔膜的强烈而有节奏的运动。
你想一个烟雾每次做这些练习。所以，你不能只是改掉这个坏习惯，反而会培养呼吸系统和清除肺部。
告诉你的朋友对这个奇妙的技术！
通过takprosto CC
