La lista de productos que ayudan a prevenir el cáncer de mama. No dejes que la oportunidad dolencia!

Nos guste o no, y los números suelen jugar contra nosotros. Según las estadísticas, el cáncer de mama - la neoplasia maligna más común en las mujeres, y en la misma causa de muerte número uno entre el sexo débil (según una investigación del Instituto de Cáncer). Desafortunadamente, esta enfermedad no se puede prever en riesgo son casi todos. Como es bien sabido, no existen medicamentos eficaces contra el cáncer (no importa cuán a cabo muchos intentos).

Aunque a menudo la principal causa de cáncer se llama la herencia, la mala alimentación y el sedentarismo también juegan un papel importante. Está comprobado que el uso de la comida "correctas" y ejercicios especiales de ayuda en tiempos de reducir el riesgo de las células cancerosas. Así que simplemente debe incluir en su dieta todos los siguientes productos. Y ahora vamos a explicar por qué.

Zanahorias

El beta-caroteno, que se contiene en abundancia en las zanahorias se reconoció buenas armas contra las enfermedades cancerosas. Los estudios demuestran que las mujeres que consumen este producto por lo menos tres veces por semana, el riesgo de cáncer de mama se reduce en un 17%. Muchos, como el vegetal a la que están tan acostumbrados.

Consejo .




Brócoli

Brócoli - cosa simplemente insustituible en cualquier dieta, ya que es fácil de hacer y muy saludable. En esta forma de la col muchos sulforafano - un compuesto orgánico de origen vegetal que tiene actividad anti-cáncer y propiedades anti-bacterianas. Es la sustancia es capaz de detener la aparición de nuevas células cancerosas y destruir el semillero de "invitados inesperados».

Consejo: para consumir 200 gramos de brócoli dos veces por semana. Por cierto, toda la familia de la col son ricos en sulforafano.





Col ​​

Más recientemente, los Estados Unidos llevó a cabo el estudio, que involucró a mujeres que consumieron brotes tres o más veces a la semana. Los resultados mostraron que el uso de este producto a 72% reduce el riesgo de cáncer. Col contiene la enzima tirosinasa, así como los glucosinolatos que pueden prevenir los cánceres.

Consejo:. no olvidar que hay 200 gramos de repollo crudo cuatro veces a la semana





Tomates

Quizás la manera más sencilla y sabrosa para mejorar su dieta. Adición de una salsa marinara a la alimentación puede mejorar dramáticamente su salud. El punto es que los tomates contienen licopeno (ya que está presente en muchas frutas rojas y determina su color). Es el mejor antioxidante, que muestra los radicales libres del cuerpo.

Consejo:. para utilizar los tomates deben ser por lo menos tres veces a la semana (en forma cruda, así como en forma de salsa de tomate y diversas salsas)





El ajo

Sigue siendo uno de los favoritos en todas las áreas de la medicina alternativa. Cientos de sus propiedades medicinales, no es de extrañar que también estaba en la lista. El ajo contiene sustancias que ayudan en la lucha contra la formación de nuevas células cancerosas.

Consejo: No sea perezoso para comer el ajo polzubchika menos dos veces por semana
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Walnut

Este campeón contiene ácidos grasos omega-3, que regulan el funcionamiento del corazón. Pueden parar y la formación de tumores malignos.

Consejo: nibble obligatoria en nueces 30 gramos tres veces a la semana
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Setas

Se demostró que ayudan a reducir el tamaño de los tumores cancerosos. Los ácidos grasos que se encuentran en los hongos, detienen la producción de estrógeno. Pero sabemos que esta hormona es un estimulador del crecimiento del tumor.

Consejo: añade a los alimentos para 200 gramos de setas en diferentes formas dos veces por semana
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Arándanos

Reconocido como un líder entre las bayas verdaderamente sobre la utilidad. Se estimula el sistema inmunológico y elimina los radicales libres.

Consejo:. 200 g de arándanos (preferentemente salvaje) tres veces a la semana





melocotón

Este dulce fruta contiene flavonoides, pigmentos vegetales específicas, que son capaces de proteger el cuerpo contra el cáncer. Estas sustancias son capaces de destruir las células cancerosas sin tocar saludable.

Consejo: para comer por lo menos una pieza de melocotón dos veces a la semana. Por cierto, las características similares entre fruta también ha escurrir.





Salmón

Salmón - la principal fuente de ácidos grasos omega-3 incluyen alimentos. Además, el salmón tiene propiedades anti-inflamatorias y reduce el número de diferentes tipos de desviaciones en el nivel celular.

Consejo:. Enseñar a comer 100 gramos de salmón dos veces por semana





No importa lo desagradable que puede ser objeto, no se puede hacer la vista gorda ante el problema del cáncer de mama.

Todos estos productos - una fuente real de la salud, ya que contienen esas sustancias necesarias que puedan atender a las células cancerosas. No es necesario el uso de ellos en las dosis indicadas en las recomendaciones. Sólo repensar su dieta y agregar más alimentos orgánicos que contienen proteínas. El cáncer se puede prevenir!

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