Лето прошло, и женские купальники уже заняли достойное место в бельевом шкафу. Многие представительницы прекрасного пола с облегчением вздохнули: наконец-то можно позволить себе на пару кусочков тортика больше, ужинать после 18:00 и вообще забросить занятия по коррекции фигуры до следующего купального сезона. Все, кто поступает именно таким образом, вскоре замечают минимум две неприятные вещи: периодические боли в спине и проблемы с застегиванием пуговички на джинсах. Если хочешь иметь крепкое и стройное тело даже после окончания лета — приступай к этим упражнениям уже сегодня!

Упражнение 1. Махи корпусом






Читать дальше →

Мясной пирог с необычным названием «Кубэтэ» крымские татары позаимствовали у греков. Зачастую его начиняют мясом и картофелем. Также возможна начинка из курицы и риса. Это блюдо обязательно стоит попробовать, приготовив его самостоятельно. Пряно-мясной аромат пирога очень быстро распространится по твоей кухне, зазывая близких на ужин. Мы подготовили рецепт, который тебе непременно стоит сохранить. Если нет времени готовить тесто, можно использовать покупное слоеное.






Читать дальше →

Латук относится к роду цветковых растений семейства Астровые. Среди всех салатов он занимает почетное место как в истории кулинарии, так и в современной кухне. В Древнем Египте его считали сильным афродизиаком и символом плодородия, а древнеримские и древнегреческие атлеты не представляли себе трапезу без латука.

В наше время этот салат — неотъемлемое украшение многих блюд. Лоло-россо,«Айсберг», ромен-салат — к какому подвиду ни относился бы латук, о его полезных свойствах можно говорить часами. Твоему вниманию представляем 10 основных причин, почему необходимо включить латук в свой рацион.






Читать дальше →

Во время отпуска каждый из нас старается вырваться на какой-нибудь заграничный курорт. Но, покупая билеты, мы рискуем попасть в не совсем удачное время для хорошего отдыха. Например, может стоять невыносимая жара или, наоборот, погода будет прохладной. Для того чтобы ты не попал впросак, подготовил для тебя график, в какое время года лучше всего посещать разнообразные курорты мира. Теперь тебе не придется переживать о погоде.

Январь






Читать дальше →

Соус — это маленькая деталь, которая способна добавить в блюда изюминку и полностью изменить их вкус. В разных кухнях мира есть огромное количество разнообразных соусов на любой вкус: бешамель, вустерский, песто, тартар, терияки и многие другие. Большинство из них можно запросто купить в ближайшем магазине, но если ты переживаешь о натуральности продуктов и заботишься о своем здоровье, рекомендует приготовить соус самому. Ниже приведено 5 рецептов самых популярных соусов, которые стоит научиться готовить каждой хозяйке.

1. Домашний майонез






Читать дальше →

Каждое утро мы начинаем с крепкого кофе, который помогает нам пробудиться и зарядиться энергией на весь день. Чтобы этот напиток получился вкусным и ароматным, нужно не только вкладывать душу в приготовление и купить дорогие зерна, но и знать некоторые секреты. Один из барист популярной сети кофеен раскрыл нам свои хитрости, которые помогут приготовить идеальный напиток.

Хитрость № 1
Количество молотого кофе для заварки выбирается по вкусу и способу приготовления, в среднем около 1–2 ч. л. (10–12 г) на чашку воды (180 мл). Крепкий кофе варится по тому же рецепту, что и обычный, только немного дольше. Для крепости провари кофе несколько раз. После закипания сними напиток с огня, удали пену, перемешай и снова поставь на огонь. Проделай процедуру трижды.

Хитрость № 2
Чтобы кофе имел мягкий вкус, добавь 1/2 ч. л. сливочного масла. Этот напиток с маслом пользуется большой популярностью в мире из-за приятного вкуса, бодрящего эффекта и большей концентрации.

Хитрость № 3
Для приготовления вкусного эспрессо готовь молотый кофе с 1/2 ч. л. коричневого сахара на медленном огне, а затем добавь воду. Карамельный вкус кофе гарантирован.






Читать дальше →

Высокое артериальное давление — один из поводов бить тревогу. Гипертония приводит к постепенному разрушению стенок сосудов, и может стать причиной множества заболеваний: стенокардии, инфаркта миокарда, инсульта. Зачастую высокое давление сопровождается такими неприятными симптомами как головная боль, тяжесть в затылке, нарушение зрения, боли в сердце, бессонница и носовые кровотечения. К сожалению, скачок давления может произойти не только у гипертоников, но и у здоровых людей, например, после сильного стресса.

Распространенные симптомы высокого давления:

• бессонница;
• раздражительность;
• понижение остроты зрения;
• боли в области сердца,
• ощущение сердцебиения;
• одышка;
• ухудшение памяти;
• головокружение и носовое кровотечение.

Читать дальше →

Если хочется съесть чего-нибудь соленого и интересного на вкус, тогда можно побаловать себя вот таким замечательным печеньем с мясом. Оно отлично подходит к чаю, кофе, вину, пиву, а также просто так. Это отличная замена таким соленым снэкам, как сухарики и чипсы. Процесс приготовления очень простой и не займет у тебя много времени. Набор ингредиентов для потрясающей выпечки минимальный.

Ингредиенты:






Читать дальше →

Цветная капуста является фантастически полезным овощем, который не только замечательно усваивается организмом, но и содержит огромное количество белков, витаминов и минералов. Одним словом – мечта диетологов и идеальный вариант для питательного завтрака. Этот овощ ценят за его нежный вкус и простоту приготовления. Поэтому сегодня подготовил ля тебя рецепт запеканки с цветной капусты. Это блюдо готовится очень просто и быстро.

Ингредиенты:

• 300 г цветной капусты;
• 20 мл подсолнечного масла;
• 100 г молока;
• 1 томат;
• щепотка соли;
• 70 г твердого сыра;
• 4 яйца.

Приготовление:

1. В самом начале нужно пробланшировать цветную капусту, чтобы добавить ей цвета, можно добавить в воду куркуму.

2. Смажь формочки для запеканок маслом и выложи в них капусту.






Читать дальше →

Если ты дома постоянно усталый и не в настроении, то внимательно присмотрись к своей комнате. В ней темно и даже мрачновато? Тогда пора что-то менять. Дело в том, что недостаток света часто становится причиной унылого состояния. Ученые даже доказали, что человек чувствует себя активней и веселей в светлом и хорошо освещенном помещении.

Предлагаем 7 легких приемов сделать комнату светлее и уютнее. Если ты даже не нуждаешься в освещении помещения и относишься в любителям темноты, то можешь просто оценить красивые интерьеры.

1. Сочетай рабочие светлые поверхности с темными шкафчиками.

Особенно подходит для кухни. Если пол и шкафчики темного цвета, установи светлые рабочие поверхности. Увидишь, как станет просторней.






Читать дальше →