10 pruebas de que la lechuga muy bueno para la salud.

Lechuga pertenece al género de plantas con flores perteneciente a la familia Asteraceae. De todas las ensaladas que ocupa un lugar en la historia de la cocina, y en la cocina moderna. En el antiguo Egipto se consideró un fuerte afrodisíaco y un símbolo de la fertilidad, y el romano y atletas griegos no se imaginaba una comida sin lechuga.

En nuestro tiempo, esta ensalada - la decoración integral de muchos platos. Lolo Ross, "Iceberg", ensalada de muy lejos - a la que no hay subespecies pertenecían a la lechuga, sus propiedades beneficiosas pueden hablar durante horas. Su atención es Las 10 razones , por qué es necesario incluir la lechuga en su dieta.





1. Lechuga - un almacén de vitaminas. 100 g de producto contiene: em>

Vitamina A - 4, 44 mg;
La vitamina C - 9, 2 mg;
Vitamina B1 - 0, 07 mg;
Vitamina B2 - 0, 08 mg;
Vitamina B3 - 0, 375 mg;
Vitamina B5 - 0, 134 mg;
Vitamina B6 - 0, 09 mg;
Vitamina E - 0, 22 mg;
Vitamina K - 126, 3 g
.
2. Sólo contiene 12 kcal y 0, 3 g de grasa (por 100 gramos de ensalada) em>

Debido a la baja ensalada de calorías se puede comer en grandes cantidades, sin preocuparse por la zona.

3. Esta es una planta de la dieta valiosa em>

La lechuga es rica en fibras dietéticas, útil en la pérdida de peso. Ellos ayudan a eliminar las toxinas y el exceso de colesterol del cuerpo. También comer ensalada de recomendar que las personas con diabetes.

4. Mejora el corazón em>

La lechuga se puede considerar uno de los mejores productos para mejorar el sistema cardiovascular. Se provee al cuerpo de potasio y betacaroteno, que limpia la sangre de los radicales nocivos.

5. Acelera el metabolismo em>

Las hojas son de una gran cantidad de ácido fólico, que regula el metabolismo.

6. Combate el insomnio em>

El jugo, que se libera si el lechuga fractura, llama laktukary. Sus propiedades hipnóticas conocidas desde la antigüedad. Si usted sufre de insomnio, asegúrese de activar la lechuga en su dieta.

7. Hojas de lechuga contienen alcaloides, amargo, resina em>

Estas sustancias tienen un expectorante, diurético y propiedades sedantes.

8. Donde no hay magnesio! Em>

El magnesio se encuentra en las hojas de lechuga, anima los músculos, el cerebro y los nervios.

9. Mejora el rendimiento de tiroides em>

Lechuga - una fuente de yodo, que se sabe que es responsable para el funcionamiento normal de la glándula tiroides
.
10. Indispensable en cosméticos em>

Hojas de lechuga rallada se utilizan como máscaras contra la inflamación y el enrojecimiento. Ayuda lechuga hervida con las quemaduras solares. Infusión de frotación a base de alcohol de la cabeza, lo que impide la caspa y estimular el crecimiento del cabello
.
Y Lechuga - un aderezo delicioso para muchos platos. Em> agrega lechuga de varios platos, pero usted puede tenerlo en forma cruda. Sin embargo, su sabor es amargo.

Advertencia




Después de aprender acerca de las cualidades útiles de la planta, podrá disfrutar de la totalidad de su curación a mí mismo. Bon apetito y dolor!

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