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10证据表明，生菜很强的保健功效。
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莴苣属的开花植物，在菊科的属。所有的沙拉，他的姣姣烹饪的历史，并在现代化的厨房。在古埃及它被认为是一个强大的壮阳药和生育能力的象征，而罗马和希腊的运动员并没有想象没有莴苣用餐。
在我们这个时代，这个沙拉 - 很多菜的整体装饰。洛洛·罗斯，“冰山”，生菜色拉 - 哪个没有亚种属于莴苣，它的有益特性可以谈上几个小时。您的关注是十大理由 STRONG>，为什么它是必要的，包括生菜在你的饮食。
1。生菜 - 维生素的仓库。 100克产品含： em>的 STRONG>
维生素A - 4，44毫克;
维生素C - 9，2毫克;
维生素B1 - 0，07毫克;
维生素B2 - 0，08毫克;
维生素B3 - 0，375毫克;
维他命原B5 - 0，134毫克;
维生素B6 - 0，09毫克;
维生素E - 0，22毫克;
维生素K - 126，3G
。
2。它仅包含12千卡和0,3克脂肪（每100克色拉） em>的 STRONG>
由于低热量的沙拉可以吃大量，无需担心该地区。
3。这是一个有价值的膳食植物 em>的 STRONG>
生菜含有丰富的膳食纤维，有益减肥。它们有助于清除体内的毒素和多余的胆固醇。还吃沙拉建议糖尿病人。
4。改进了心脏 em>的 STRONG>
生菜可以被认为是最好的产品之一，以改善心肺功能。它给身体提供钾和β-胡萝卜素，清除有害自由基的血液。
5。加速新陈代谢 em>的 STRONG>
叶子是大量叶酸，它调节新陈代谢。
6。战斗失眠 em>的 STRONG>
汁，其中被释放，如果断裂莴苣，称为laktukary。自古他的催眠性质知。如果你失眠，一定要打开你的饮食生菜。
7。莴笋叶含生物碱，苦，树脂 em>的 STRONG>
这些物质具有祛痰，利尿和镇静特性。
8。如果没有镁！ EM> STRONG>
镁是包含在生菜的叶子，动画的肌肉组织，大脑和神经。
9。提高性能甲状腺 em>的 STRONG>
莴苣 - 碘的来源，这是众所周知的负责甲状腺的正常运作
。
10。不可缺少的化妆品 em>的 STRONG>
生菜叶子被用作对抗炎症和红肿口罩。水煮生菜帮助晒伤。的醇系擦输注的头部，从而防止头屑和刺激头发生长。
和生菜 - 美味的敷料很多菜。 em>的 STRONG>添加生菜各种各样的菜，但你可以把它的原始形式。然而，它的味道苦涩。
警告 STRONG>：尽管生菜的所有有用的属性，它可能会带来对身体的危害。患有尿路结石和肾脏疾病应排除从饮食，这种沙拉。
了解植物的有用的品质后，你可以体验所有的愈合自己的。盂兰盆胃口，痛！
通过 takprosto.cc
在我们这个时代，这个沙拉 - 很多菜的整体装饰。洛洛·罗斯，“冰山”，生菜色拉 - 哪个没有亚种属于莴苣，它的有益特性可以谈上几个小时。您的关注是十大理由 STRONG>，为什么它是必要的，包括生菜在你的饮食。
1。生菜 - 维生素的仓库。 100克产品含： em>的 STRONG>
维生素A - 4，44毫克;
维生素C - 9，2毫克;
维生素B1 - 0，07毫克;
维生素B2 - 0，08毫克;
维生素B3 - 0，375毫克;
维他命原B5 - 0，134毫克;
维生素B6 - 0，09毫克;
维生素E - 0，22毫克;
维生素K - 126，3G
。
2。它仅包含12千卡和0,3克脂肪（每100克色拉） em>的 STRONG>
由于低热量的沙拉可以吃大量，无需担心该地区。
3。这是一个有价值的膳食植物 em>的 STRONG>
生菜含有丰富的膳食纤维，有益减肥。它们有助于清除体内的毒素和多余的胆固醇。还吃沙拉建议糖尿病人。
4。改进了心脏 em>的 STRONG>
生菜可以被认为是最好的产品之一，以改善心肺功能。它给身体提供钾和β-胡萝卜素，清除有害自由基的血液。
5。加速新陈代谢 em>的 STRONG>
叶子是大量叶酸，它调节新陈代谢。
6。战斗失眠 em>的 STRONG>
汁，其中被释放，如果断裂莴苣，称为laktukary。自古他的催眠性质知。如果你失眠，一定要打开你的饮食生菜。
7。莴笋叶含生物碱，苦，树脂 em>的 STRONG>
这些物质具有祛痰，利尿和镇静特性。
8。如果没有镁！ EM> STRONG>
镁是包含在生菜的叶子，动画的肌肉组织，大脑和神经。
9。提高性能甲状腺 em>的 STRONG>
莴苣 - 碘的来源，这是众所周知的负责甲状腺的正常运作
。
10。不可缺少的化妆品 em>的 STRONG>
生菜叶子被用作对抗炎症和红肿口罩。水煮生菜帮助晒伤。的醇系擦输注的头部，从而防止头屑和刺激头发生长。
和生菜 - 美味的敷料很多菜。 em>的 STRONG>添加生菜各种各样的菜，但你可以把它的原始形式。然而，它的味道苦涩。
警告 STRONG>：尽管生菜的所有有用的属性，它可能会带来对身体的危害。患有尿路结石和肾脏疾病应排除从饮食，这种沙拉。
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