Lo que hay que cocinar para el desayuno: nutrir cazuela con coliflor.

La coliflor es una verdura increíblemente útil que no sólo se absorbe notablemente por el cuerpo, pero también contiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales. En pocas palabras - el sueño de los nutricionistas y perfecto para un desayuno nutritivo. Este vegetal es apreciado por su delicado sabor y facilidad de preparación. Así que hoy usted preparado una receta cazuela de la con coliflor. Este plato se cocina muy rápido y fácil.

Ingredientes:

300 g de coliflor; 20 ml de aceite de girasol; 100 g de leche; 1 tomate; una pizca de sal; 70 g de queso duro; 4 huevos Preparación:.

1. Al comienzo usted necesita problanshirovat coliflor para agregar color a la misma, se puede añadir agua cúrcuma.

2. Cepille los moldes con aceite para guisos y los puso repollo.






3. Cubra con rodajas de tomate.






4. Los huevos vzbey con la leche, la sal y los zaley esta masa de verduras. Espolvorear con el queso rallado y el lugar en el horno precalentado a 180 ° C durante 25 minutos.











Al horno Coliflor - muy rápido para preparar un plato que no requiere ninguna habilidad culinarias especiales. Trate de cocinar una cazuela para el desayuno.

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