怎么煮早餐：滋补砂锅花椰菜。

花椰菜是，不仅显着地被人体吸收一个极其有用的蔬菜，而且还含有大量的蛋白质，维生素和矿物质。总之 - 营养学家的梦想和完美的营养早餐。这种蔬菜是欣赏其细腻的味道和易于制备。所以今天你准备一拉砂锅食谱与花椰菜。这道菜烹制非常迅速和容易。

主料：

• 在300克菜花; 20毫升葵花子油; 番茄1个; 少许盐; 4个鸡蛋准备工作：
  
  1.在开始的时候，你需要problanshirovat菜花增添色彩，你可以加郁金水。
  
  2.刷油的模具砂锅，把他们的白菜。
  
  
  
  
  
  3.顶配番茄片。
  
  
  
  
  
  4. vzbey鸡蛋和牛奶，盐他们，zaley这种大规模的蔬菜。撒上磨碎的奶酪和地方在烤箱预热至180℃25分钟。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  烤花椰菜 - 非常快准备一个菜，不需要任何特殊的烹饪技巧。试着煮砂锅的早餐。
  
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