Для многих даже само
слово «диета» вызывает неприятную дрожь по всему телу. Это неудивительно, ведь абсолютно все диеты подразумевают определенные ограничения. Наша
психика ненавидит ограничения и всячески пытается от них избавиться. Это приводит к компульсивным перееданиям и лишним сантиметрам на талии. Сегодня поговорим о том, как принцип разнообразия питания поможет избавиться и от сантиметров, и от диетического мышления.
В статье ты сможешь найти примеры моего завтрака, ужина и обеда. Каждый раз я пробую новые сочетания и слушаю свой организм. Только так можно определить, что подходит именно тебе. Пробуй разное и понемногу!
Принцип разнообразия питания
Что ты ощущаешь, когда слышишь или читаешь
словосочетание «интуитивное питание»? Я вот раньше всегда воспринимала его настороженно, а если уж совсем честно, то считала откровенным бредом. Я не слишком углублялась в это понятие и плохо понимала, что именно оно значит. А ведь именно оно помогло мне перестать думать о еде 24/7.
Читать дальше →