День насыщен событиями: работа, учеба, встречи с друзьями, фитнес – нужно быть в тонусе 24 часа в сутки. Знакомо? Тогда тебе пригодятся советы, как привести себя в порядок за считанные секунды.

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Как сделать самую проблемную зону женского тела — живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас — супер программа с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Читать дальше →

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Читать дальше →

потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →