早上醒来好点了吗?

人类生物过程是周期性的并符合太阳和月球节奏. 一个人属于某种生物韵律是由染色体类型——白天或夜晚的某个时期的性能水平所决定的.

此人日常活动的典型性质决定了自己对云雀,猫头鹰或鸽子的归属.

第 号

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拉克早起,几乎与日出相伴,在午餐可以做很多事之前. 晚上九点,他们准备睡觉

猫头鹰是他们的对立面:在早晨最好不要碰它们,它们很烦躁和不活动,下午它们会经历能量和力量的猛增,午夜去睡觉.

第 号



鸽子早起或晚起 吃早餐 整天活动 午夜前一小时睡觉

牛津大学主要研究员保罗·凯利(Paul Kelly)博士(Dr. Paul Kelly)进行了研究,证明破坏生物韵律会产生负面后果. 一个人适应社会的要求:起来工作,应该工作的时候工作,等等. 但是这对他的健康有什么影响?

(英语).

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我们不能在某个时候醒来来改变我们的24小时节奏。 我们的肝和心遵循不同的工作顺序,我们告诉他们要前后移动2到3小时. “

凯莉认为,社会应该适应鸽子活动模式,作为最优的. 为了不伤害猫头鹰或云雀.

(英语).

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“我们都生活在睡眠匮乏的社会。 这个问题给全世界人民带来痛苦。 她必须战斗。 最常见的文明酷刑形式是上午10点前工作日的早期起起步.

身体中精神,物理和化学过程的节奏是遗传决定的. 破坏生物时钟和循环节奏对大脑,激素生成,能量水平和时间感有负面影响.

(英语).



十八世纪后期,文明国家开始引入8小时工作日并轮班工作,不考虑人体的生物周期. 企业开始发展,全天候工作盈利.

还有 人类钟 他们开始乱搞。 我们远离了自然和我们的祖先, 他们专注于阳光的循环, 工作时看到而不是商业策略。

(英语).

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保罗·凯利博士在多所英国学校进行了实验. 原本是上课时间从上午8:30改为上午10. 这样,每个学生都能在10岁时醒来,而不仅仅是上课,而且积极参与学习过程.

考试学校的成绩和出勤率有所提高。 儿童也变得更加活跃和高兴,抑郁症水平下降。

(英语).

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保罗·凯利(Paul Kelly)建议将这一规则最大限度地应用于其他的活动领域来保护人们免于超载,疲劳,滥用咖啡和能量.

他认为,结果将证明合理。 人们会变得更有生产力,更有动力,更有目的,对生活更满意. 它们将更好地工作,使社会受益。

(英语).



托存相片 节奏和人的表现 他们有直接的关系。 你需要尝试调整身体制度和日常习惯,以保护健康.

我们不告诉太阳何时升起,何时起落,所以我们为什么要这样对自己? 人类是个小星系 别打扰它的工作

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