什么发生在你的身体,如果你吃了2个香蕉的一天

第三十一亿四百万六千八百五十八个




健康食品是不是总是可口。 但是香蕉不是这种情况。 因此,加倍感到高兴知道他们带来不仅有趣,但也有很多好处的身体。

该网站 收集了证据表明,一对夫妇的香蕉,一天可以明显提高自己的健康。

1. 血压正常香蕉减少高血压力,因为它们包含大约420毫克钾。

2. 去超重的香蕉纤维丰富—它不想再吃。

香蕉也有耐(耐)淀粉降低食欲和 防止重量增益的。 这样一个有用的淀粉可以降低血糖和增加身体对胰岛素的敏感性的。 毕竟,如果细胞不敏感,胰岛素,它们无法吸收血糖和快速,并胰腺开始生产数量增加。 即胰岛素依赖脂肪的积累。

3. 降低风险的贫血






贫血的原因脸色苍白、疲劳和呼吸急促。 业务减少的红血和低血红蛋白水平的血液。

香蕉含有大量铁和刺激生产的血红细胞。 也是在香蕉是维生素B6中,其中规定的水平血液中的葡萄糖,这还可以帮助人们有贫血症。

4. 提高消香蕉是容易消化和不刺激的胃肠道。 的耐淀粉它们包含的,不是消化和进入结肠,在这里它作为一个优秀的滋生有益的细菌。

香蕉可用于胃炎、胃灼热和作为第一个食品之后的腹泻—他们恢复丢失矿物质。

5. 压力水平下降香蕉提升情绪。 它们含有色氨酸化合物需要通过我们的身体产生的羟色胺("幸福激素").

平均香蕉包含大约27毫克镁。 这种矿物质就是负责好心情和声音的睡眠。

6. 补充缺乏维生素的香蕉都含有丰富维生素B6。 在香蕉平均包含20%的每日价值的维生素B6。 它可以帮助人体产生胰岛素,血红蛋白和氨基酸有必要建立健康的细胞。

虽然该短语"维生素C"首先,我们来介意桔子和草莓,但香蕉服务还包含了15%的每日价值。

维生素C的一个重要的抗氧化剂和有害的自由基(活动分子失踪电子、其摧毁身体的细胞),有助于保持健康的血管,并参与在胶原蛋白的产生。

7. 量的增加能源的钾含在香蕉保护的肌肉抽筋,同时碳水化合物提供足够的能量来承受剧烈运动。

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根据材料fitnessandpower


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