Що відбувається з вашого тіла, якщо ви їсти 2 банани в день?

Здорова їжа не завжди смачна. Але це не стосується бананів. Тому приємно знати, що вони приносять не тільки задоволення, але і велику користь організму.

Веб-сайт Є докази, що пара бананів в день може значно поліпшити здоров'я.

1,1 км Банани знижують високий артеріальний тиск через те, що містять близько 420 мг калію.

2,2 км Банани багаті клітковиною - через неї ви не хочете харчуватися довше.

Банани також містять стійкий крохмаль, що зменшує апетит іінгібіторий Такий корисний крохмаль зменшує рівень цукру в крові і підвищує чутливість організму до інсуліну. Після всього, якщо клітини чутливі до інсуліну, вони не можуть поглинати глюкозу і крохмаль, а підшлункової залози починають виробляти її в збільшених кількостях. Акумуляція жиру залежить від інсуліну.

3. У Зниження ризику анемії





Анемія викликає блідість, втома і короткість дихання. Зниження еритроцитів і низького рівня гемоглобіну в крові.

Банани містять багато заліза, і це стимулює виробництво еритроцитів. Банани також мають вітамін B6, який регулює рівень глюкози крові, який також може допомогти людям з анемією.

4. У Поліпшені травлення Банани легко поглинаються і не дратівають шлунково-кишкового тракту. Стійкий крохмаль, який містить, не засвоюється і надходить в товсту кишку, де вона служить відмінним розведенням землі для корисних бактерій.

Банани можуть використовуватися для гастриту, печії і як перша їжа після діареї - вони відновлюють втрачені мінерали.

5. Умань Знизив рівень стресу Банани піднімають настрій. Вони містять триптофан, з'єднання нашого тіла потрібно виробляти серотонін ( «гормон щастя»).

Середня банана також містить близько 27 мг магнію. Цей мінерал несе відповідальність за гарний настрій і гарне сон.

6. Жнівень Банани багаті вітаміном В6. Середня банан містить 20% щоденного значення вітаміну В6. Він допомагає організму виробляти інсулін, гемоглобін і амінокислоти, необхідні для створення здорових клітин.

Хоча фраза «вітамін» Помаранчеві та полуниці приходять першими, але подача бананів також містить 15% від нашої щоденної припуску.

Вітаміни C є важливим антиоксидантом, який нейтралізує шкідливі вільні радикали (активні молекули з відсутнім електроном, які знищують клітини тіла), допомагає зберегти судини здоровими і бере участь у виробництві колагену.

7. Про нас Підвищує кількість калію, що міститься в бананах, захищає м'язи від нападів, при цьому вуглеводи забезпечують достатню кількість енергії, що витримує стенозну роботу.

Фото з попереднього перегляду депозитів
Матеріали фітнесу та живлення


Дивитися також.
7 сніданки Несумісні з тонким тілом
10 їжі, щоб тримати від горщиків і каструлі
Ці коржі настільки красиві, що навіть дихання над ними страшно.


www.adme.ru/tvorchestvo-dizajn/eti-torty-takie-krasivye-chto-nad-nimi-dazhe-dyshat-strashno-1489015/