如何使原来的煎饼的花椰菜 Bashny.Net

我们都以为松饼不是非常有用的菜。 但是，这方会改变你的意见。 你会惊奇的如何许多在这里花椰菜。 准备6煎饼需要一个整体的头(!) 并且只有3/4杯面糊。 秘密就是仅仅轻粉碎熟花椰菜。 和团只需要把这些拼在一起。





煎饼的花椰菜干酪和大蒜

成分(6份):

3杯椰菜(中头)和茎(砍成碎片2厘米)
2大汤匙油(植物、橄榄)

对于该团：

• 1丁香蒜粉碎
• 半杯面粉(说明)
• ¼杯碎干酪
• 1蛋
• 2大汤匙的牛奶(你可以使用一个替代的)
• 半汤匙的盐
• 黑胡椒

酸奶酱：

• ¼杯酸奶
• 2茶匙的柠檬汁
• 盐和胡椒粉

 





准备：
 

1. 煮的椰菜(或煮一对夫妇的)。 它不应太软。

2. 然后泥(它不应该是统一的。 主要的事情是不大件，这样的松饼来了顺利).

3. 混合成分用于酸奶酱。

4. 在一个碗里，轻轻打一个叉子鸡蛋。 加入剩余的材料团和混合。 它可能看起来，该团太厚，但当您加西兰花，它将释放一些果汁。

5. 加西兰花，混合。

6. 热(在媒体热)1油汤匙在平底锅。

7. 煎饼煎饼带厚度为1.3厘米2-3分钟，每一边，直到金黄色。

8. 成酸奶汁和柠檬汁。

享受！

煮爱！

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：online-detox.com/articles/112147-kak-prigotovit-vkusneyshie-oladi-iz-brokkoli