打破僵局:做什么的时候没有什么可取的,并没有什么高兴

变化造成的压力是绝对正常的。

当一只动物看到新的东西,它变硬,最初是指这非常令人不安的。 增加分泌肾上腺素,整个身体被调动起来,肌肉准备好积极运动,关注的重点。

在流行文献的强调相关的消极现象,但实际上它不是。 在压力之下,一个人不仅感觉浪潮的物理力量提高和大脑功能。

 





科学家们发现,一个人记得更好紧张的情况下,如在进程的分析和信息处理、大脑开始使用,不仅海马,但amigdalu,包括在的储备。

但性质没有把存活的机制,期间长时间的压力。 这是不可能保持身体长时间在一个国家的高调动。 从观点的演变如果动物是不能应付,逃跑,到失败或获得离开它,然后最有可能已经死亡或被其他动物。

一方面,世界变得动态和快速,并与另一个紧张情况可能是极端旷日持久。 甚至一些小的冲突在工作中可能需要几个月或甚至几年的时间,但对于更严重的问题,例如离婚。

长时间的这种不正常的压力,被称为困扰。 事实上,悲伤需要我们的认知的资源,这是一个恶性循环: 我们越多地受苦,更少的资源,以找到解决问题,因为大脑是完全充满了负面情绪,这只会恶化局势和增加了经验上。

螺旋扭曲的一段时间,并最终,我们发现自己在一个位置在那里没有什么可取的,没有什么高兴,不会引起仍然乐趣。 我们甚至不能想象我未来的任何乐观态度--这是一个主要迹象 的忧郁症中。 那是一个恶性循环,它是很难摆脱出来,为的变化奠定了,我们需要自动化的工具。

那些已经落入一个萧条的状态,都不可能读这个博客,因为没有什么有趣的,并不引起关注的个人—他的大脑正忙只的经验。 能力的经验,对未来的思考和想像是一个独特的人的特征,并负责这一部分的大脑。 智人从尼安德特人猿只是集,除其他事项外,这是一个重大发展的额叶皮层的大脑。





一个外科手术方法治疗的抗临床抑郁症是,具有讽刺意味的是, 一个叶白质切除术的。 患者从字面上冰斧削减布前额皮层。 这一操作的结果,该人平静下来...不可想象的。 医生问题的患者过去的操作一个人经历的时候考虑他们的未来,答复最多的是—没什么,只是空虚。

丹尼尔*吉尔伯特在他的书中"绊脚石幸福"给出了三个基本缺乏想象力:

1. 我们的想象允许自己任意填写必要的信息和经常错过最重要的事情。 我们的大脑能够预测并预测未来事件。 当我们听别人的声音,不要听所有的声音,和我们的脑子很容易填补了空白。 我们有时甚至不认为那个东西没有赶上。 当我们阅读一些文字,你可以很容易地想什么提案将是下一个鳄梨。 Ops,偶然的,因为大脑是预计会有"单词"而不是"牛油果"的。 但在的情况下,长期预测,并尝试的想象力,我们的大脑就开始随意填写的空白。

2. 我们通常存预计到未来。 重新读过的科幻小说1980-1990年非法入境者,谁想象今天的世界,在那里,你会看到一个略有改变过去在其居住的作者。 未来的未知事态发展取决于一个巨大数量的随机事件。 因此,如果我们认为目前的情况为消极的,那么很难想象一个幸福的未来。

3. 我们总是错误的,当试图猜测我们的感情和情绪的时候,如果会有某些事件。 我们认为,我们是在一种兴奋的状态,当胜利,我们最喜欢的球队或者我们将得到提高。 事实上,这些事件发生时,他们将对许多其他各种活动、不同情感的背景下,最有可能的,将被逮捕我们在一个完全不同的方式,至少不作为明亮,因为我们承担我们的想象力。 是的,这几乎是不可能想象的良好感受在今后一个时候,我们遭受在本。

因此,如果你是在一个局势,你是无法找到一种方法,当你认为他们本可怕和绝望的未来,最好不要陷入一个恶性循环的情绪和不使这些错误:

  • 不要试图控制你的未来, 它是未知的,也有一些因素,但是,太多巧合。 我们了解到想象的,但尚未能够预测。
  • 不需要考虑他们的过去, 特别是从观点的什么我们喜欢什么,不是。 我们的大脑的快速清除从记忆的感觉,并取代他们根据目前的情况。
  • 没有必要试着想象一下,你怎么会觉得在特定情况下的未来。 如果我们不记得他的老的感觉,未来的感觉更糟的是可以预测的。





相反,它是更好地遵循以下简单的规则:

  • 想了解你怎么会觉得在将来看到的其他经历过类似的东西。 如果你担心你会有工作不通过职业与一个强大的减少,在地位和工资方和谈与那些董事会得到的驱动程序。 如果你担心你会被禁止,然后谈谈一个真正的无效,你会看到他们中的大多数都能够适应生活。 你会惊讶有多大意义的一个真正的人遭受灾难性的局面将是不同于你的想法。
  • 看在更广阔的世界。 任何驾驶员都知道,如果你看一下车轮,速度似乎越来很容易错过一个重要的转或颠簸的道路。 展望未来,你需要看看有尽可能广泛的地平线、干燥的统计数据将得到一个更好的预测比我们的主观的感觉。
  • 重点什么人都在进化适于生存,在这里,现在。 我们已经有了一个很好的感觉到的威胁和模式,导致成功在这里和现在的。 没有这些技能,我们的祖先会没有能够生存,没有獠牙或爪或者一个很好的嗅觉。 在危机时期和风险战略、规划、分析不会有多大帮助。 什么动物做的时候,面临着危险的是运行。 快速反应和注重立即采取行动,在这里和现在都更有可能帮助应付的威胁,比深刻的情感分析的情况。
 

也很有趣:良好的-再见的危机!

Oktava的生命或有关危机

 

主要任务是解决问题,停止运行就像仓鼠在一个车轮。 不再是出路的情况下,统一,并成为焦虑的想法,导致更多的经验和收缩的考虑问题的解决方案。 事实证明,而不是骑马,我们是坐在一个运行车,按气、汽油燃烧、吸烟和汽车不动的—有点喜欢速度包括一些我们已经忘记了,因为大脑正忙着的苦难和眼睛看起来不断地在一点。出版

 

作者:Arye Gottsdanker

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:orgdev.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E-%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4-%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%81%D0%B0-5f90c4b2b3c2#.xpzyi

标签

另请参见

新&值得注意