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La salida del callejón sin salida: ¿Qué hacer cuando ya de nada quiero y nada no se alegra
Los cambios que causan el estrés es un fenómeno normal.
Cuando el animal ve algo nuevo, algo que se esfuerza por lo que originalmente se refiere a este muy inquieto. Aumenta la secreción de adrenalina, todo el cuerpo se moviliza, los músculos preparados para el activo de los movimientos, la atención se centra.
En la literatura popular de estrés asociado a los efectos negativos que el fenómeno, pero en realidad no es así. Bajo la influencia del estrés el hombre no sólo siente la marea de la fuerza física — mejora de las funciones del cerebro.
Los científicos han descubierto que la persona es mejor recuerda en una situación de estrés, así como en el proceso de análisis y procesamiento de la información, el cerebro comienza a utilizar no sólo гипокампус, pero амигдалу, es decir, se incluyen las reservas.
Pero la naturaleza no haber sembrado mecanismos de supervivencia en el modo de estrés prolongado. No se puede mantener el cuerpo durante mucho tiempo en un estado de movilización. Desde el punto de vista de la evolución si el animal no ha podido hacer frente a la situación, huir, luchar o escapar de ella, lo más probable, es muerto ya o comer a otros animales.
Por un lado, el mundo se vuelve dinámico y rápido, y por el otro las situaciones estresantes son muy largos. Incluso un poco de conflicto en el trabajo puede durar varios meses o incluso años, y que hablar de problemas más graves, como el divorcio.
Próximo a éste de la prolongada disfuncional estrés se llama angustia. El hecho de que los largos sufrimientos que consumen nuestros recursos cognitivos, y es un círculo vicioso: cuanto más sufrimos, sin el menor sigue siendo el de las fuerzas en la búsqueda de soluciones, ya que el cerebro entero lleno de emociones negativas, que sólo empeora la situación y aumenta el sufrimiento.
La espiral de la закручивалась algún tiempo, y finalmente nos encontramos en esa situación, cuando ya de nada no quiero nada, no es feliz y no entrega anterior de placer. Ya no podemos imaginar su futuro, aunque con algo de optimismo, y es uno de los principales signos de la depresión. Se produce un círculo vicioso del cual es muy difícil salir, ya que la evolución no nos ha sentado necesarios automáticos de herramientas.
Los que ya han caído en un estado de depresión, es probable que no va a leer este blog, porque no tiene nada interesante y no atrae la atención de dicho individuo, su cerebro está ocupado sólo de su experiencia. La capacidad de sobrevivir, pensar en el futuro y soñar es una lujosa propiedad de la persona, y por todo esto responde a una parte del cerebro. La persona razonable de la неардельтальца y los monos antropoides apenas y se distingue, entre otras cosas, es esencial el desarrollo de la parte frontal de la corteza cerebral.
Uno de los métodos quirúrgicos de tratamiento sostenible de la depresión clínica fue, curiosamente, la lobotomía. Los pacientes literalmente destral de hielo para cortar la tela орбитофронтальной de la corteza cerebral. Como resultado de esta operación, el hombre tranquilizaba de repente, así como... no podía imaginar. Los médicos hicieron preguntas a los pacientes que han terminado esta operación sobre el hecho de que la persona que sobrevive, a la hora de pensar en su futuro, en respuesta al vaso de todo era nada, sólo el vacío.
Daniel gilbert en su libro "Tropezar con la felicidad" lleva tres principales de la falta de imaginación:
1. La imaginación permite arbitrariamente llenar la información que falte, y muy a menudo se pierde lo más importante. Nuestro cerebro sabe bien de pronosticar y predecir los próximos eventos. Cuando escuchamos a alguien habla, no oye todos los sonidos, y nuestro cerebro fácilmente llena los espacios en blanco. Nosotros a veces no nos damos cuenta de que algo no escuchar. Cuando leemos un texto, fácilmente podemos adivinar, ¿ en esta propuesta será la siguiente aguacate. Ops, han tropezado, porque el cerebro предугадывал de que habrá una "palabra", y no "el aguacate". Pero en el caso de la imagen a largo plazo y los intentos de la imaginación de nuestro cerebro comienza a arbitrariamente llenar los espacios en blanco.
2. Normalmente nos proyectamos el presente en el futuro. Vuelva a leer escritores de ciencia ficción periodo de 1980 a 1990 de la década, que hubiera imaginado la actualidad, y allí se verá ligeramente convertida pasado, en el que vivían los autores. El futuro es desconocido, y el desarrollo de los acontecimientos depende de una gran cantidad de sucesos aleatorios. En consecuencia, si vemos la situación actual como negativa, es muy difícil imaginar un futuro feliz.
3. Siempre nos equivocamos, cuando tratamos de suponer, ¿qué tenemos sensaciones y experiencias, siempre y cuando se produzcan determinados eventos. Pensamos que estamos en un estado de euforia, cuando gana nuestro equipo favorito o tendríamos un aumento de sueldo. En realidad, cuando estos eventos se produzcan, serán en el fondo de muchos otros de diferentes eventos, de otro fondo emocional y, probablemente, serán percibidas por nosotros de una manera muy diferente, como mínimo, no tan brillante como asumimos en su imaginación. Sí, y prácticamente imposible de imaginar los sentimientos buenos en el futuro, en ese momento, cuando sufrimos en el presente.
Por lo tanto, si usted está involucrado en una situación de la que no fueron capaces de encontrar la salida, cuando se percibe su presente como terrible, y el futuro irremediablemente, lo mejor es no caer en el círculo vicioso de experiencias y no cometer estos errores:
En lugar de ello, es mejor seguir estas sencillas reglas:
También es interesante: adiós a la crisis!
La octava de la vida o sobre la crisis
El principal objetivo es abordar el problema, dejar de correr como una ardilla en una jaula. Cuanto más tiempo no hay una salida de la situación, sin monótonamente y тревожнее se convierten en pensamientos que conducen a una mayor experiencia y estrechamiento de las opciones consideradas, las soluciones de los problemas. Resulta que en lugar de ir, nos sentamos en заведенной coche, pulsamos unos a gas, gasolina encendida, el humo se va, y el coche no va, es una pequeñez como la velocidad de activar-lo hemos olvidado, ya que el cerebro está ocupado el sufrimiento, y los ojos miran de forma continua en un punto.publicado
Autor: Arie Готсданкер
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: orgdev.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E-%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4-%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%81%D0%B0-5f90c4b2b3c2#.xpzyi
Cuando el animal ve algo nuevo, algo que se esfuerza por lo que originalmente se refiere a este muy inquieto. Aumenta la secreción de adrenalina, todo el cuerpo se moviliza, los músculos preparados para el activo de los movimientos, la atención se centra.
En la literatura popular de estrés asociado a los efectos negativos que el fenómeno, pero en realidad no es así. Bajo la influencia del estrés el hombre no sólo siente la marea de la fuerza física — mejora de las funciones del cerebro.
Los científicos han descubierto que la persona es mejor recuerda en una situación de estrés, así como en el proceso de análisis y procesamiento de la información, el cerebro comienza a utilizar no sólo гипокампус, pero амигдалу, es decir, se incluyen las reservas.
Pero la naturaleza no haber sembrado mecanismos de supervivencia en el modo de estrés prolongado. No se puede mantener el cuerpo durante mucho tiempo en un estado de movilización. Desde el punto de vista de la evolución si el animal no ha podido hacer frente a la situación, huir, luchar o escapar de ella, lo más probable, es muerto ya o comer a otros animales.
Por un lado, el mundo se vuelve dinámico y rápido, y por el otro las situaciones estresantes son muy largos. Incluso un poco de conflicto en el trabajo puede durar varios meses o incluso años, y que hablar de problemas más graves, como el divorcio.
Próximo a éste de la prolongada disfuncional estrés se llama angustia. El hecho de que los largos sufrimientos que consumen nuestros recursos cognitivos, y es un círculo vicioso: cuanto más sufrimos, sin el menor sigue siendo el de las fuerzas en la búsqueda de soluciones, ya que el cerebro entero lleno de emociones negativas, que sólo empeora la situación y aumenta el sufrimiento.
La espiral de la закручивалась algún tiempo, y finalmente nos encontramos en esa situación, cuando ya de nada no quiero nada, no es feliz y no entrega anterior de placer. Ya no podemos imaginar su futuro, aunque con algo de optimismo, y es uno de los principales signos de la depresión. Se produce un círculo vicioso del cual es muy difícil salir, ya que la evolución no nos ha sentado necesarios automáticos de herramientas.
Los que ya han caído en un estado de depresión, es probable que no va a leer este blog, porque no tiene nada interesante y no atrae la atención de dicho individuo, su cerebro está ocupado sólo de su experiencia. La capacidad de sobrevivir, pensar en el futuro y soñar es una lujosa propiedad de la persona, y por todo esto responde a una parte del cerebro. La persona razonable de la неардельтальца y los monos antropoides apenas y se distingue, entre otras cosas, es esencial el desarrollo de la parte frontal de la corteza cerebral.
Uno de los métodos quirúrgicos de tratamiento sostenible de la depresión clínica fue, curiosamente, la lobotomía. Los pacientes literalmente destral de hielo para cortar la tela орбитофронтальной de la corteza cerebral. Como resultado de esta operación, el hombre tranquilizaba de repente, así como... no podía imaginar. Los médicos hicieron preguntas a los pacientes que han terminado esta operación sobre el hecho de que la persona que sobrevive, a la hora de pensar en su futuro, en respuesta al vaso de todo era nada, sólo el vacío.
Daniel gilbert en su libro "Tropezar con la felicidad" lleva tres principales de la falta de imaginación:
1. La imaginación permite arbitrariamente llenar la información que falte, y muy a menudo se pierde lo más importante. Nuestro cerebro sabe bien de pronosticar y predecir los próximos eventos. Cuando escuchamos a alguien habla, no oye todos los sonidos, y nuestro cerebro fácilmente llena los espacios en blanco. Nosotros a veces no nos damos cuenta de que algo no escuchar. Cuando leemos un texto, fácilmente podemos adivinar, ¿ en esta propuesta será la siguiente aguacate. Ops, han tropezado, porque el cerebro предугадывал de que habrá una "palabra", y no "el aguacate". Pero en el caso de la imagen a largo plazo y los intentos de la imaginación de nuestro cerebro comienza a arbitrariamente llenar los espacios en blanco.
2. Normalmente nos proyectamos el presente en el futuro. Vuelva a leer escritores de ciencia ficción periodo de 1980 a 1990 de la década, que hubiera imaginado la actualidad, y allí se verá ligeramente convertida pasado, en el que vivían los autores. El futuro es desconocido, y el desarrollo de los acontecimientos depende de una gran cantidad de sucesos aleatorios. En consecuencia, si vemos la situación actual como negativa, es muy difícil imaginar un futuro feliz.
3. Siempre nos equivocamos, cuando tratamos de suponer, ¿qué tenemos sensaciones y experiencias, siempre y cuando se produzcan determinados eventos. Pensamos que estamos en un estado de euforia, cuando gana nuestro equipo favorito o tendríamos un aumento de sueldo. En realidad, cuando estos eventos se produzcan, serán en el fondo de muchos otros de diferentes eventos, de otro fondo emocional y, probablemente, serán percibidas por nosotros de una manera muy diferente, como mínimo, no tan brillante como asumimos en su imaginación. Sí, y prácticamente imposible de imaginar los sentimientos buenos en el futuro, en ese momento, cuando sufrimos en el presente.
Por lo tanto, si usted está involucrado en una situación de la que no fueron capaces de encontrar la salida, cuando se percibe su presente como terrible, y el futuro irremediablemente, lo mejor es no caer en el círculo vicioso de experiencias y no cometer estos errores:
- No es necesario tratar de controlar su futuro es desconocido, hay algunos factores que lo determinan, pero son demasiadas casualidades entra en juego. Hemos aprendido a soñar, pero no sabemos predecir.
- No es necesario examinar su pasado, especialmente desde el punto de vista de que lo que más le gustaba y lo que no. Nuestro cerebro rápidamente borra de la memoria de las sensaciones y sustituye, a partir de la situación actual.
- No es necesario tratar de imaginar cómo le harán sentirse en una situación en el futuro. Si no podemos recordar sus viejas sensaciones futuras sensaciones aún peor que podemos predecir.
En lugar de ello, es mejor seguir estas sencillas reglas:
- Quiere entender cómo se sentirá en el futuro — mira a los demás, alguien que ha experimentado algo similar. Si usted tiene miedo de que tiene que trabajar no de la especialidad, con un fuerte descenso en el estatuto y el salario — busque y hable con el hecho de que uno de los directores caído en los conductores. Si usted tiene miedo de que queda discapacitado, hable con el real discapacitado, y usted encontrará que la mayoría de ellos fueron capaces de adaptarse a la vida. Usted se sorprenderá de la medida de satisfacción de la persona real, de la experiencia catastrófica de la situación será diferente de la de su vista sobre ella.
- De ver el mundo más amplio. Cualquier conductor sabe que si se mira bajo la rueda, y de la velocidad parece más fácil y se puede omitir un importante giro o baches en el camino. Mira en el futuro, tendrá que ver con el más amplio horizonte, servicio de estadísticas le dará el mejor pronóstico de que nuestras sensaciones subjetivas.
- Simplemente centrarse en lo que el hombre evolutivamente adaptado — supervivencia en el aquí y ahora. Somos bien capaces de sentir la amenaza y los patrones que conducen al éxito en el aquí y ahora. Sin estas habilidades, nuestros antepasados no podríamos sobrevivir, sin tener ni colmillos ni garras, ni un buen sentido del olfato. En el período de la crisis y el peligro de la estrategia, la planificación, el análisis no es de gran ayuda. Que hacen los animales cuando se enfrentan con el peligro — corren. La rápida reacción y el foco en los inmediatos de las acciones aquí y ahora con una mayor probabilidad ayudarán a afrontar la amenaza de que un profundo análisis de la situación emocional.
También es interesante: adiós a la crisis!
La octava de la vida o sobre la crisis
El principal objetivo es abordar el problema, dejar de correr como una ardilla en una jaula. Cuanto más tiempo no hay una salida de la situación, sin monótonamente y тревожнее se convierten en pensamientos que conducen a una mayor experiencia y estrechamiento de las opciones consideradas, las soluciones de los problemas. Resulta que en lugar de ir, nos sentamos en заведенной coche, pulsamos unos a gas, gasolina encendida, el humo se va, y el coche no va, es una pequeñez como la velocidad de activar-lo hemos olvidado, ya que el cerebro está ocupado el sufrimiento, y los ojos miran de forma continua en un punto.publicado
Autor: Arie Готсданкер
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: orgdev.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E-%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4-%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%81%D0%B0-5f90c4b2b3c2#.xpzyi
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