重分娩后

怀孕和分娩不是唯一的幸福,刺激和欣喜,但很难测试所有系统和机构的妇女,当然,对于她的身影。 不幸的是,大多数情况下,看着镜中的自己分娩后,一位年轻的母亲遇到更大程度的痛苦比喜悦。 所列出的权利要求自己的图,这本是女性,所有有关的相同。 大多数年轻母亲的令人沮丧,重量增益,这并没有消失之后立即出生。




还是女童,立即从医院出院后来dobermania量,但是这不是总是这种情况。 没有什么奇怪的,因为身体的重量妇女被招募超过9个月,不能摆脱过夜。 除了必要的"财物",诸如婴儿、子宫、胎盘,增加量的血液,大自然提供了一些肥胖的"储备",这是必要的情况下,饥饿,妇女可以有一些时间,以喂养婴儿的母乳中以"自己的储备"。 因此,预期出生后立即,重量会恢复正常,不是必要的。 至完全导致其"dobermania"的条件不损害他们的健康,妇女需要有关的相同的9个月需要这个重量增益。




如果一名妇女在怀孕期间不能吃"的两个"下一个均衡的饮食,足移至回到前的形状的。 怎么样? 这是很简单的。 路径和谐:在任何情况下,不要吃太饱了。 不知怎的,但是认为丰富的产妇营养素质受影响,她的牛奶。 事实上,这个过程的哺乳期的控制是通过催乳激素,其中发展与营养。 因此,你完全有权利改变你的饮食,使得平衡。 不管你是在忙你的宝宝,吃饭至少有5次。 从来没有吃早餐,并在晚上尝试来做餐。 晚餐应该完成之后不迟于3小时的睡前。 这是没有必要按照一个明确的规则"不屑后六点钟在晚上"。 如果你用来睡觉12时,在晚上你会饿死了 在这种情况下,它是非常容易失去控制。 任何饮食和斋戒。 所有这些极端的方法的重量损失不可避免地将会影响你的健康和健康的孩子。 卡路里摄入量应限制在该范围内的1500至2000千卡。 低和脆弱的,最好是坚持下开这个规范。 一个英俊的,近通过的性质的女士建议吃约2000卡路里一天。

虽然这是所有漂亮相对的。 最重要的是,消耗更多的能量比你消耗。 是有道理的,在第一时间保持一种特殊的食物日记。 在这写的一切,你的嘴,到最后一个面包屑。 相信我,该过程将不超过10分钟的一天,而且收益是巨大的。 你会学习了解如何你吃了多少,并变得更合理的方法来形成的饮食。

资料来源:/用户/117

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