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Peso después del parto
El embarazo y el parto no es solo felicidad, sensaciones inolvidables y la euforia, pero dura prueba para todos los sistemas y órganos de la mujer y, por supuesto, de su figura. Por desgracia, muy a menudo, mirando en el espejo después del parto, la madre experimenta más dolor que alegría. La lista de las reclamaciones de la propia figura, que presentan las mujeres, todos alrededor de la misma. A menudo las madres jóvenes frustrante de peso, que no desaparece inmediatamente después del parto.
Hay счастливицы, que inmediatamente después del alta de la maternidad vienen a добеременному peso, pero esto no siempre es así. No es nada extraño, ya que el peso que el organismo de la mujer escribía en un plazo de 9 meses, no se puede bajar de la noche a la mañana. Además de los "причиндалов", es decir, el peso del bebé, el útero, la placenta, al aumento en la cantidad de sangre que la naturaleza ha proporcionado a otra y un poco de grasa "reserva", que es necesario, para que en el caso del hambre, la mujer podía algo de tiempo para alimentar al bebé con leche materna, en "propias reservas". Por lo tanto, contar con el hecho de que, inmediatamente después del parto, el peso vuelve a la normalidad, no cae. Para poner a "добеременному" el estado, sin perjuicio de su salud y la mujer se necesitan alrededor de la misma en 9 meses que se necesitan para que el peso de marcar.
Y si la mujer durante el embarazo no se come "para dos", velará por el equilibrio entre la dieta, se mueve bastante, devolver la forma se puede antes. Como? Sí es muy simple. El camino a la armonía: en ningún caso se puede comer en exceso. Por alguna razón, se estima que entre обильности de la alimentación de la madre depende de la calidad de su leche. En realidad el proceso de la producción de leche controla la hormona de la prolactina, cuya producción no está relacionada con la alimentación. Por lo tanto, usted tiene todo el derecho de cambiar su dieta, haciendo equilibrado. Como quiera que se han ocupado de su bebé, comer al menos 5 veces en el día. Nunca te saltes el desayuno, y por la noche, trate de pasar una comida ligera. La cena debe terminar a más tardar 3 horas antes de acostarse. No vale la pena seguir категоричному la regla de "Ni las migas después de las seis de la tarde". Si usted está acostumbrado a ir a dormir a las 12, a la noche usted será brutal de hambre. Y en esta situación, es muy fácil perder el control sobre sí mismo. Ninguna de las dietas y голоданий. Todos estos extremos formas de adelgazar, inevitablemente influirá en su salud y en el bienestar del niño. El valor calórico de la dieta se debe limitar a menos de 1500-2000 kcal. Escaso y frágil es mejor quedarse con el límite inferior de esta norma. Y hermoso: "los grandes de la naturaleza a las señoras, se recomienda comer aproximadamente 2000 kcal al día.
Aunque esto es bastante relativo. Principal, gastar más energía de la que consumir. Se justifica en la primera hora de conducir especial de un diario de alimentos. En él graba todo lo que entra en la boca hasta la última miga. Créanme, el proceso le llevará no más de 10 minutos al día, a favor de la traerá. Usted aprenderá a entender cuánto está comiendo, y llegar a ser más prudente acercarse a la formación de la dieta.
Fuente: /users/117
Hay счастливицы, que inmediatamente después del alta de la maternidad vienen a добеременному peso, pero esto no siempre es así. No es nada extraño, ya que el peso que el organismo de la mujer escribía en un plazo de 9 meses, no se puede bajar de la noche a la mañana. Además de los "причиндалов", es decir, el peso del bebé, el útero, la placenta, al aumento en la cantidad de sangre que la naturaleza ha proporcionado a otra y un poco de grasa "reserva", que es necesario, para que en el caso del hambre, la mujer podía algo de tiempo para alimentar al bebé con leche materna, en "propias reservas". Por lo tanto, contar con el hecho de que, inmediatamente después del parto, el peso vuelve a la normalidad, no cae. Para poner a "добеременному" el estado, sin perjuicio de su salud y la mujer se necesitan alrededor de la misma en 9 meses que se necesitan para que el peso de marcar.
Y si la mujer durante el embarazo no se come "para dos", velará por el equilibrio entre la dieta, se mueve bastante, devolver la forma se puede antes. Como? Sí es muy simple. El camino a la armonía: en ningún caso se puede comer en exceso. Por alguna razón, se estima que entre обильности de la alimentación de la madre depende de la calidad de su leche. En realidad el proceso de la producción de leche controla la hormona de la prolactina, cuya producción no está relacionada con la alimentación. Por lo tanto, usted tiene todo el derecho de cambiar su dieta, haciendo equilibrado. Como quiera que se han ocupado de su bebé, comer al menos 5 veces en el día. Nunca te saltes el desayuno, y por la noche, trate de pasar una comida ligera. La cena debe terminar a más tardar 3 horas antes de acostarse. No vale la pena seguir категоричному la regla de "Ni las migas después de las seis de la tarde". Si usted está acostumbrado a ir a dormir a las 12, a la noche usted será brutal de hambre. Y en esta situación, es muy fácil perder el control sobre sí mismo. Ninguna de las dietas y голоданий. Todos estos extremos formas de adelgazar, inevitablemente influirá en su salud y en el bienestar del niño. El valor calórico de la dieta se debe limitar a menos de 1500-2000 kcal. Escaso y frágil es mejor quedarse con el límite inferior de esta norma. Y hermoso: "los grandes de la naturaleza a las señoras, se recomienda comer aproximadamente 2000 kcal al día.
Aunque esto es bastante relativo. Principal, gastar más energía de la que consumir. Se justifica en la primera hora de conducir especial de un diario de alimentos. En él graba todo lo que entra en la boca hasta la última miga. Créanme, el proceso le llevará no más de 10 minutos al día, a favor de la traerá. Usted aprenderá a entender cuánto está comiendo, y llegar a ser más prudente acercarse a la formación de la dieta.
Fuente: /users/117
