如何生活在一天好心情

我们每天都生活在一系列当前天。 获得早起,匆匆吃早餐和运行工作,解决别人的问题,没有注意到生活,而不是为了保护他们的健康。 最终,运行的天天、月、年。 生活在继续购买的第一个小时,然后严重的疾病。 这是什么? 争取每天的面包吗? 是的这是可能的,面包,用于教育的年轻一代,对维持生活、保护家庭,并帮助老一辈、父母、亲戚、在生活。 所有这一切都是重要和必要从观点的一个体面人。






但是,在一系列日常忧虑和责任,我们绝不能忘记自己,关于什么的身体需要不断维护健康,恢复健康和力量。

如果我们想要有健康,我们必须每天处理它们。 一个健康的生活方式,它不是的话,承认需要保持健康的身体,拯救生命的储备。 它是文化生活的受过教育的人。

医学在我们这个时代是非常昂贵的,这是荒谬的依赖的药剂和药片。 是啊,也许在紧急情况,他们将帮助,但要把它变成一个系统,这是短视的。

这里的基本方向的维护他们的身体和精神健康在一个日常的基础上,多年来。

•适当的光饮食:饮食每天3-4次,总是,的最后一顿饭不迟于3-4小时睡前。 不会的体重增加,这将是一个宁静的睡眠。 材料在的营养是提供在网站上。

•正确的饮用制度,该医生说我们应该喝一天不少于1.5-2升液体。 当然这是重要的,但是替代清洁饮用水,茶甜食,一种浓缩饮料制成的工业的条件是路径疾病。 获得早上起来,喝纯的玻璃。 此触发人体工作,另外赚取的肾脏,将会变薄的胆汁,这是有用的清肠. 不要忘了白天喝清洁的水。

•获得足够的睡眠,7-8小时,有时更多小时的睡眠。 整晚睡眠恢复的所有单元的机体,从而促进良好的情绪和健康。 下午你将有拉睡觉,是健康和健康。

•体育活动:在良好的情绪,高工作业绩、纪律将实现时正在从事上午至少15分钟的运动。 通过改进血液循环,提高器官的功能和恢复健康、性能、情绪,所有参数的生命。 在这一天,请考虑你会有时间来履行我们的计划。 尝试它而且你会看到这一点。 在运动期间真正的坚定努力保持好心情。

•采取一个晚上要自己至少15分钟的一个晚上走在新鲜的空气,欣赏美丽的城市的灯光,月光的天空的星星,他们都是那么漂亮,我们只是忘了它。 这是持久的价值观念的人必须再次返回。

•卫生的精神状态:不给心情不好的时候整天,控制你的情绪,最终的负面情绪不会帮助,并认为情报总是有助于本组织。

•一般的个人卫生:每日、每周、手卫生,衣服,
住房、空气组分,不仅健康,而且心情很好,富有成果的生产力。

•工作上的精神的增长。 这将是良好日常的基础上或者至少是只要有可能,要工作的新知识,了解原因的某些事件,在个人生活和社会生活和随后旨在消除它们从你的生活,生命
不会在一系列糟糕的日子。 有很多聪明的人有寻找生命的意义,写论文的人生哲学。

精神发展,积累的神圣,解过程的性质,人与人之间的关系,这是一个有趣的和灵活的生活,这给一个人幸福和丰满。

•快乐和健康!



资料来源:zdravclub.ru

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