如何生活在一天好心情

我们每天都生活在一系列当前天。 获得早起，匆匆吃早餐和运行工作，解决别人的问题，没有注意到生活，而不是为了保护他们的健康。 最终，运行的天天、月、年。 生活在继续购买的第一个小时，然后严重的疾病。 这是什么？ 争取每天的面包吗？ 是的这是可能的，面包，用于教育的年轻一代，对维持生活、保护家庭，并帮助老一辈、父母、亲戚、在生活。 所有这一切都是重要和必要从观点的一个体面人。





但是，在一系列日常忧虑和责任，我们绝不能忘记自己，关于什么的身体需要不断维护健康，恢复健康和力量。

如果我们想要有健康，我们必须每天处理它们。 一个健康的生活方式，它不是的话，承认需要保持健康的身体，拯救生命的储备。 它是文化生活的受过教育的人。

医学在我们这个时代是非常昂贵的，这是荒谬的依赖的药剂和药片。 是啊，也许在紧急情况，他们将帮助，但要把它变成一个系统，这是短视的。

这里的基本方向的维护他们的身体和精神健康在一个日常的基础上，多年来。

•适当的光饮食：饮食每天3-4次，总是，的最后一顿饭不迟于3-4小时睡前。 不会的体重增加，这将是一个宁静的睡眠。 材料在的营养是提供在网站上。

•正确的饮用制度，该医生说我们应该喝一天不少于1.5-2升液体。 当然这是重要的，但是替代清洁饮用水，茶甜食，一种浓缩饮料制成的工业的条件是路径疾病。 获得早上起来，喝纯的玻璃。 此触发人体工作，另外赚取的肾脏，将会变薄的胆汁，这是有用的清肠. 不要忘了白天喝清洁的水。

•获得足够的睡眠，7-8小时，有时更多小时的睡眠。 整晚睡眠恢复的所有单元的机体，从而促进良好的情绪和健康。 下午你将有拉睡觉，是健康和健康。

•体育活动：在良好的情绪，高工作业绩、纪律将实现时正在从事上午至少15分钟的运动。 通过改进血液循环，提高器官的功能和恢复健康、性能、情绪，所有参数的生命。 在这一天，请考虑你会有时间来履行我们的计划。 尝试它而且你会看到这一点。 在运动期间真正的坚定努力保持好心情。

•采取一个晚上要自己至少15分钟的一个晚上走在新鲜的空气，欣赏美丽的城市的灯光，月光的天空的星星，他们都是那么漂亮，我们只是忘了它。 这是持久的价值观念的人必须再次返回。

•卫生的精神状态：不给心情不好的时候整天，控制你的情绪，最终的负面情绪不会帮助，并认为情报总是有助于本组织。

•一般的个人卫生：每日、每周、手卫生，衣服，
住房、空气组分，不仅健康，而且心情很好，富有成果的生产力。

•工作上的精神的增长。 这将是良好日常的基础上或者至少是只要有可能，要工作的新知识，了解原因的某些事件，在个人生活和社会生活和随后旨在消除它们从你的生活，生命
不会在一系列糟糕的日子。 有很多聪明的人有寻找生命的意义，写论文的人生哲学。

精神发展，积累的神圣，解过程的性质，人与人之间的关系，这是一个有趣的和灵活的生活，这给一个人幸福和丰满。

•快乐和健康！



资料来源：zdravclub.ru