Cómo vivir el día de buen humor

Cada día vivimos en una larga serie de días actuales. Temprano nos levantamos, enlatada, comemos y corremos en el trabajo, resolviendo sus propios objetivos, sin darse cuenta de la vida, no conservando su salud. Y finalmente, corren los días de los días, los meses, los años. La vida se va, se adquieren primero las pequeñas, y luego de una enfermedad grave. Que es esto? La lucha por el pan de cada día? Sí es posible, por el pan, por la educación de las nuevas generaciones, el mantenimiento de la vida, a la conservación de la familia, por la ayuda de anteriores generaciones, padres, parientes en la vida. Todo es importante y necesario desde el punto de vista de buena persona.





Pero en la sucesión de sus preocupaciones cotidianas y responsabilidades que no debemos olvidarnos de sí mismo acerca de lo que el cuerpo requiere de constante mantenimiento de la salud, recuperar las fuerzas y la salud.

Si queremos, para nosotros es la salud, debemos todos los días ocuparse de sí mismo. Un estilo de vida saludable, no es la palabra, es consciente de la necesidad de mantener la salud en el cuerpo, el cuidado de la vida de las reservas de la persona. Es la cultura de la vida generado por los humanos.

La medicina hoy en día es muy caro, y es ridículo esperar de la medicina y de la tableta. Sí, puede ser, en situaciones de emergencia van a ayudar, pero convertir esto en un sistema, esto es miope.

He aquí las principales orientaciones de mantener su salud física y espiritual de todos los días y en los próximos años.

• La correcta fácil alimentación: modo de alimentación de 3 a 4 veces al día, y siempre, la última de las comidas más tardar de 3 a 4 horas antes de acostarte. No va a marcar el peso, es un sueño tranquilo. El material de la alimentación correcta en el sitio hay.

• La correcta potable modo, los doctores dicen que debemos beber al día al menos 1,5-2 litros de líquido. Por supuesto, es importante, pero sustituir el agua potable que constantemente tés de dulces, de los diferentes concentrados de bebidas preparados en los polígonos industriales es la ruta de acceso a las enfermedades. Levantarse por la mañana, beba un vaso de agua limpia. Esto inicia el cuerpo para el trabajo, además ganen los riñones, irá a la dilución de la bilis, que es útil para la limpieza del intestino. No te olvides de día beber agua limpia.

• Duerma lo suficiente, de 7 a 8 horas y a veces más horas de la noche, en el sueño. Completo de una noche de sueño restaura todas las células del cuerpo, que promueve el buen humor y la salud. De día no se tire a dormir, va a бодры y viable.

• Ejercicio físico: buen humor, alta eficiencia de trabajo, la organización se han alcanzado, y cuando por la mañana haciendo menos 15 minutos de ejercicio. Gracias a la mejora de la circulación de la sangre, mejora el funcionamiento de todos los órganos, se recupera la salud, el rendimiento, el estado de ánimo, todos los parámetros de la vida. En este día, cuenten, tienes tiempo de realizar todos sus planes. Pruebe y compruebe usted mismo. Durante физзарядки mantenga volitivas de buen humor.

• Tome por la noche, sí al menos 15 minutos para salir por la noche al aire libre, admirar las hermosas luces de la ciudad, la luz de la luna por el cielo, las estrellas, son tan hermosos, simplemente hemos olvidado de esto. Y esto valores permanentes, a la que el hombre debe volver una y otra vez.

• Higiene mental: No caigas en mal estado de ánimo durante el día, controle sus emociones, en definitiva emociones negativas caso no ayudan, y consciente de inteligencia siempre contribuye a la organización.

• La higiene general: diaria, semanal, la higiene de las manos, la ropa,
de la vivienda, el aire no sólo los componentes de prevención de la salud, el buen humor y productiva de la productividad.

• El trabajo de crecimiento espiritual. Sería bueno para todos los días o, al menos, en la medida de lo posible trabajar sobre el conocimiento nuevo, la comprensión de las causas de los eventos en la vida personal y social y, a continuación, busca para su solución de su vida, la vida
no va a ir en una larga serie de días difíciles. Entienda, mucha gente inteligente buscando el sentido de la vida y escribió tratados sobre filosofía de la vida.

El progreso espiritual, la acumulación en sí mismo Divino, el conocimiento de los procesos de la naturaleza, las relaciones humanas, esto es interesante y versátil de la vida, que da al hombre la felicidad y la plenitud.

• Sé feliz y saludable!



Fuente: zdravclub.ru