智慧的宽恕：7的方式生存的侮辱

我们每个人，不论年龄和生活经验，面对这样的情况类似或者没有多少人做过那之后，它成为非常痛苦的。 有人用这种情况下，在生活的人更少，每个人都有自己的故事。 因此，我们通常经历一个非常不愉快的感觉，这就是所谓的罪行，并经常是许多年来生活在美国，毒的非常的生活。 这个强大和破坏性的情绪与的长期对身体的影响可能导致重大损害，恶性肿瘤。 从这点来看，能源相互作用的伤害潜意识层面上是一个隐藏的希望死亡的罪犯，这当然返回和最终transformirovalsya问题在各生活领域。

这就是为什么这是非常重要的是要学会原谅，放弃负面的，事发生在他们的生活，从而清除空间的正面情绪和感觉，并且快乐的事件中生活。

在重要性的宽恕说，代表不同的宗教和许多心理学家及教师。 他们都同意一件事–如果他出现在人的生命，它不仅仅发生，不公平的。 这意味着，我们出于某种原因，需要经过这一艰难和痛苦的教训，要学会去爱不管的情况下，学会原谅和改变自己的东西. 例如，通常妇女会导致怨恨他们的家庭的男人，是一个迹象，一个女人喜欢自己不够，或者是沉浸在照顾他人，完全失去了你真实的自我，或者意识的经验，那就是，一个隐含的侵略的人。 下面我给你去熟悉各种技术，以便使你可以挑选一个适合你。 值得一提的是宽恕不是一个容易的工作，几乎总是需要重温的痛苦已经过测试一次，时间到让我们去原谅，但结果你会实现，svobodas这个重量是值得的。 你会感觉更自由和更容易，生活将闪耀新的颜色。 如果在我们心里没有怨恨，心释放的创造性的能量的爱，因为如果一个人照从内部，而且变得明显的肉眼。 如果我们能够接受和宽恕，并且人民和我们自己与他变得更加舒适，更加愉快。

在你开始之前使用的任何方法，我建议做下列步骤。 第一，我们应该试着理解，无论多么痛苦和难，我们可以，在目前的情况有很多要学的东西，尽管我们不能理解，因为强烈的情感和感觉，我们有没有不公平的，这就是发生在我们具有深刻的意义和机会，通过克服试验成为更好的和有质的改变的东西在你的生活。 第二–试着记得所有那些你已经冒犯和罪仍然是，使自己一个名单，然后选择他们之中那些与他们有关最强大的情感。 因此你将有两个群体的人，好了，谁请原谅先为自己选择：它是不易摆脱的未成年人的冤情，然后转移到强有力和令人痛苦，有人恰恰相反。

方法的第一次。 祈祷。这个工具，特别适用于那些靠近任何宗教。 在他们每个人都有祈祷，可以帮助应对该罪行，还有很多的圣人就是你可以寻求帮助。

不管你是否属于任何宗教派别，在教堂或者在家里，你可以想象的罪犯，并多次宣布以下的话：

感激，爱，和上帝的帮助，我原谅你(名称)和接受你完全。 我向你道歉伤害你自己的想法或行为和要求(名称)原谅我的消极情绪的思想和行动来对付你。第二种方式。 冥想的宽恕提供的着名作家路易斯干草。找一个舒适的地方，你会不会受到干扰。 闭上你的眼睛如果你想，你可以把上轻柔的音乐，光香味蜡烛。 放松完全，从头顶到脚趾，尽量不要分心通过外来思想和完全沉浸在自己和你的感情。 一旦你完全放松,想象一下，你都在黑暗的房间里的剧院。 这里是一个小场景。 你在舞台上看到的人是谁伤害了你。 这个人可以活着还是死了，你的仇恨可能，因为在过去和现在。

当你将会清楚地看到这样的人，想象发生了什么他的东西好，这个人是极其重要的。 想象一下他的微笑而快乐。 举行这种图像在你的演讲了几分钟，然后让它消失。 然后，当你想要原谅，离开舞台，把有自己。 想象一下这种情况发生你只有好处。 想像自己开心的微笑。 和知道，在宇宙的足够好对我们所有人。

这个运动的溶解的黑暗的云中积累的不满。 对于一些运动可能看起来非常困难的。 每次你这么做，你可以得出的想象力不同的人。 做这项工作一旦一天一个月，看看你有多少会更容易生活。

第三种方式。 该方法的"宽恕冥想"A.Sviyash的。

选择这个人就是你将会工作的思想形成的负面的经验。 例如，让它成为你的父亲。

开始精神多次重复这句话：

与爱情和感谢我原谅我的父亲和接受他作为上帝创造的他(或:和接受它是什么). 我很抱歉我父亲对于我的负面思想、感情和行动，向他。 我的父亲宽恕我我的思想、感情和行动，向他。这式工作的最好的消除负面的情绪有关的人与你见面经常遇到的不适，但可以被用于死的人。 这是相同的形式用于事件的任何现象，并且甚至生命。

爱和感激，我原谅的生活和接受它在所有其形式是什么，她是上帝创造的(或者：采取它，它是什么). 我道歉，我的生命对于我的负面思想、感情和行动，向她。 我的生活会原谅我我的思想、感情和行动，向她。该方法，这是执行的每个人你的感受负面情绪，不少于3-4小时。 和那些只记得，我可以做的20-40分钟。 当你觉得热的中心胸，在大多数情况下，这将意味着，关于这个人你有在身体情绪的消极左。 和试图记住所有的人与你可能是相关的任何负面经验。

该法的第四个。 技术宽恕的玛格丽塔Murakhovski。想象一下，你是在一个国家的道路。 周围的花草地上。 道路划分的大的领域，复盖着美丽的野花。 你听到嗡嗡声的昆虫，该唱歌的一个云雀在高空。 你可以轻松地呼吸和静静的。 你慢慢移动的道路上。 见到你是一个男人。 和接近他接近你，你越是开始明白了，这是你的父亲。 这是你父亲，只在他的青年。 你接近他，把他的手说"你好，爸爸。 请原谅我，为什么我没有(a)就像你想要的。 谢谢你做的一切，什么是，什么不是。 爸爸，我爱你很多。 我原谅你一切。 我原谅你因为你不在我的时候我想死你了 我原谅你。 你不欠我任何东西。 你是免费的"。 你开始注意如何你父亲变成一个小的孩子。 他大约是3年。 你看看这孩子，你想要把它处理的，轻轻地按自己说"我爱你。 我那么爱你". 一个小的孩子变成小小的，它适合你的手掌。 你有温柔和爱把它放在你心，在你的灵魂。 他在那里会舒适和放松。 你深吸一口气，走上。 见到你是一个男人。 和接近他接近你，你越是开始明白了，这是你的母亲，只有年轻。 它是现在许多年的时候，她生下了你。 你走到她，把她的手在他的说，你好，妈妈。 请原谅我，一切对你做了什么伤害你的时候。 我很抱歉，我们没有您的期望。 我原谅你一切。 为什么，什么是没有的。 原谅的，因为当我需要你，你是不是有的。 "我原谅你的爱。 你现在自由的。 谢谢你做的一切，因为由于你的，我出生了。 谢谢你的温柔和关怀，"你开始注意如何你妈妈变成一个小女孩为3年。 她站在你面前。 你把它上处理的，轻轻地按自己说"我爱你。 你最近和亲爱的。" 她变得如此渺小，你适合在手掌。 你把它放在你心，在你的灵魂。 在那里将温暖和舒适。

你深呼吸和行动。 在距离你看到一个男人。 和接近你，你开始明白什么是你。 你看看你自己说，"嗯，你好。 请原谅我的一切。 因为你总是理解的。 我真的真的爱你。 你最近和当地人对我来说"。 你开始注意如何将人站在你面前变成三岁。 你把它处理，拥抱，他说，"你知道我爱你，我爱你。" 这个精彩的儿童变得非常小的，它适合你的手掌。 你把它放在你心，在你的灵魂，在你的内心世界。

现在你内心的孩子，父内，内部成人与你同在。 这些部分的帮助，你的生活和有效地运作。 再次，你是在一个国家的道路。 你的呼吸很容易和自由。 你有一个和平在我的心脏。 现在你生活中的一切都会不同，因为你也不同。 你是为你自己和你的零件都是和谐的。 深吸一口气，呼气，睁开你的眼睛。 一旦你已经设立的接触与自身，对于这个方案，可以进行宽恕的其他人。

该方法的五分之一。 该技术的宽恕，S.Gawan的。步骤1。 赦免并释放其他人。

写在一张纸上的姓名的所有那些人你的感觉曾经伤害了你，对你错误的和不公平的。 或(和)那些向谁你仍然觉得(或感觉到前)的怨恨、愤怒和其它负面情绪。 接下来每个人写什么，他有没有给你。 而且，为什么你生气。 然后闭上你的眼睛，放松和可视化或想象的每一个人。 花费与它们中的每一个小小的聊天，并解释他或她在过去，你是在它(她)感到愤怒和怨恨，但现在打算做的一切都是为了你原谅他们的一切。 给他们你的祝福，并说，"我原谅你和释放。 去你自己的方式和幸福。"

当你完成这一进程，写上你的纸片："我现在请原谅放了你所有的"，并把它烧了它作为一个符号事实上，你是从这些经验的过去。

一个巨大的优势拟议sh高文的技术是你原谅的，不仅其他人，但自己。 这是获得不只从愤怒和怨恨，而且也从罪及相关联的耻辱。

步骤2。 赦免并释放自己.

现在写的姓名的所有那些你认为你曾经伤害或者他是不公平的。 写你做了什么他们每个人。 再然后闭上你的眼睛，放松身心和想象的每一个这些人反过来。 告诉他或她你做了什么，请他们原谅你吧，给你我祝福。 然后想象他们这样做--即原谅你。

当你辞，写下或者在你的纸张："我原谅自己，并采取一切责任归咎在这里，现在和永远！" 然后把纸扔(或再烧)。

第六方法。 "三个步骤的行使上写的愈合信函"，由E.低音和L.戴维斯。

这技术让人们有机会到经验的支持和批准无论响应了侮辱他(她)的主题。

第一封信。

工作开始的事实，编写第一封信件的罪犯，其中描述一些细节的详细信息的滥用，你的感受有关虐待(也非常详细的)，它是如何影响了你的生活。 这封信可能包含的要求的某些形式的处罚和/或道歉，你认为适当为施虐者。

第二封信。

然后你写了第二封信，其中你的意见，罪犯可以写或已写信给你，如果peg有机会。 可以说，该罪犯被跟你在同样的情况令人难忘的侮辱。 也就是说，它应该含有答案，你在一般的恐惧。

第三和最为重要的信。

现在你需要编写的一封信中，你状态的答案你所需要的。 这当然是一个虚构的响应你的人侮辱。 回答说他可以写如果他想要承担责任的侮辱和表达他的遗憾和悔恨有关的罪行。 换句话说，第三个字母是一个所有你需要的：一个信函，其中，唉，没有收到，也不可能永远得到。 因此，编写了第三封信可能是一个重要阶段，你们的解放，因为它可以快速(和收到的)这么念你的歉意，感情的支持和悔恨。

更多的愈合有效的信在所有情况下，当该人遭受的侮辱是超越物理到由于任何原因(例如，由于他的死亡)。 在这种情况下，该信件似乎完全的外部和内部冲突的那些人拒绝或没有时间承担责任的侮辱。

方法第七。 感情纠正经历(作者约翰。 雨水中)。

写下或侮辱你的令人不安的事件形式的一个简短的故事写在目前的紧张与第一人。 尽可能准确，恢复所有活动(除非,当然,他们不会成为你一个严重的心理创伤). 恢复的所有对话，并描述他们的感情。

现在重写这个故事因为你希望发生的。 给一个耳光的罪犯，转向跟踪者和战胜他的。 不知怎的，但是采取报复的折磨。 或者像你的人的仇恨。

做你想做的。 创造新的对话。 描述你其他感官。 并弥补自己的结束而结束。出版

 

作者：玛丽娜示Kabirov

资料来源：vseedino.ru/mudrost-proshheniya-sem-prostykh-sposobov-perezhit-obidu