内疚,怨恨,宽恕情怀。与实用的建议大文章!






你认为让有经验的旅客,除其他事项外,要在旅途?这是在任何情况下,不采取与他或任何多余的,不必要的和不必要的外出。因此,我们继续。但在我们的方式,以健康,财富和幸福是不必要的,重载荷?我想补充致命的。这 - 怨恨和内疚。这种“甜蜜情侣”不仅是一个负担过重对我们的肩膀,而且其他的负面特质,情绪和情感的发电机,很快发展成衰竭和疾病。

如果没有进入的原因和怨恨和内疚的外观机制,在不符合条件的各类品种我们如何摆脱,更重要的,就没有什么了,我还是有点解释他们为什么这么对我们有害。

是否有新的罪行,要记住无论是老的,在任何情况下,引发负面情绪。当然,负面情绪的能量,其本质也是负的,触发应激激素在血液中释放 - 有焦虑和恐惧的他们对这个方向不好的想法 - 自我批评,想着自己无罪,检方罪犯,复仇思维等,思想转向只会加强负面情绪。恶性循环,外面是非常困难的。你觉得,我的心爱的伴侣,而订单都来自你的创作,你选择什么?最糟糕的事情,你可以想像!这种糟糕的在你的生活指日可待具体化。所以,想想是否被冒犯。

同样的情况内疚,无论是谁,当这种感觉来强加给我们,或主动。一的区别 - 的思想都集中了大部分的自责和思考的借口

在这两种情况下,有在自身价值的认识的降低和各种复合物的出现。因此,怨恨和内疚随便吃的生命力,未能遵循故障疾病发生一前一后,很快就会变成一种慢性疾病,住的实力,只是不存在。

的不满确立在我们,惹疼痛在脊柱的中间并有助于疾病的出现,如癌症,直到肿瘤,脓肿,关节炎,青光眼。一种负罪感“赋予”的人用各种伤害,某些类型的过敏,失眠,淋巴系统疾病,性冷淡,阳痿等。D.

为什么人们如此顽固地坚持旧怨,并收集新为什么他们的内疚感匆匆,像写麻袋傻瓜?让我们把这个问题留给理论家,心理学家,我们必须去,你必须采取行动。我们不会允许在我们的负能量扫,停滞不前,在美国形成坏块,保持了故障,疾病和死亡的步伐加快。我们认识原谅每个人,所有的委屈,从而让他们从你走了,而原谅自己,从而摆脱了内疚的,直到永远。

呵呵,说起来容易,怎么办?它向我们证实了,你需要原谅,但它是非常困难的。其实不太难。一位老师在我的问题:“如何原谅,”回答说:“只要饶人处且饶人作为一个孩子,并首先所有的父母和我的。要知道,看你的想法,学会不要论断人,并永远记住,冒犯自己被冒犯了,你自己过一次,选择进攻的方式。如果您不要见怪 - 需要原谅可能不会出现在所有»

我知道,我的朋友,你曾经考虑并接受这种智慧,我这样做是没有立即接受,所以这里将有一些技术,这将有助于摆脱怨恨和内疚,并在未来将不再与他的肩膀上这种有害负荷充电。< BR />
宽恕与感恩可以创造奇迹!这就是为什么摆脱怨恨和内疚最简单的使用它们。这些有益的经验,这将帮助你摆脱过去的圈套。它已经不连发生了什么刚才。过去并没有改变,为什么给他的大部分份额的能源,所以需要你在这里和现在的生活,创造并享受它。这么快就开始了。我们开始生活!生命是美丽的。

我们所有的课程,现在和未来,训练和技术测试,并提供优良的效果。不过你,我的旅伴,你可以使用任何其他的,你认为比较合适的。谁是许多来源,你可以找到他们。准备好学生 - 老师会来。主要行动!

设定:以下方法效果很好,也不要忘了用选择

1.如果你觉得开始采取进攻,采取了几个深呼吸。观察从旁观者的角度来看的情况。问问你自己:我做了什么错?请记住:如果你伤害了我 - 我应得的(当它并不重要),施虐者自己受到了伤害,他是我的老师,它让我明白,我是或曾经是做错了什么事,他也没有义务来证明我的期望,我喜欢它。不只是精神分析开始感谢罪犯和精神上给了他一些礼物。

2.如果你还是伤害你严重伤害,试图尽快找到一个安静的地方,滚动精神上,在每一个细节的情况下,给它有利于你完成。只要直到你感到解脱用上这个技术。再次感谢罪犯。如果,但是,它并不能帮助做出宽恕任何更深层次的技术(见。下文)。

3.如果愧疚就看情况了导致这种感觉后退一步,静静地记住什么是好,什么是坏的一部分的感觉 - 只有你自己知道。现在所产生的负面经验 - 它只是需要改变的东西在他们的理解和关系,现实的信号。可是!没有悔恨,没有“我很抱歉,我不会,”不懊悔和自责。本课只接受和心爱的人的罪赦。感谢自己为实现教训,并采取有责任照顾自己,避免重复犯错。

4.如果有一种负罪感很长一段时间,或者从您的角度来看是一个很好的理由这样做宽恕任何技术,重点是宽恕自己。

5.退休和坐卧,只是要舒适,放松。试想一下,如果信徒,基督,佛陀,穆罕默德,任何圣人或先知,如果不信,任何权威性你的人(活着还是已经去了另一个世界)。你站在他身边。告诉他一切都毫无保留地对她的怨恨和内疚,觉得自己从一个白色的到来填补了你的身体,灵魂,如果你有这些暗生情愫洗去。而你要求从他的原谅,在家里,在罪犯。你觉得他们原谅你,你原谅他们。干净,让坚定的承诺图像不再受李四(如遇委屈)得罪。承认犯罪(“悔过书”,否则“直到我,我”),成为自我形象,并承诺如此糟糕,永远不会做(在有罪的情况下)。不要忘记感谢这种技术宽恕的所有参与者。

6.退役,转向沉稳,音乐放松,坐在椅子上,全身放松。 (此技术为我们提供了M. Norbekov,它可以在这里下载看价格)。来到伤心的,不幸的人的形象。想象自己在一个空的影院。暮光之城。画面清晰,但你知道,现在会显示一个关于你的电影。灵魂成长的好奇夹杂着焦虑,她的疼痛出现。过去是由一些麻烦,无奈,屈辱和侮辱。内存列举了这些委屈走得更深,到了青春。童年...屏幕亮了起来,还有一些运动剪影,面临对等,但没有压力。逐步锐化的增加,你开始认识到熟悉的面孔。这些是与你接触过很多人伤害你的人,但有人伤害你......他们来了,这意味着你需要它。所以,你需要跟每一位游客。弱智进入画面,成为一方的动作,说每一个他的攻击是这样的:“是的,你做了一件让我变得很厉害。这是非常痛苦的,但现在它的过去,这是不作为,如果它不 - !我原谅你。“我们在你面前吃了会是一个谁也不再在这个地球上,告诉他同样的事情,真诚地和心脏。不要与任何人很长一段时间,从一个人到另一个挥之不去,从小移动到现在,但搭腔甚至那些谁不熟悉,听每一个人,请原谅,并请求宽恕那些他不能伤害谁。要温柔地对待每一个人,尤其是亲人。他们使我们最大的痛苦,但有时不知道他们做了什么,就像你一样。原谅他们。并请求宽恕。如果有眼泪,而不是把它们抱......哭泣,眼泪是一种解脱,他们锐意进取折磨和压制,都认为现在没有返回过。当他到了今天,精神上对自己说 - 够了。我一直在过去,但这仅仅是因为他想......现在我是什么事之前,我的生活在当下。一切坏的,它并没有与我,我没有地方给他。在我的生命中,有很多错误,怨恨,痛苦和无奈,但我 - 我活着,所以我有足够的实力继续前进,我永远不会回到她身边的是,我永远不会是相同的,我做我的一切力量,不一样,我有另一个。耸耸肩,微笑,感谢所有与会者的原谅,不要忘了自己。睁开你的眼睛。

7.每当tsarapnet怨恨和内疚与讲话精神上或大声,直到它促进了下面的话:“有了爱和感激之情,我原谅李四并请求宽恕他们的思想,情感和行为。”这个公式可以在自己的宽恕和死者的原谅了,但在后一种情况下,将在最后的话“,并放手»应用。

实用建议:

不要宽恕的技术,尽可能多的,因为我们是这么多zatrambovany委屈需要相当长的时间来摆脱他们,而另一个,直到你学会有意识的,将是新的,他们还必须摆脱。

不要让怨恨一直没有工作,所以他们没有时间扎根在你的灵魂,并毒​​死她。

在技​​术不分析,不深入研究了“脏衣服”,它并没有帮助,反而只会伤害。让精神分析学家所从事。

对于许多技术需要隐私和放松。选择一个特定的房子,一个永久的地方练习,并要求他们的亲属不干扰你,而不是分散注意力,而你忙。我希望你有一点点知道如何放松。更深层次的放松我教你下一次。

父母。很多委屈和引起的愧疚在童年的感觉。因此,在任何情况下不鼓励得罪孩子,他是“糟糕的,愚蠢的,滑稽的,手不长出来”之类的。说明该行为是坏的,而不是孩子。而证明这一点令人信服。当心自己,不要扭曲孩子的心灵!

怨恨和内疚的感情总是肩并肩,所以最好给他人和自己的宽恕相结合。

总之,少数报价:

法官没有,也不会受审判。谴责没有,也不会受到谴责;原谅,你会原谅的。 (卢克»“福音)

一个人一旦生病,就必须寻找到他的心脏,谁原谅。 (路易斯干草)

我们必须做出选择,并释放自己原谅每个人,无一例外,尤其是我们自己。我们不知道该怎么去原谅别人,但我们必须想是很糟糕。 (路易斯干草)

我们的不满和愤怒只是对我们来说,我们要原谅自己的能力。 (路易斯干草)

愚蠢的寻找别人的错误,智能主机,和明智的 - 所有的宽容。

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