内疚，怨恨，宽恕情怀。与实用的建议大文章！

你认为让有经验的旅客，除其他事项外，要在旅途？这是在任何情况下，不采取与他或任何多余的，不必要的和不必要的外出。因此，我们继续。但在我们的方式，以健康，财富和幸福是不必要的，重载荷？我想补充致命的。这 - 怨恨和内疚。这种“甜蜜情侣”不仅是一个负担过重对我们的肩膀，而且其他的负面特质，情绪和情感的发电机，很快发展成衰竭和疾病。

如果没有进入的原因和怨恨和内疚的外观机制，在不符合条件的各类品种我们如何摆脱，更重要的，就没有什么了，我还是有点解释他们为什么这么对我们有害。

是否有新的罪行，要记住无论是老的，在任何情况下，引发负面情绪。当然，负面情绪的能量，其本质也是负的，触发应激激素在血液中释放 - 有焦虑和恐惧的他们对这个方向不好的想法 - 自我批评，想着自己无罪，检方罪犯，复仇思维等，思想转向只会加强负面情绪。恶性循环，外面是非常困难的。你觉得，我的心爱的伴侣，而订单都来自你的创作，你选择什么？最糟糕的事情，你可以想像！这种糟糕的在你的生活指日可待具体化。所以，想想是否被冒犯。

同样的情况内疚，无论是谁，当这种感觉来强加给我们，或主动。一的区别 - 的思想都集中了大部分的自责和思考的借口
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在这两种情况下，有在自身价值的认识的降低和各种复合物的出现。因此，怨恨和内疚随便吃的生命力，未能遵循故障疾病发生一前一后，很快就会变成一种慢性疾病，住的实力，只是不存在。

的不满确立在我们，惹疼痛在脊柱的中间并有助于疾病的出现，如癌症，直到肿瘤，脓肿，关节炎，青光眼。一种负罪感“赋予”的人用各种伤害，某些类型的过敏，失眠，淋巴系统疾病，性冷淡，阳痿等。D.

为什么人们如此顽固地坚持旧怨，并收集新为什么他们的内疚感匆匆，像写麻袋傻瓜？让我们把这个问题留给理论家，心理学家，我们必须去，你必须采取行动。我们不会允许在我们的负能量扫，停滞不前，在美国形成坏块，保持了故障，疾病和死亡的步伐加快。我们认识原谅每个人，所有的委屈，从而让他们从你走了，而原谅自己，从而摆脱了内疚的，直到永远。

呵呵，说起来容易，怎么办？它向我们证实了，你需要原谅，但它是非常困难的。其实不太难。一位老师在我的问题：“如何原谅，”回答说：“只要饶人处且饶人作为一个孩子，并首先所有的父母和我的。要知道，看你的想法，学会不要论断人，并永远记住，冒犯自己被冒犯了，你自己过一次，选择进攻的方式。如果您不要见怪 - 需要原谅可能不会出现在所有»
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我知道，我的朋友，你曾经考虑并接受这种智慧，我这样做是没有立即接受，所以这里将有一些技术，这将有助于摆脱怨恨和内疚，并在未来将不再与他的肩膀上这种有害负荷充电。< BR />
宽恕与感恩可以创造奇迹！这就是为什么摆脱怨恨和内疚最简单的使用它们。这些有益的经验，这将帮助你摆脱过去的圈套。它已经不连发生了什么刚才。过去并没有改变，为什么给他的大部分份额的能源，所以需要你在这里和现在的生活，创造并享受它。这么快就开始了。我们开始生活！生命是美丽的。

我们所有的课程，现在和未来，训练和技术测试，并提供优良的效果。不过你，我的旅伴，你可以使用任何其他的，你认为比较合适的。谁是许多来源，你可以找到他们。准备好学生 - 老师会来。主要行动！

设定：以下方法效果很好，也不要忘了用选择
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1.如果你觉得开始采取进攻，采取了几个深呼吸。观察从旁观者的角度来看的情况。问问你自己：我做了什么错？请记住：如果你伤害了我 - 我应得的（当它并不重要），施虐者自己受到了伤害，他是我的老师，它让我明白，我是或曾经是做错了什么事，他也没有义务来证明我的期望，我喜欢它。不只是精神分析开始感谢罪犯和精神上给了他一些礼物。

2.如果你还是伤害你严重伤害，试图尽快找到一个安静的地方，滚动精神上，在每一个细节的情况下，给它有利于你完成。只要直到你感到解脱用上这个技术。再次感谢罪犯。如果，但是，它并不能帮助做出宽恕任何更深层次的技术（见。下文）。

3.如果愧疚就看情况了导致这种感觉后退一步，静静地记住什么是好，什么是坏的一部分的感觉 - 只有你自己知道。现在所产生的负面经验 - 它只是需要改变的东西在他们的理解和关系，现实的信号。可是！没有悔恨，没有“我很抱歉，我不会，”不懊悔和自责。本课只接受和心爱的人的罪赦。感谢自己为实现教训，并采取有责任照顾自己，避免重复犯错。

4.如果有一种负罪感很长一段时间，或者从您的角度来看是一个很好的理由这样做宽恕任何技术，重点是宽恕自己。

5.退休和坐卧，只是要舒适，放松。试想一下，如果信徒，基督，佛陀，穆罕默德，任何圣人或先知，如果不信，任何权威性你的人（活着还是已经去了另一个世界）。你站在他身边。告诉他一切都毫无保留地对她的怨恨和内疚，觉得自己从一个白色的到来填补了你的身体，灵魂，如果你有这些暗生情愫洗去。而你要求从他的原谅，在家里，在罪犯。你觉得他们原谅你，你原谅他们。干净，让坚定的承诺图像不再受李四（如遇委屈）得罪。承认犯罪（“悔过书”，否则“直到我，我”），成为自我形象，并承诺如此糟糕，永远不会做（在有罪的情况下）。不要忘记感谢这种技术宽恕的所有参与者。

6.退役，转向沉稳，音乐放松，坐在椅子上，全身放松。 （此技术为我们提供了M. Norbekov，它可以在这里下载看价格）。来到伤心的，不幸的人的形象。想象自己在一个空的影院。暮光之城。画面清晰，但你知道，现在会显示一个关于你的电影。灵魂成长的好奇夹杂着焦虑，她的疼痛出现。过去是由一些麻烦，无奈，屈辱和侮辱。内存列举了这些委屈走得更深，到了青春。童年...屏幕亮了起来，还有一些运动剪影，面临对等，但没有压力。逐步锐化的增加，你开始认识到熟悉的面孔。这些是与你接触过很多人伤害你的人，但有人伤害你......他们来了，这意味着你需要它。所以，你需要跟每一位游客。弱智进入画面，成为一方的动作，说每一个他的攻击是这样的：“是的，你做了一件让我变得很厉害。这是非常痛苦的，但现在它的过去，这是不作为，如果它不 - ！我原谅你。“我们在你面前吃了会是一个谁也不再在这个地球上，告诉他同样的事情，真诚地和心脏。不要与任何人很长一段时间，从一个人到另一个挥之不去，从小移动到现在，但搭腔甚至那些谁不熟悉，听每一个人，请原谅，并请求宽恕那些他不能伤害谁。要温柔地对待每一个人，尤其是亲人。他们使我们最大的痛苦，但有时不知道他们做了什么，就像你一样。原谅他们。并请求宽恕。如果有眼泪，而不是把它们抱......哭泣，眼泪是一种解脱，他们锐意进取折磨和压制，都认为现在没有返回过。当他到了今天，精神上对自己说 - 够了。我一直在过去，但这仅仅是因为他想......现在我是什么事之前，我的生活在当下。一切坏的，它并没有与我，我没有地方给他。在我的生命中，有很多错误，怨恨，痛苦和无奈，但我 - 我活着，所以我有足够的实力继续前进，我永远不会回到她身边的是，我永远不会是相同的，我做我的一切力量，不一样，我有另一个。耸耸肩，微笑，感谢所有与会者的原谅，不要忘了自己。睁开你的眼睛。

7.每当tsarapnet怨恨和内疚与讲话精神上或大声，直到它促进了下面的话：“有了爱和感激之情，我原谅李四并请求宽恕他们的思想，情感和行为。”这个公式可以在自己的宽恕和死者的原谅了，但在后一种情况下，将在最后的话“，并放手»应用。

实用建议：

不要宽恕的技术，尽可能多的，因为我们是这么多zatrambovany委屈需要相当长的时间来摆脱他们，而另一个，直到你学会有意识的，将是新的，他们还必须摆脱。

不要让怨恨一直没有工作，所以他们没有时间扎根在你的灵魂，并毒​​死她。

在技​​术不分析，不深入研究了“脏衣服”，它并没有帮助，反而只会伤害。让精神分析学家所从事。

对于许多技术需要隐私和放松。选择一个特定的房子，一个永久的地方练习，并要求他们的亲属不干扰你，而不是分散注意力，而你忙。我希望你有一点点知道如何放松。更深层次的放松我教你下一次。

父母。很多委屈和引起的愧疚在童年的感觉。因此，在任何情况下不鼓励得罪孩子，他是“糟糕的，愚蠢的，滑稽的，手不长出来”之类的。说明该行为是坏的，而不是孩子。而证明这一点令人信服。当心自己，不要扭曲孩子的心灵！

怨恨和内疚的感情总是肩并肩，所以最好给他人和自己的宽恕相结合。

总之，少数报价：

法官没有，也不会受审判。谴责没有，也不会受到谴责;原谅，你会原谅的。 （卢克»“福音）

一个人一旦生病，就必须寻找到他的心脏，谁原谅。 （路易斯干草）

我们必须做出选择，并释放自己原谅每个人，无一例外，尤其是我们自己。我们不知道该怎么去原谅别人，但我们必须想是很糟糕。 （路易斯干草）

我们的不满和愤怒只是对我们来说，我们要原谅自己的能力。 （路易斯干草）

愚蠢的寻找别人的错误，智能主机，和明智的 - 所有的宽容。