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露易丝·海: 如何乘以你不希望的东西
第
号导言
路易丝·海是积极心理学和自助领域最著名的作家之一. 她的作品帮助人们理解思想和情感的力量. 但是,如果我们自己,没有意识到它, 扩大我们的生活 我们试图避免什么? 这一机制如何运作?
集中注意力
我们的大脑被设计成这样,任何对物体的关注都会扩大它对我们现实的影响. 如果我们不断思考问题、恐惧和消极情况,我们就确实吸引他们进入我们的生活。 这是由于大脑的神经弹性:我们越是专注于某些思想,相应的神经途径就会形成越强.
乘法效果如何?
一、导 言 吸引法
路易丝·海说 我们的思想形成了现实。 。 。 。 如果一个人沉迷于失败,他为这些事件的重演创造了条件. 必须认识到,消极态度对积极变革造成障碍。
2. 国家 环境镜
我们周围的人和情况反映了我们的内心信念。 如果有人惹恼你, 它可以是一个信号 分析他们隐藏的恐惧和信仰。 通常那些让我们在他人中发怒的特征 都存在于我们身上。
(英语).3个 抵抗问题
我们越是抵制不想要的经历,我们就越为它们的存在投入精力. 路易丝·海不是反对消极主义,而是建议专注于真正带来欢乐的东西.
4. 内部对话
我们的思想影响我们的感情和行动。 如果一个人不断地对自己说,“我不想贫穷,”他或她的头脑集中在贫困上。 反之,将想法设定为积极的框架是有益的:“我吸引着金融福利。 ” “
你怎么改变重点?
露易丝 Hay提供了几种有效的方法:
- 证实。一再发表积极言论(例如,“我值得爱和快乐”)
- 反省思想将“我害怕改变”改为“我愿意接受新的机会。 “
- 实际感谢写下你每天感激的三件事
- 注重解决办法与其说“不可能”,不如说“我能采取哪些步骤? “
拿着一张纸,写下最烦你的人的三个品质. 想想看,你有同样的特质吗? 这将帮助你理解 你隐藏的恐惧和信仰。 必须不加判断地接受这些品质,并逐渐以更具建设性的态度取代这些品质。
与思维协作的其他技术
一、导 言 冥想
实践有助于观察思想而不参与其中. 这降低了情感的电荷,并赋予了对感知的控制.
2. 国家 保存日记
写下负面的想法,代之以正面的替代.
3个 环境的自觉选择
环境影响我们的思想。 选择激励和支持的人。
结论
我们通过思想和情感创造自己的现实。 我们对问题的注意越多,它们就越强大。 有意识地选择思想和积极的态度,将有助于改变你的生活. 练习肯定,感激, 和意识, 你会注意到你对现实的看法如何改变。
词汇表
- 证实。 有助于改变思维的积极声明。
- 吸引法 我们的思想吸引某些事件的概念。
- 考虑 练习一下你的想法和情绪
- 神经弹性 大脑在经验影响下改变的能力.
- 冥想 不参与观察思想的做法。
