为了克服侵略在自己—10简单的规则 Bashny.Net

 

易怒的小家是一个正常人反应工作的时刻的生命。 最近，这个问题的存在只有在家庭和亲密圈子。

在最近几十年来的情况发生了巨大变化。 我们越来越多地包括在强大和迅速变化的世界上，不能无动于衷不仅不良行为的邻居或亲戚，但也为炎热的冲突的世界上规模、环境和经济问题，以及更多。

在这种情况下，愤怒和侵略可以成为生活的一部分，如果时间不会了解到独立的重要从无关紧要的。 陷入复杂性，所有的思想，我们可能没注意到你变成电车boors，紧张的同事和争吵的亲戚。 虽然就在昨天，不尊重和谴责这种行为。

错误的一个可以在开始的时候，屈服于的信念，因为世界的动荡和动态，为了应付这不真实的，并将有像这样生活的。 有些人真的相信这种质量有必要开发为了生存精神。 然而，开口是在其它的方向—下来！

如何检查自己的耐心和容忍，一方面是促进在我们的社会中，虽然有时看起来更像是薄弱的尝试来与现实。 但愿望，应对一切伤害，也可以实现的社会网络，它仍然是难以控制的滥用。 但这是愚蠢的转移责任对他们的感情上的主持人在网上出版物。 问题是，如何经常发现在世界上的一个威胁到自己以及你如何对待它。

测试自己的多数和想是否你可以下原因愤怒：

1. 当面对的情况下的不公正给其他人，你觉得他们自己的怨愤和责任发生了什么。

2. 你有一种倾向，批评别人并指导他们在正确的道路。 我们需要了解什么是你的目的—改变人采取报复或保卫自己。

3. 你做的事情，并说些什么你以后会后悔的。

4. 你的易怒影响你的健康—头痛、疲劳、失眠。

5. 你的情绪变化从这些情况下，不要直接影响到你的生活。

所有这些症状能说明你的生活是太多了过量负面的情绪，并应处理与此有更详细的说明。

怎么做到的水平降低агрессии1的。 来表达愤怒可接受的形式。 大多数情况下，我们不能控制的方式表达的愤怒，感情和实际上都有生存的权利。 重要的是，不要混淆禁止粗野，与禁止种感觉本身。 它是已知的，抑制疫情已经是侵略的更有害于解除它以外。 试图制定自己的权利要求和礼貌地来解释。

2. 不要倾倒在你的对手的一切你已经沉默的(即使原因是没有一个)。 只讨论的场合，让你兴奋的时刻。 在有些情况下，当我们和我们的亲人下分发收到的，不仅是为自己而是为国家、政府和国际情况。

3. 尽量不要挖掘的深度。 我们的想象力导致我们在这样的一个丛林的误的起因和效果，从中逃脱，那么你有多于一年。 你已经把路人不是故意要冒犯你—他在赶时间，丈夫，表现冷漠，不过，只是累了。 停止推理简单的见解，特别是最有可能的。

4. 确定你需要的。 我们的愤怒是一个指标。 为什么你有没有获得参与对话有关政治？ 渴望，希望引起注意，在寻找应用程序的情报吗？ 知道的主要动机，实现它有趣，不是重点恼人的事情。

5. 报告他们关注的问题。 如果该问题再次发生，并爆发无法控制，寻求帮助。 告诉他们的家庭了解自己的感情和期望，他们可以考虑—很自然。 所以你可以看看你周围—不是敌人。

6. 同情。 这是特技，但你可以试试。 什么惹恼了你最有可能的，而另一个人引起警报。 有时候我们的斗争仅仅是因为在相同情感的领域，我们没有什么可以分享。 同情与另一个，我们可以看到，原因是没有反应。

7. 觉得他们的信誉。 在大多数情况下，我们处于不利地位在当时的愤怒、没有意识到其重要的意义。 但实际上它是不会消失，它仍然只是展示。 重要的是要记住你的—这个人相信，并不是恐慌什么都没有。

8. 不要寻找理由和责任。 在一般情况下，愤怒和紧张—通常情况下，如果你不开始进入的情况汇报、搜索，负责在这个世界上的一切和沮丧的是，世界是不完善的。 紧张，并停止。

9. 找到生命的意义。 听起来很棒，但是工作很有效。 维持下去并不散与每一个进来的浪潮有助于理解的价值，它的存在。 当你是在赶时间，以满足一个快乐的事件(次会议上与爱人，家庭的儿童，令人兴奋的语言课程)，你会慢下来，由于琐碎的争吵，或坏的天气吗？ 不可能的。

10. 忘记。 这一机制的失败，如果有一个愿望欺骗自己和受到影响。 但你必须承认，在这种情况下，一个不好的记忆，甚至值得训练。 一个负面的方案将不再把你拉进入更深的经验，如果你不记得怎么得罪了你昨天或半小时前。 出版

 

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