为了克服侵略在自己—10简单的规则






 

易怒的小家是一个正常人反应工作的时刻的生命。 最近,这个问题的存在只有在家庭和亲密圈子。

在最近几十年来的情况发生了巨大变化。 我们越来越多地包括在强大和迅速变化的世界上,不能无动于衷不仅不良行为的邻居或亲戚,但也为炎热的冲突的世界上规模、环境和经济问题,以及更多。

在这种情况下,愤怒和侵略可以成为生活的一部分,如果时间不会了解到独立的重要从无关紧要的。 陷入复杂性,所有的思想,我们可能没注意到你变成电车boors,紧张的同事和争吵的亲戚。 虽然就在昨天,不尊重和谴责这种行为。

错误的一个可以在开始的时候,屈服于的信念,因为世界的动荡和动态,为了应付这不真实的,并将有像这样生活的。 有些人真的相信这种质量有必要开发为了生存精神。 然而,开口是在其它的方向—下来!

如何检查自己的耐心和容忍,一方面是促进在我们的社会中,虽然有时看起来更像是薄弱的尝试来与现实。 但愿望,应对一切伤害,也可以实现的社会网络,它仍然是难以控制的滥用。 但这是愚蠢的转移责任对他们的感情上的主持人在网上出版物。 问题是,如何经常发现在世界上的一个威胁到自己以及你如何对待它。

测试自己的多数和想是否你可以下原因愤怒:

1. 当面对的情况下的不公正给其他人,你觉得他们自己的怨愤和责任发生了什么。

2. 你有一种倾向,批评别人并指导他们在正确的道路。 我们需要了解什么是你的目的—改变人采取报复或保卫自己。

3. 你做的事情,并说些什么你以后会后悔的。

4. 你的易怒影响你的健康—头痛、疲劳、失眠。

5. 你的情绪变化从这些情况下,不要直接影响到你的生活。

所有这些症状能说明你的生活是太多了过量负面的情绪,并应处理与此有更详细的说明。

怎么做到的水平降低агрессии1的。 来表达愤怒可接受的形式。 大多数情况下,我们不能控制的方式表达的愤怒,感情和实际上都有生存的权利。 重要的是,不要混淆禁止粗野,与禁止种感觉本身。 它是已知的,抑制疫情已经是侵略的更有害于解除它以外。 试图制定自己的权利要求和礼貌地来解释。

2. 不要倾倒在你的对手的一切你已经沉默的(即使原因是没有一个)。 只讨论的场合,让你兴奋的时刻。 在有些情况下,当我们和我们的亲人下分发收到的,不仅是为自己而是为国家、政府和国际情况。

3. 尽量不要挖掘的深度。 我们的想象力导致我们在这样的一个丛林的误的起因和效果,从中逃脱,那么你有多于一年。 你已经把路人不是故意要冒犯你—他在赶时间,丈夫,表现冷漠,不过,只是累了。 停止推理简单的见解,特别是最有可能的。

4. 确定你需要的。 我们的愤怒是一个指标。 为什么你有没有获得参与对话有关政治? 渴望,希望引起注意,在寻找应用程序的情报吗? 知道的主要动机,实现它有趣,不是重点恼人的事情。

5. 报告他们关注的问题。 如果该问题再次发生,并爆发无法控制,寻求帮助。 告诉他们的家庭了解自己的感情和期望,他们可以考虑—很自然。 所以你可以看看你周围—不是敌人。

6. 同情。 这是特技,但你可以试试。 什么惹恼了你最有可能的,而另一个人引起警报。 有时候我们的斗争仅仅是因为在相同情感的领域,我们没有什么可以分享。 同情与另一个,我们可以看到,原因是没有反应。

7. 觉得他们的信誉。 在大多数情况下,我们处于不利地位在当时的愤怒、没有意识到其重要的意义。 但实际上它是不会消失,它仍然只是展示。 重要的是要记住你的—这个人相信,并不是恐慌什么都没有。

8. 不要寻找理由和责任。 在一般情况下,愤怒和紧张—通常情况下,如果你不开始进入的情况汇报、搜索,负责在这个世界上的一切和沮丧的是,世界是不完善的。 紧张,并停止。

9. 找到生命的意义。 听起来很棒,但是工作很有效。 维持下去并不散与每一个进来的浪潮有助于理解的价值,它的存在。 当你是在赶时间,以满足一个快乐的事件(次会议上与爱人,家庭的儿童,令人兴奋的语言课程),你会慢下来,由于琐碎的争吵,或坏的天气吗? 不可能的。

10. 忘记。 这一机制的失败,如果有一个愿望欺骗自己和受到影响。 但你必须承认,在这种情况下,一个不好的记忆,甚至值得训练。 一个负面的方案将不再把你拉进入更深的经验,如果你不记得怎么得罪了你昨天或半小时前。 出版

 

资料来源:domashniy.ru/

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