如何克服恐惧?

如何克服恐惧?
简单而有效的方法,克服你的恐惧






几个星期,全世界都在经历着失踪马来西亚飞机的命运。提出了许多理论是什么呢发生在船上,但肯定没有人还不能说。

疼痛现在遇到亲戚朋友乘客和机组人员,这是不可能用言语来形容。而且它只是放大的,因为他们不能得到解答他们提出的问题折腾。花费的时间越长,越令人担忧的情况变得。如果答案是永远找不到的,而且我们从来不知道发生了什么事?当我们的社会应对这种不确定性?如何克服恐惧,类似的事情会再次发生?

我们不喜欢生活在一个世界里的飞机可以采取这样的和消失。这使我们的恐惧。我们需要确保飞机安全,保护,该学校可以运行,而无需被杀害的恐惧马拉松。

如何应对当今世界面临的威胁?如何克服恐惧和抚慰你的心灵?

当然通用的解决方案,是不存在的,但是这将在下面讨论的四个策略,可以相当有效:

1.分离的可能,从可能的

是的,我们的确生活在一个世界里,不好的事情发生。但想想每天都有成千上万架飞机的起飞和降落安然无事。请记住,你的飞机是最有可能来到的地方是必要的,在马拉松比赛是最有可能不会发生任何爆炸,几乎可以肯定你的孩子在学校什么都不会发生。

2.不要听新闻,如果你烦恼克服恐惧
所有的人都不同。有些人认为,如果常数“手指上的脉搏”更好,并按照每一个扭曲和转动事件的发展。而在悲惨事件的其他永久性照明它产生凄凉,报警只会加强。如果你属于后一类,你给自己一个承诺,不听消息。将注意力集中在你的作品安慰。

3.尝试千方百计隐藏自己的孩子

请记住,孩子听大人的谈话,他们通过你的焦虑。这种感觉可能会持续在您的孩子数月甚至数年。例如,你的时间,下一次去旅行,你发生了什么事航班370的感情已经消除。但是,你的孩子还记得与此相关的恐惧的悲剧。尝试专门讨论了惊人的消息成年人中,并说服孩子,他们是安全的。

4.帮助别人 - 这会使你在控制
感觉 没有人喜欢无可奈何。你不能改变这种情况,但最好的,你不能坐视不管。因此,要克服恐惧,你需要尽可能多地进行操作。这将让你觉得你有依赖的东西。成为一名志愿者。祈祷受灾的家庭。

最后,我们认识到,恐不会停止死亡。恐惧停止生活。继续生活。

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