15东西可以代替咖啡

早晨开始咖啡。 有很多可选择的方法来振作起来。





1. Storiesla你喜欢的口味的咖啡、菊苣是最有价值的替代这种饮料。 喝从菊苣被认为是有用的，它们包含菊，这有助于消化系统及改进新陈代谢。 咖啡因是菊苣，和振兴的效果是实现了由于大量的维生素B。

2. 绿茶和黑chocolatecandy这些产品本身就是振兴，但是在绿茶和黑巧克力给一个强大的能量效果。 绿色茶叶中含有低咖啡因的比咖啡，但它是自然的抗氧化剂卡耶蒂纳的其得到强大的推动。 黑巧克力也是一个能源的来源和含有黄酮(抗氧化剂).

3. 可可可可不只一个美味的饮料从童年。 可可粉包含许多营养素，如镁、钙、锌、铁和钾。 但是咖啡因是只有5毫克。 此外，可可包含相同的自然抗氧化剂，在绿茶。

4. 姜汁饮料制成的新鲜生姜不仅是振兴，这是一个很好的补救办法对于感冒。 它含有维生素C，B1、B2、和精油和氨基酸。 喝一杯新鲜生姜、蜂蜜和柠檬给出了一个强烈的补作用和提高了血液循环的身体。

5. 马萨拉茶马萨拉是印度的混合香料，其中包括豆蔻、肉桂、生姜，茴香子、黑胡椒和丁香。 奶茶准备加入这些调味料有一个强大的气候变暖的影响和能量。 除了萨拉茶刺激的心血管活动和提高消化。

6. 柑橘汁液如果你想要一个刷新和振兴的作用的鲜榨橙汁或柚子最好的选择。 柑橘汁含有铁、大量的维生素C和抗氧化剂。 但是，如果你决定要取代你的早餐咖啡果汁，你需要记住两件事情：汁只有新鲜的；如果有一种倾向，胃炎和其他疾病的肠胃喝柑橘汁在空腹强烈建议不要由于酸度。

7. 喝饮料的角豆豆角正准备从豆荚的角豆树。 水果的角豆是很甜蜜，他们收到的替代品可可粉和糖。 但最主要的是，角豆含有大量的维生素A、b、B2、D和这还不包括的蛋白质、钙、钾、磷、镁。 饮料角豆具有振兴的作用，是很健康的咖啡。

8. 茶柠檬香草茶柠檬草具有强烈的清新和消毒的效果。 柠檬草的味道，完全融浆糖浆味的蜂蜜。 在水果的五味子中包含明，五味子素，在这种维生素E和草药茶从干燥的柠檬香草可以提供的不仅令人耳目一新的效果，而且还要成功地处理某些类型的抑郁症。

9. 糖与圣贤教授彼得*罗杰斯布里斯托大学进行的一项实验在哪找到那个咖啡-不是最强的能量饮料。 所有测试的物质，最强大的补的效果给圣人。 圣人，除其他事项外，包含一个胆碱酯酶抑制剂(酶，破坏了神经递质acetycholine)，这有助于浓度。

10. 坚果是一种兴奋剂中的个词的真正意义上的，但他们有一个很大的能量值。 一小撮的坚果早餐会激发你一整天。 几乎所有的坚果包含大量营养素和蛋白质在其组成中维生素B、磷和碘。

11. 煮鸡蛋的鸡蛋几乎是独特的产品。 这是一个巨大的蛋白质来源，这将有助于你保持警觉，一整天。 此外，鸡蛋是低卡路里的热量，他们被允许在几乎所有的饮食。 但要过分的蛋仍然不值得–他们包含胆固醇，从而否定所有的积极影响。

12. 香蕉是一个产品，这将帮助你振作起在早上是一个香蕉。 在他们许多有用的物质和维生素，再加上他们是一个很好的来源的碳水化合物。 香蕉早餐会帮助你你的电池充电，但有数量最好不要过分。 香蕉是高热量和爱可能会影响你的身体。

13. 淋浴在早上采取对比的淋浴，它将洗去嗜睡和会帮助你振作起来。 此外，一个冷水淋浴的好方法，防止静脉曲张和许多其他疾病。 它会帮助你提高你的豁免权并得到强了整整一天。

14. Gymnastically呼吸和运动是一个很好的替代一个杯咖啡或茶。 10到15分钟的活动倾斜和蹲下让你的血液抽水。 没有用"跳跃"演习。 10分钟跳一天，有助于消除毒素，提高姿态并提高内啡肽的血液。 更不用说事实上这项工作是有用的。 它有助于提高血液循环。

15. 按摩，如果你没有机会在早上喝的东西乐观的，并且没有时间用于一个完全充电时，你会帮助按摩。 擦耳垂、脖子、擦的威士忌–一个小组练习，得到血液的移动，并会帮助你振作起来。出版

作者塔蒂亚娜Kolechkina

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

加入我们在Facebook,脸谱了，语音

资料来源：russian7.ru/2015/09/15-veshhey-kotorye-mogut-zamenit-kofe/