321
15 речей Що може замінити кави
Ранок не завжди починається з кави. Вранці є багато альтернативних способів прокидати.
498362
1,1 км Якщо вам подобається смак кави, точніше замініть цей напій. Напої, виготовлені з цикорій, вважаються корисними, містять інулін, що допомагає травній системі і покращують обмін речовин. Не існує кофеїну в цикорію, а навігаційний ефект досягається завдяки великій кількості вітаміну В.
2,2 км Кожна з цих продуктів навігація, але разом з зеленим чайом та чорним шоколадом дають потужний енергетичний ефект. Зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава, але має природні антиоксиданти kachetine, які дають сильний заряд бавітності. Темний шоколад також є джерелом енергії і містить флавоноїди (антиоксиданти).
3. У Кока – це не тільки смачний напій з дитинства. Порошок какао містить безліч корисних речовин, таких як магній, кальцій, цинк, залізо і калій. І кофеїн тільки 5 мг. Cocoa також містить такі ж натуральні антиоксиданти, як зелений чай.
4. У Напій з свіжого імбиру не тільки навігація, це також відмінний засіб від застуди. В наявності вітаміни С, В1, В2, ефірні олії та амінокислоти. Напій, виготовлений з свіжого імбиру, меду і лимону, надає сильний тонізуючий ефект і покращує кровообіг в організмі.
5. Умань Масала чай Масала - назва індійської спеції суміші, яка включає кардамон, корицю, імбир, насіння фенелю, чорний перець і гвоздики. Молочний чай, приготований з додаванням цих приправ, має сильний тепло і енергетичний ефект. Крім того, масала чай стимулює серцево-судинну активність і покращує травлення.
6. Жнівень Якщо ви хочете освіжити і навігувати ефект - свіжо вичавлений апельсин або грейпфрутовий сік є найкращим варіантом. Сік Citrus містить залізо, велику кількість вітаміну С і антиоксиданти. Але якщо ви вирішили замінити ранкову каву з соком, то потрібно пам'ятати два речі: сік підійде тільки свіжовичавленим; якщо у вас є схильність до гастриту і інших захворювань шлунка і кишечника, то категорично не рекомендується пити цитрусовий сік на порожньому шлунку через підвищену кислотність.
7. Про нас Кароб пити Кароб пити готують з каробових подів. Каробові фрукти дуже солодкі, від них отримують заміну для какао-порошку і цукру. Але головне, що кароб містить велику кількість вітамінів А, В, В2, Д, і це не підрахунку білків, кальцію, калію, фосфору, магнію. Коробовий напій має навігаційний ефект і набагато здоровіше, ніж кава.
8. У Чай з лимонграсу має сильний навігаційний і дезінфікуючий ефект. Лемон-гербаловий смак чудово поєднується з ягідними сиропами і смаком меду. Плоди лимонграс містять шизандрину, в насіння - вітамін Е, а відвари з сушених лимонаграфів можуть мати не тільки навігаційний ефект, але і вдало боротися з деякими видами депресії.
9. Навігація Професор Петро Роджерс з університету Брістоль провів експеримент, в якому виявилося, що кава не найсильніша енергія. З усіх речовин, які випробували, шавлія дала найбільш потужну тонізуючу дію. Саж, серед інших речей, містить інгібітор холінестерази ( фермент, який знищує ацетихолін нейротрансміттера), що допомагає фокусувати увагу.
10. Горіхи не стимулюються в літровому розумінні слова, але мають дуже високу енергетичну цінність. Невелика життєрадісна гайка для сніданку зачарує вас щодня. Майже всі горіхи містять велику кількість поживних речовин і білків - в їх складі вітаміни В, фосфору і йодину.
11. Яйця варені майже унікальний продукт. Це великий джерело білка, який допоможе вам залишитися оповіщення протягом дня. Крім того, яйця низькі в калорій, вони допускаються до вживання практично всіх дієт. Але перестаратися з яйцями все ще не варто - вони містять холестерин, який може негадувати весь позитивний ефект.
12. Один з продуктів, які допоможуть вам прокидати вранці, банан. Вони мають багато поживних речовин і вітамінів, крім них є відмінним джерелом вуглеводів. Банан для сніданку допоможе вам перезаряджати енергію, але з сумою краще не перестаратися. Банани – це калорійність, любов до них може вплинути на вашу фігуру.
13.00 р. Взяти душ вранці, вимити сонливість і допомогти вам піднятися. Крім того, контрастний душ є відмінним способом запобігання варикозних вен і багатьох інших захворювань. Поліпшить імунітет і дасть вам силу протягом всього дня.
14. Глибоке дихання і ранкова гімнастика - гідна заміна чашки чаю або кави. За 10-15 хвилин активного згину і розливу вас зачепить. Не менш корисною "стрибки" гімнастики. 10 хвилин стрибки в день допомагає усунути токсини, поліпшити поставу і збільшити рівень ендорфіну в крові. Не кажучи вже про те, що ранкова гімнастика корисна сама по собі. Це допомагає поліпшити кровообіг.
15.00 р. Якщо ви не маєте можливості пити щось навігацію вранці, і немає часу на повне тренування, масаж допоможе вам. Натирайте вуха, шию, натріть підвіконня - невеликий набір вправ розсіює кров і допоможе вам піднятися вгору. опублікований
Автор Тетяна Колючкіна
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: russian7.ru/2015/09/15-veshhey-kotorye-mogut-zamenit-kofe/
498362
1,1 км Якщо вам подобається смак кави, точніше замініть цей напій. Напої, виготовлені з цикорій, вважаються корисними, містять інулін, що допомагає травній системі і покращують обмін речовин. Не існує кофеїну в цикорію, а навігаційний ефект досягається завдяки великій кількості вітаміну В.
2,2 км Кожна з цих продуктів навігація, але разом з зеленим чайом та чорним шоколадом дають потужний енергетичний ефект. Зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава, але має природні антиоксиданти kachetine, які дають сильний заряд бавітності. Темний шоколад також є джерелом енергії і містить флавоноїди (антиоксиданти).
3. У Кока – це не тільки смачний напій з дитинства. Порошок какао містить безліч корисних речовин, таких як магній, кальцій, цинк, залізо і калій. І кофеїн тільки 5 мг. Cocoa також містить такі ж натуральні антиоксиданти, як зелений чай.
4. У Напій з свіжого імбиру не тільки навігація, це також відмінний засіб від застуди. В наявності вітаміни С, В1, В2, ефірні олії та амінокислоти. Напій, виготовлений з свіжого імбиру, меду і лимону, надає сильний тонізуючий ефект і покращує кровообіг в організмі.
5. Умань Масала чай Масала - назва індійської спеції суміші, яка включає кардамон, корицю, імбир, насіння фенелю, чорний перець і гвоздики. Молочний чай, приготований з додаванням цих приправ, має сильний тепло і енергетичний ефект. Крім того, масала чай стимулює серцево-судинну активність і покращує травлення.
6. Жнівень Якщо ви хочете освіжити і навігувати ефект - свіжо вичавлений апельсин або грейпфрутовий сік є найкращим варіантом. Сік Citrus містить залізо, велику кількість вітаміну С і антиоксиданти. Але якщо ви вирішили замінити ранкову каву з соком, то потрібно пам'ятати два речі: сік підійде тільки свіжовичавленим; якщо у вас є схильність до гастриту і інших захворювань шлунка і кишечника, то категорично не рекомендується пити цитрусовий сік на порожньому шлунку через підвищену кислотність.
7. Про нас Кароб пити Кароб пити готують з каробових подів. Каробові фрукти дуже солодкі, від них отримують заміну для какао-порошку і цукру. Але головне, що кароб містить велику кількість вітамінів А, В, В2, Д, і це не підрахунку білків, кальцію, калію, фосфору, магнію. Коробовий напій має навігаційний ефект і набагато здоровіше, ніж кава.
8. У Чай з лимонграсу має сильний навігаційний і дезінфікуючий ефект. Лемон-гербаловий смак чудово поєднується з ягідними сиропами і смаком меду. Плоди лимонграс містять шизандрину, в насіння - вітамін Е, а відвари з сушених лимонаграфів можуть мати не тільки навігаційний ефект, але і вдало боротися з деякими видами депресії.
9. Навігація Професор Петро Роджерс з університету Брістоль провів експеримент, в якому виявилося, що кава не найсильніша енергія. З усіх речовин, які випробували, шавлія дала найбільш потужну тонізуючу дію. Саж, серед інших речей, містить інгібітор холінестерази ( фермент, який знищує ацетихолін нейротрансміттера), що допомагає фокусувати увагу.
10. Горіхи не стимулюються в літровому розумінні слова, але мають дуже високу енергетичну цінність. Невелика життєрадісна гайка для сніданку зачарує вас щодня. Майже всі горіхи містять велику кількість поживних речовин і білків - в їх складі вітаміни В, фосфору і йодину.
11. Яйця варені майже унікальний продукт. Це великий джерело білка, який допоможе вам залишитися оповіщення протягом дня. Крім того, яйця низькі в калорій, вони допускаються до вживання практично всіх дієт. Але перестаратися з яйцями все ще не варто - вони містять холестерин, який може негадувати весь позитивний ефект.
12. Один з продуктів, які допоможуть вам прокидати вранці, банан. Вони мають багато поживних речовин і вітамінів, крім них є відмінним джерелом вуглеводів. Банан для сніданку допоможе вам перезаряджати енергію, але з сумою краще не перестаратися. Банани – це калорійність, любов до них може вплинути на вашу фігуру.
13.00 р. Взяти душ вранці, вимити сонливість і допомогти вам піднятися. Крім того, контрастний душ є відмінним способом запобігання варикозних вен і багатьох інших захворювань. Поліпшить імунітет і дасть вам силу протягом всього дня.
14. Глибоке дихання і ранкова гімнастика - гідна заміна чашки чаю або кави. За 10-15 хвилин активного згину і розливу вас зачепить. Не менш корисною "стрибки" гімнастики. 10 хвилин стрибки в день допомагає усунути токсини, поліпшити поставу і збільшити рівень ендорфіну в крові. Не кажучи вже про те, що ранкова гімнастика корисна сама по собі. Це допомагає поліпшити кровообіг.
15.00 р. Якщо ви не маєте можливості пити щось навігацію вранці, і немає часу на повне тренування, масаж допоможе вам. Натирайте вуха, шию, натріть підвіконня - невеликий набір вправ розсіює кров і допоможе вам піднятися вгору. опублікований
Автор Тетяна Колючкіна
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: russian7.ru/2015/09/15-veshhey-kotorye-mogut-zamenit-kofe/