15 cosas que pueden sustituir el café Bashny.Net

La mañana no comienza siempre con el café. Hay un montón de formas alternativas para despertarnos por la mañana.





1. ЦикорийЕсли te gusta el sabor del café, achicoria es el más digno de la sustitución de esta bebida. Bebidas de achicoria se consideran útiles, contienen inulina que ayuda a la labor del sistema digestivo y mejorar el intercambio de sustancias. La cafeína en цикории no, y estimulante efecto se logra gracias a la gran cantidad de vitamina B.

2. El té verde y oscuro шоколадКаждый de estos productos en sí mismo, es un estimulante, pero el té verde y chocolate negro dan la poderosa energía de efecto. En el té verde contiene menos cafeína que el café, pero tiene antioxidantes naturales кахетины, que dan una fuerte alegría. El chocolate oscuro también es una fuente de energía y contiene flavonoides (antioxidantes).

3. El cacao el Cacao no es sólo una bebida deliciosa y viene desde la infancia. En la manteca de cacao en polvo contiene muchas sustancias útiles, tales como el magnesio, el calcio, el zinc, el hierro y el potasio. Y la cafeína se encuentra a solo 5 mg. También en el cacao contiene los mismos antioxidantes naturales, que en el té verde.

4. Pan de la bebida de la Bebida de jengibre fresco no sólo anima, todavía él es un magnífico remedio contra los resfriados. Contiene vitaminas c, b1, b2, así como los aceites esenciales y aminoácidos. Una bebida a base de jengibre fresco, la miel y el limón le da un fuerte efecto tonificante y mejora la circulación de la sangre en el cuerpo.

5. Masala chai Masala es el nombre indio de la mezcla de especias, que incluye el cardamomo, la canela, el jengibre, las semillas de hinojo, la pimienta negra y clavo de olor. El té con leche elaborado con la adición de estos condimentos, tiene un fuerte согревающим y el efecto de la energía. Además masala chai estimula cardiovascular de las actividades y mejora la digestión.

6. Cítrico jugo Si quiere darse un refrescante y estimulante efecto de zumo de naranja o de pomelo, la mejor opción. El jugo de los cítricos contiene hierro, una gran cantidad de vitamina c y antioxidantes. Pero si usted decide sustituir el café de la mañana el jugo, es necesario recordar dos cosas: el jugo es adecuado sólo exprimido; si usted tiene una tendencia a гастритам y otras enfermedades del estómago y del intestino, es beber el jugo de los cítricos en ayunas categóricamente no se recomienda debido a un aumento de la acidez.

7. La bebida de кэроба Bebida de кэроба se prepara de vainas de algarrobo. Los frutos de кэроба muy dulce, de los cuales reciben un sustituto de la manteca de cacao en polvo y el azúcar. Pero lo principal es que en кэробе contiene gran cantidad de vitaminas A, b2, D, y eso sin contar los de la proteína, el calcio, el potasio, fósforo, magnesio. La bebida de кэроба tiene un efecto mucho más saludable que el café.

8. El té de лимонника el Té de la лимонника tiene un fuerte estimulante y обеззараживающим efecto. Limón, hierbas de sabor a la perfección con el ягодными сиропами y el gusto de la miel. En los frutos лимонника se схизандрин, en las semillas – la vitamina E, y decocciones de bonito seco лимонника pueden ser no sólo un estimulante efecto, sino también luchar contra ciertos tipos de depresión.

9. Жвачка con salvia Profesor peter rogers de la universidad de bristol experimento, durante la cual se descubrió que el café no es el más fuerte de ingeniero de alimentación. De todos los probados de sustancias, el más poderoso efecto tonificante dio la salvia. La salvia, entre otras cosas, contiene un inhibidor de la colinesterasa (enzima que destruye el neurotransmisor ацетихолин), que ayuda a la concentración.

10. Frutos secos los frutos secos no son un estimulante en el sentido literal de la palabra, pero tienen un gran valor energético. Un pequeño puñado de frutos secos en el desayuno le dará energía para todo el día. Casi todos los frutos secos contienen gran cantidad de nutrientes y proteínas en su composición de vitaminas del grupo B, fósforo y yodo.

11. Los huevos cocidos los Huevos casi único producto. Es una excelente fuente de proteína, que le ayudará a mantenerse despierto durante todo el día. Además, los huevos son bajos en caloras, permiten la hay en casi todas las dietas. Pero exagerar con huevos no vale la pena – contienen colesterol, que puede reducir a la nada todo el efecto positivo.

12. Los plátanos Uno de los productos que le ayudará a despertarnos por la mañana es el plátano. En ellos la multitud de nutrientes y vitaminas, además, son una excelente fuente de hidratos de carbono. El plátano en el desayuno le ayudará a recargar las pilas, pero con la cantidad de es mejor no exagerar. Los plátanos altos en caloras, y el amor a ellos puede afectar a su figura.

13. Ducha, Acepte la mañana, ducha de contraste, lavará somnolencia y le ayudará a relajarse. Además, ducha de contraste excelente método de prevención de varices y de muchas otras enfermedades. Él te ayudará a mejorar la inmunidad, y le dará fuerzas para todo el día.

14. ГимнастикаГлубокое la respiración y el ejercicio de la mañana son un buen sustituto tacita de té o café. 10-15 minutos activos cuestas y sentadillas взбодрят usted. No menos útil "прыгательная" la gimnasia. 10 minutos de saltos en el día de contribuir a la eliminación de toxinas, mejorar la postura y aumentar el nivel de endorfinas en la sangre. Por no mencionar el hecho de que el ejercicio de la mañana es útil por sí mismo. Ayuda a mejorar la circulación de la sangre.

15. Masajes Si no tiene la posibilidad de disfrutar de una mañana algo estimulante, y no de tiempo a plena carga, le ayudará masajes. Frotar los lóbulos de las orejas, el cuello, frótese el whisky es un pequeño complejo de ejercicios echará la sangre y le ayudará a relajarse.publicado

El Autor De Tatiana Колючкина

 

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Fuente: russian7.ru/2015/09/15-veshhey-kotorye-mogut-zamenit-kofe/