为什么随年龄增长我们的体积累的脂肪和如何打吧

多年来,我们的身体开始反应天气的变化和我们习惯于看到褶皱的脂肪在哪里之前是装饰用的救济的肌肉。 什么做的:勇敢的年龄或打拼命只有一个想法,即最好在你后面吗? 要找到答案将帮助,帕梅拉峰(帕梅拉Peeke),医生医学科学和研究员的美国大学医生。

最近我在健身房,他在那里工作的救济的二头肌在模拟器。 通常,处理下一集,我给自己一点休息:行走在周边的房间喝些水,准备进行下一个练习。 然而,这个命运多舛天,由于某些原因我决定休息,看着我的身体在大墙上的镜子。 我的意图是吸引了两个小小的身体的折痕的那种看起来像饺子,这是与近乎完美的对称性偷看了从腋窝。






"哇! —我想—现在我有两个乳房! 该死的。" 我紧紧的肌肉,以及一个讨厌的隆起去。 所以它是什么?

许多答复将听起来像一个句子:我的身体受到与年龄有关变化。 事实上,为了避免这一命运不会给任何人,即使运动员、专门的体育他的整个成年生活。 多年来,身体组成正在改变,这是特别明显的后达到40岁。 胖开始不均匀地分布在整个身体的动作的一些因素。 让我们看看它是什么。

为什么脂肪变得越减少性激素水平后一个男人变成30,睾丸激素水平开始不可避免地落入平均为1%,每年。 顺便说一下,这足以允许的胃一些额外的层的皮下脂肪,这是你的美丽"六个立方体"不能给出确切的。

和降低睾丸激素水平将导致的肥胖会开始积累深的腹部,同时增加风险的心脏病、糖尿病和癌症. 首先它关系到男子的领导久坐不动的生活方式和暴饮暴食,消耗更多的卡路里的热量比我可以烧。

至于妇女,当他们到达40岁,他们开始下一个阶段的生命时期premenopause,这仍然是生殖、怀孕的概率已开始下降。 由于不断下降的雌激素水平都是一样的年龄有关变化潜移默化的改变形状的女性身体类型"的沙漏""梨"。

这是因为雌激素的原因脂肪沉积在某些领域的身体侧面,大腿,的臀部担任储存的营养体需要的妇女用母乳喂养。 一旦发生predmenopause身体的脂肪开始沉积相同的模式,作为男人和周围的腹部,在形式让你更像一个茶壶的。

此外,妇女与所有层面可以观察到的增加乳房的大小要一个全尺寸。 增长的胸围往往伴随着其他的褶皱下他的水平,并且在腋下。 瞧,这个秘密的外观"的饺子"是最后揭晓! 不要忘记,随着年龄的增长,外部改变一切,无论身体的宪法。 然而,任何人支付足够的重视健康和体育,更有可能在年老的时候看起来合适的。

这种减缓新陈代谢vasectomise代谢花从50%到70%的人生的能量。 根据研究,在达到25年,基础的新陈代谢开始下降,由1-2%的平均水平超过10年,通过减少每日卡路里摄入量为150-200卡路里的热量。 的时候你把50或60年来,强度的新陈代谢也可以减少5%,在比那些都是我一半年龄。

因为减缓新陈代谢的在于减少量的肌肉质量(与年龄我们就成为无效)。 然而,在这种情况下的变化将几乎察觉不到那些经常发挥体育在整个生命,因为他们的身体更适合的体育活动和增加的热量消耗。

Nasledstvennosti在父母和其他直系亲属,在外表,你可以看到皇冠的功能。 当然,你是不是一定要看起来完全一样在他们的年龄,但它是非常可能的。 有一件事是确定的:一个健康的生活方式和足够的体育活动的最佳方式影响到你出现在任何年龄。

我要指出:良好的遗传是只有一半。 关键的是一个健康的生活方式。

如何使一个新的我决定公布照片的他们的"腋下的饺子"在他的网页在Facebook,伴随着以下意见:

所以,如果你不附加做什么用的额外褶皱在腋下,装置的斗争,它们不存在的,你知道。 是的,你可以而且应该按照正确的粮食部分的大小(我们需要以下)和运动,交流重和心的体育锻炼。 复杂的,这些措施不会解决问题的外表完全,但会让你看起来非常好他们的(进入图自己的)。

你知道什么? 它甚至好不要害怕不要隐藏离窥视的眼睛衰老的迹象了。 毕竟你是这里之间的所有其他人在这个地球上,和你还有足够的勇气和力量。 你应该是受尊敬和能的一个例子,为那些有动力将更小。

我带Facebook解与的鼓舞人心的评论,其中有许多有用的提示和意见,关于如何保持身体的形状,尽管年龄。 我决定分享这些建议与每一个人。

庆幸imameddin的那些人毫不犹豫地说是辛西娅:

"我57岁,而新皱纹的身体,我发现,几乎无处不在。 它似乎没有一天没有这样的调查结果。 但是我很感激的事实,过去18年中,我赢得对抗乳癌症"。

辛西娅的话听起来像讲话的一个胜利者。 她试图生活艰苦和真诚地享受每一天。

你是dinocerata,另一游客来我的Facebook网页,写道:

"至少我不单独与他们的问题。 我们都在同一条船上,我们必须启航,前进,过来什么可以使用所有机会给我们的性质。"

谦卑:年龄分别和博诺拉*艾芙隆(诺拉*艾芙隆)简明扼要地表示了他的想法有关的生理方面的老龄化在本书"我恨我的脖子和其他的想法对妇女的份额":

年龄在55岁左右你的腰肯定会出现一个"生命线"即使你的生活你很瘦。 这将尤其明显,从回来,所以你必须努力工作,要通过你的壁橱。 最可能的是,第一件事你会想要摆脱衬衫的白色。

但是,一个惊喜,现在存储卡西,提交人的另一个审查:

"起初我以为是错的大小、下令一个顶级体育运动胸罩,它们太靠近我。 我还发现了一个隆起在腋窝下—同样多的人我的年龄。 我46岁了,我是普拉提教练和健身谋生。 所以我感到非常惊讶的时候我注意到这些新的皱纹在你的身上。 我伟大的物理形状和按照饮食,但他们仍然出现。 是的,我的肌肉都仍然处于良好状态,并且是肉眼可见的。 然而,事实上,我的皮肤突然开始下垂在重力的大大的惊喜对我来说"。

很好的建议与我共享丽莎:

"当你有五十人或更多一点,重要的是要把这个事实的责任和理解。 你的身体开始以不同的方式工作,以及改变模式的分发皮下脂肪,甚至那些经常锻炼。 我是他们中的一个。 我的方式处理其后果的年龄有关变化是非常简单的:摆脱衣服更多的我不说话。 是的,上帝保佑她! 穿不同的东西,去一个小时和徒步旅行的"。

这可能是一个最宝贵的建议在这种情况。 导致一个健康的生活方式,抵抗袭击老龄! 很高兴在你的所有成功和保持你的移动性,因为你正在做的一切,你可以。 这样做?

在结束时,甚至如果你的身体将一个或两个以上的褶皱,这是一个问题吗? 看一下在参与的游戏世界体育退伍军人。 是的,他们不看在他的青年,但在他们起皱皮肤看到所有那些受过良好训练的肌肉。 和他们努力赢不少相同。

不ostanavlivaetsya你把45或50年来,有东西在你的身体一定会开始摇晃和吱吱作响,创造障碍经常的锻炼。 但是,我重复:你没有停止。

仅仅是写了关于这个在他的评论以后我在Facebook米:

"嗯,你做毫不犹豫地讨论这个主题的公开的,她写的。 是啊,已经听到的倒计时,和每一时间,检查衣柜之前开始的秋,我一直寻找的东西穿这将永远不可能。 同时,我的体重尽称,已婚1984年,但是我的身体已不同。 是的,多年来,不放过任何人,但在大会第六十我还是想去露营,像30年前。"发布

提交人:谢尔盖*叶菲莫夫

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了,语音

资料来源:lifehacker.ru/2015/10/29/old-body/

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