内部的敌人：什么是自我破坏 Bashny.Net

"你最大的敌人就是自己"今天不允许自己即使董事的好莱坞大片，但Isutoshi它不是那么真实让我们大多数人。 很少有人从来没有表现在一个破坏性的，违背常理和个人的利益。 告诉你显而易见的东西朋友，玩一个新的视频游戏晚上之前的考试，忘了定闹钟之前的一个重要的会议，一种手段的自我破坏，还有很多。 为什么我们需要它实际上和怎样处理它？





在那里，来自

1978年，两位心理学家哈佛大学和史蒂芬*Berglas和爱德华*琼斯，进行了一项实验。 学生都交给了测试，其中一半由的问题，只是随机的，其他作了这样的最终成绩完全依赖学生的知识。 通过测试后，与会者宣布，已经做了这一切，但试验将必再去。 在这之前，然而，需要采取选择之一的避孕药：改善或恶化的认知能力(两者，当然，是安慰剂)。 在结束时，"抑制"避孕药，出席了专门由男子从小组在其答复必须给出随机的。 他们不知道什么是由于他们的成功的第一时间和不想要的情况下打败它是他们个人的故障是好得多，要把一切怪罪于药。

这是第一项研究用于自我破坏。 共同的理解这种现象从此以后，几乎没有变化。 自我破坏的过程是在这失败的外部因素(即由于外部因素)，并成功internalservice(即，他们被认为是通过个人品质的)。

与大多数其他心理状况，往往是"破坏"了解在儿童期。 例如，一个孩子谁说，要求对于玩具和糖果"自私"，停止他们的要求和在童年龄，他的策略可以被视为有利：它可以适应人民的需求取决。 但是，当同一个人，作为一个成年人不能表达他想要什么，它有可能成为一个严重的问题。

重大风险集团—谁的孩子都习惯了过多的照顾，它已了解到，即使如果你不做什么(例如家庭作业)，它最终将找到控制父母，他将采取的解决掌握在自己手中。

除了"推到破坏"的行为时，儿童还容易了解的行为模式的成年人和父母类似的机制，以处理与恐惧有一个很好的机会，提高儿童的"破坏者"的。





然而，破坏可以是"感染"，并在成年。 一个痛苦的经历通常会导致人们避免milesago暗示的困难的情况下，即使如果客观目前的现状是完全安全的。 各种各样的恐惧和自卑感，也成为一个基础，自我破坏。 实现自己的渺小可能的原因"病态"之前的一个重要访谈和意外溢出杯咖啡是一个很大的原因，以避免出去存在的社交恐惧症。

最后，自我破坏，直接关系到各种吸毒成瘾(吸烟和酗酒赌博和购物狂). 作为一项规则，它们被用来降低的压力水平和真的能让你逃脱而没有放弃，与此同时，实现我想要什么真的。 关心实现他们的目标不是唯一的负面影响的自我破坏。 "支付"，根据这项研究的结果也有一个心情不好的时候，一个减少在所认为的个人能力，落的动力和新的依赖性。

 

周围的头

几年前，一个集团的日本科学家们决定找出什么样的变化，可以观察到人们的大脑比别人更容易出现自我破坏。 大约一百的日本学生完成了一个特别的问卷调查，查明一种倾向，这一战略，然后研究人员使用的方法基于体素形态(这是一种技术研究的解剖的大脑)。 主要发现是，倾向于自我破坏是由只有大脑的一个区域—subgenual扣带回(也称为"领域Brodman25")，它被认为是"重要的仓库"交付的血清素在其他领域的大脑，包括下丘脑和脑干控制的睡眠和食欲，杏仁核和岛，影响力和焦虑的情绪，海马体，其中发挥着重要作用的存储器的形成和某些地区的额叶皮层负责的自尊。

其他研究在这个领域的表现之间的关系趋向于自我破坏和损失的自我意识，接触外界的影响，增加易怒、疲劳和人格解体(当他们的行动被认为从外部和管理的感情，是不可能的话)。 此外，男子更容易受到破坏于妇女，而且妇女往往开始的"破坏"之后的任何失败，当动机，以保持朝着这一目标下降。

 

找到和消除

自我破坏，是不是总是很容易地认识到，它可以有多种形式。 在这里，也许是最受欢迎的人：

完美的。 如果有什么不工作的相当完美，就是最好扔在中间，并采取了一些新的东西。

照顾毒瘾 —暴饮暴食，吸烟和酗酒、计算机游戏和赌博，等等。 —也是一个方便的方式来获得离开自己的目标。

不切实际的评估自己的能力. 在许多项目的同时，一些他们可以简单地被忽视，或者不使它，或者说，"烧坏或破裂。"

造成的，故意或不健康危害：最主要的是生病的执行的必要成为绝对不可能的。

过度自信 —拒绝的必要援助，同意采取这显然是不可能的—还有，在一般情况下，有效的方法失败的，你真的要失败。

拖延 —这里没有她。





当然，这个清单可扩展的方式不做某事，我不想这样做—很多。 但仍然，要达到有意识地选择了目标，停止破坏？ 这是一个列表的技巧，从医生玛格丽特*保罗博士,一个专栏作家赫芬顿邮报：

—注意你的判断关于你自己。 他们往往是导致的破坏。 找到这的判断，你是缓慢的，问问自己，它是否是真实的。 这个文件最常见的负面评估的本身，它的起源在儿童和未成年人的一个关键的审查。

—分析的方式确定自己的价值。 决定如何有价值的，你是，是的你怎么照顾自己和重要的人，而不是结果的行动。

有意识地考虑错误和失败中作为强制性的步骤，通往成功的道路上(而不是作为一个方法评估自我价值)。 承认你有时会犯错误是很正常的。 从失败的宝贵的信息：还有什么你需要知道和了解。

—注意你的感情和善待自己的。 如果你希望支持自己在故障的情况下，并不是法官，你很快就会准备好的尝试采取下一个步骤。

—准备最有可能失去其他人比你自己。 你不会害怕受到排斥或吸收，如果你是自己诚实，并开始做什么是重要和必要的，即使重要的人不喜欢它。

而且，最重要的是，还记得，自我破坏，是不是东西，我们必须争取通过默认。 有时候他们不愿意做一些有用的东西来听。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：theoryandpractice.ru/posts/10730-vnutrenniy-vrag